Hej BB.dk!

Jeg er lige startet på et hold hvor man er på udkig efter en ny quarterback. Forstået på den måde at den nuværende stopper om et halvt års tid, så jeg har noget tid endnu til træning.
Men der skal findes en ny og der er 2 der stiller op, hvor den ene jo så er mig, og jeg vil jo så høre om der er nogen der har forstand på emnet. Vil jo gerne kvalificere mig til pladsen så jeg vil gøre mit bedste, og styrketræne hen imod at blive quarterback.

Har læst at der skal være hurtighed, udholdenhed, præcision og styrke. Jeg så at en masse tricep extensions var gode, men har i nogle andre forslag? Til hvordan man kan komme til at kaste langt, hårdt og hurtigt. Selvfølgelig skal jeg jo kaste en masse med selve bolden, men ville høre om i vidste noget om hvordan jeg kombinerer det med mit styrketræning.

Håber i kan hjælpe!
Tak på forhånd

Ville det ikke være optimalt at finde et midlertidigt hold, hvor du kan træne det næste halve år?

Og så derudover, øve noget sprint, kondition og ellers træne 'de 3 store', med suplement af andre øvelser, målrettet mod styrke (få gentagelser).

newbiepumper skrev:Ville det ikke være optimalt at finde et midlertidigt hold, hvor du kan træne det næste halve år?

Og så derudover, øve noget sprint, kondition og ellers træne 'de 3 store', med suplement af andre øvelser, målrettet mod styrke (få gentagelser).

Nej - da det er et gymnasiehold. Altså jeg får jo træning som quarterback nu, jeg skal bare ikke med til kamp osv.
Okay - det vil jeg give et forsøg så Det er vel eksplosiv styrke?

WhiteHousePotential skrev:

newbiepumper skrev:Ville det ikke være optimalt at finde et midlertidigt hold, hvor du kan træne det næste halve år?

Og så derudover, øve noget sprint, kondition og ellers træne 'de 3 store', med suplement af andre øvelser, målrettet mod styrke (få gentagelser).

Nej - da det er et gymnasiehold. Altså jeg får jo træning som quarterback nu, jeg skal bare ikke med til kamp osv.
Okay - det vil jeg give et forsøg så Det er vel eksplosiv styrke?

Tjek den her ude: Den har fokus på pitchers i baseball, men det er jo godt det samme

hr_bjoern skrev:

WhiteHousePotential skrev:

newbiepumper skrev:Ville det ikke være optimalt at finde et midlertidigt hold, hvor du kan træne det næste halve år?

Og så derudover, øve noget sprint, kondition og ellers træne 'de 3 store', med suplement af andre øvelser, målrettet mod styrke (få gentagelser).

Nej - da det er et gymnasiehold. Altså jeg får jo træning som quarterback nu, jeg skal bare ikke med til kamp osv.
Okay - det vil jeg give et forsøg så Det er vel eksplosiv styrke?

Tjek den her ude: Den har fokus på pitchers i baseball, men det er jo godt det samme

Tak skal du have!

Hvilken formation stiller i op i? Det betyder meget, fordi der skal bruges en speciel type QB, til de forskellige formationer.

http://www.youtube.com/watch?v=cHQ9zrK9MRc

Jeg tror man skal have en ok grund styrke og muskler, men efter det, så tror jeg sådan noget "crossfit-agtigt" noget måske ville hjælpe ret meget på speed, udholdenhed osv.

Mazzy skrev:Hvilken formation stiller i op i? Det betyder meget, fordi der skal bruges en speciel type QB, til de forskellige formationer.

Det er jo forskelligt alt efter hvilket spil vi kører.

nu vi har tråden oppe , hvordan træner sådan nogen gutter i Amr. football ??? for synes de er nogen halv store lokumemer...
men ok NFLming mener jo osse de er på noget men anyways

Solosesso skrev:nu vi har tråden oppe , hvordan træner sådan nogen gutter i Amr. football ??? for synes de er nogen halv store lokumemer...
men ok NFLming mener jo osse de er på noget men anyways

Jamen jeg ved lidt om quarterbacks. Har søgt en del på det og de bruger rigtig meget medicin bolde og rubber-bands. Der udover laver de en helvede masse tricep extensions. Nu er det ikke fordi at man bliver et stort lokum af det, men jeg tror nu heller ikke at lige mange af de spillere er clean.

Forresten, er der nogen der ved hvor man kan købe en "weighted football" som rent faktisk kan blive sendt til bette DK?

