Ramt en mur !

Jeg har nu trænet i lidt over 2 år. I starten gik det fint, jeg steg i både vægt og masse.. men nu er jeg ligesom nået til et punkt hvor jeg ikke kan komme videre..

Jeg har de sidste 6 måneder lagt på ca. det samme i alle øvelser + - 10 kg. er jeg slet ikke tilfreds med.

Jeg har også vejet ca. 73-75 kg. det sidste halve år.

Er det simpelthen umugeligt at stige i vægt og masse uden at tage på. Vil nødig have "mave" på. pga. jeg vil være større.

Spiser lige pt. weigtgainer 3 gange om ugen.

Foreslag til program samt kost og kosttilskud som kan hjælpe mig ??

HST som er i artikel arkivet er rigtigt godt, prøv evt det! Mht kosten kan du læse rigtigt meget godt i arkivet også

Mere Mad, det er næsten 100% din Kost der PT. er skyld i din stilstand, du skal ikke frygte at få lidt mave på for det sker ikke bare lige "overnight"

Du spiser for lidt og ind med noget progression

Ramt en mur !

Brugere online