Ramme specifikke muskelområder

Det er efterhånden et solidt fact herinde, at man ikke kan ændre formen på sine muskler ved at lave den ene eller den anden øvelse.
Siden det nu er tilfældet, hvordan kan det så være man så tit høre at når laver bænker med hovedet nedaf rammer man undersiden af patter? Det burde vel ikke gøre en forskel?

Cton skrev:Det er efterhånden et solidt fact herinde, at man ikke kan ændre formen på sine muskler ved at lave den ene eller den anden øvelse.
Siden det nu er tilfældet, hvordan kan det så være man så tit høre at når laver bænker med hovedet nedaf rammer man undersiden af patter? Det burde vel ikke gøre en forskel?

Det går det jo også lidt, da belastningen er større på dette sted af musklen.
Det skal foståes, på den måde. Er din muskel trekantet, kan du ikke gøre den firkantet.
Men størrelsen, på trekanten kan du ændre.

Brystmuskel spreder sig i en vifte - hvor fibrene ligger horisontalt. Du kan godt aktivere de nedereste fibre mere end de øverste (via decline bænk), mens du fx ikke kan aktivere de "inderste fibre" (som ikke eksistere) mest via cable crossovers ol...

jamand skrev:Brystmuskel spreder sig i en vifte - hvor fibrene ligger horisontalt. Du kan godt aktivere de nedereste fibre mere end de øverste (via decline bænk), mens du fx ikke kan aktivere de "inderste fibre" (som ikke eksistere) mest via cable crossovers ol...

Godt indlæg, så kan det vist ikke præciseres meget mere

Og det samme med triceps, der består af tre hoveder - der kan du ligge mere pres på et af hovederne og mindre pres på de andre fx. Og sådan er det med næsten alle muskler. Det er dog små forskelle man taler om her, men i længden kan det måske gøre en forskel.

Ramme specifikke muskelområder

Brugere online