Solosesso skrev:nu vi har tråden oppe , hvordan træner sådan nogen gutter i Amr. football ??? for synes de er nogen halv store lokumemer...
men ok NFLming mener jo osse de er på noget men anyways

Joe DeFranco har trænet mange atleter i NFL, du kan læse lidt om hans træningsmetoder her: http://www.defrancostraining.com/

WhiteHousePotential skrev:

Solosesso skrev:nu vi har tråden oppe , hvordan træner sådan nogen gutter i Amr. football ??? for synes de er nogen halv store lokumemer...
men ok NFLming mener jo osse de er på noget men anyways

Jamen jeg ved lidt om quarterbacks. Har søgt en del på det og de bruger rigtig meget medicin bolde og rubber-bands. Der udover laver de en helvede masse tricep extensions. Nu er det ikke fordi at man bliver et stort lokum af det, men jeg tror nu heller ikke at lige mange af de spillere er clean.

Forresten, er der nogen der ved hvor man kan købe en "weighted football" som rent faktisk kan blive sendt til bette DK?

et hurtig tips ..... prøv at skrive til NFLming på merepopcorn på FB , mon ikke han kan suppler med det svar

Nu skal jeg ikke gøre mig til den store expert. Og ved nok lige så meget som jer vedr. træning af NFLspillere (google.com!)

Men jeg har selv spillet QB i 2 år indtil jeg fik en fibersprængning i min højre skulder (sådan en skad burde ikke tage lang tid, medmindre man er så dum (som mig) at være ligeglad og bare træne videre, og så går den sku ikke væk.

Men nu har jeg været på træningslejre og haft fornøjelsen af at sætte min fod ind i NL i Danmark, og det er da også mit mål at starte der igen, når jeg føler for det. (Nok ikke som starter )

Men en QB er bare ikke en der har en god arm. Det handler mere om et helvedes godt overblik og om et fantastik footwork. Styrke i armen er overhovedet ikke det vigtigste. Det handler mere om det sidste touch på bolden end en god arm.

Der er en masse drills der er fantastiske, hvis det er decideret QB træning du ude efter. Men er lidt usikker på hvilken træning du er ude efter. Er det ting du kan lave i centeret, eller er det generelt bare drills du kan lave overalt?

En smule OT men hvor går du(OP) på gymnasie? Siden i har football hold og hvem spiller i imod?

1. Køb bogen only the strong shall survive.

2. Slå vejen forbi qb's log.

3.http://www.powerdevelopmentinc.com

Hvor gammel er du?

Som der er blevet skrevet, så er det vigtigste for en QB overblikket - at tage de rigtige valg... Du skal derfor VIRKELIG forstå jeres playbook, hvad er meningen med de forskellige plays, hvad er dine key-reads, osv - men du skal lige så meget få en forståelse af de forsvar i møder - er det cover 0, 1, 2, 3, 4 - er det med zone eller man under, hvilke blitz-pakker har de, osv.

Derudover, så er størstedelen af kraftet i et kast placeret i benene og rotationen - altså i din teknik..

Rent styrketrænings-mæssigt er der ikke nogle holy-grail, der gør dig god. GPP er til for at få din work-capacity op, og forhindre skader.. Nu ved jeg ikke hvor i landet du bor, men et sted som Butchers Garage kan være et fint sted at træne - hvis du bor i CPH... IKKE pga. CF delen, men fordi du der har mulighed for at kombinere vægte og on-field teknik træning i samme pas, da de har indendørs turf..

Alt efter hvad din fysiske forberedelse ligger på i dag, så vil 2 gange styrketræning om ugen nok kunne gøre det - derudover nogle træningspas med sprint, aerob-træning (ikke som i langdistance løb, men løb på ca 75% over 80-100 meter med en pause, så pulsen kommer ned til den nedre del af zonen for din aerobe udvikling - taget ifht. din anaerobe tærskel)

Hvordan fordelingen mellem sprint/teknik/aerob-træning bør være, afhænger af jeres offensive filosofi.. Spiller i Pro-style, så vil din evne til at sprinte alt andet lige ikke være lige så vigtig, som havde i spillet et spread-option system, hvor du selv skal løbe mere...

Jeg spiller ikke tackle, men derimod flag - dog er mange af de overvejelser man skal gøre sig ifht. træning de samme. Du skal derudover huske at få trænet eksterne rotationer i skulderen, da du gennem sporten foretager mange interne rotationer (ved hvert kast)..