Rækkefølge (igen igen)

Hej BB.

Har søgt lidt frem og tilbage og jeg læser det som om, at det er meget øvelsesbaseret, hvordan rækkefølgen skal være.

Jeg træner 2 split.

Dag 1:
Benchpress
Decline/incline dumbbell
Militarypress
Dibs
Lateral Raises
French press
Triceps pulldown

Altså stor basisøvelse - flerledsøvelser - isoøvelser

Dag 2:
Squat
Dødløft
pullups
One-arm dumbbell rows
Bent over rows
Machine pulldowns
Calf raises
2x biceps
Igen Store basis - flerleds og iso til sidst.

Er rækkefølgen OK? Jeg er ny i faget og har derfor taget udgangspunkt i "back to basic"

JohnDoe skrev: Jeg er ny i faget og har derfor taget udgangspunkt i "back to basic"

HVorfor så ikke bare træne "back to basic"??

Schøler skrev:
JohnDoe skrev: Jeg er ny i faget og har derfor taget udgangspunkt i "back to basic"

HVorfor så ikke bare træne "back to basic"??

Fordi i stedet for dumbell skulderpress kan jeg bedre lide military press. Derfor kører jeg det ikke slavisk.

Rækkefølge (igen igen)

Brugere online