Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1352
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1350
Følg bodybuilding.dk på

Rækkefølge af øvelser

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
120909

11. apr 2011, 20:21


Squat
Dødløft
BOR
Pullups
Inc. bænk
Bænk
Military press
Side lateral raise
Dips
Triceps extension
Curls

Hvad siger i til rækkefølgen, i må meget gerne ændre i det hvis det er?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 20
Tilmeldt: 9. sep 2010, 12:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Bone-14

11. apr 2011, 20:24


Squat
Dødløft
Bænk
Incline Bænk
Pullups
BOR
Military press
Side lateral raise
Triceps extension
Curls

Havde gjort det således. Selvom mange nok er uenige om at jeg har sat pullups før BOR.
Uddannet Sportsmassør - Fra Frederiksberg.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
Brugeravatar
 
Reputation point: 235
 
Indlæg: 7352
Tilmeldt: 16. feb 2009, 18:13
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1337.00
- Squat: 1337.00
- Dødløft: 1337.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

120909

11. apr 2011, 21:34


Andre som ville gøre det anderledes?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 20
Tilmeldt: 9. sep 2010, 12:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Casper.S

11. apr 2011, 22:03


Squat
Mere Squat
Military Press
Pull-ups
Bænkpres
BOR
15 min. disco (arme, mave, lægge)
Aldrig træt af at leve i skyggen?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6361
Tilmeldt: 28. nov 2008, 09:59
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 50 gæster