Hej

Jeg har trænet i to måneders tid, hvor jeg har cuttet, fordi jeg havde en fedtprocent på omkring 18, som Thomas Busted nu har vurderet til at være 13. Jeg er selvfølgelig steget i styrke, eftersom jeg aldrig havde løftet før. Men jeg har ikke taget nogen form for muskelmasse på.
Jeg har tænkt på om, jeg skal cutte resten af året og lande på en fedtprocent på omkring de 8-10 eller bare begynde at bulke nu? Busted fortalte, at på 62 kg ville jeg lande på en fedtprocent på 8-10. Det betyder et vægttab på 6 kg, og det stemmer overens med et kalorieunderskud på 1000 om dagen.
Jeg er nok mest på, at jeg gør det færdigt, og jeg lander på en lav fedtprocent, så jeg kan lean bulke i foråret. Jeg ser flere anbefale, at det er bedre at bulke med en lav en fedtprocent, og nu hvor jeg er i gang, gør jeg det bare færdigt.

Det endelige spørgsmål er, hvad jeg kan forvente med en så lav fedtprocent? Nok ikke meget grundet min masse, men jeg hører, at mange modeller heller ikke har nogen masse. Er de nedenstående billeder realistisk for en normal 16 årige, der har en fedtprocent på 8-10? Eller har de mere masse end hvad teenagere drenge går rundt med?

I hvilken forbindelse har Thomas Busted vurderet din fedtprocent?

Han træner flere af mine kammerater, så jeg fik dem til at spørge om det var muligt Kan du forresten hjælpe mig med spørgsmålet?

Kiaskias skrev:Han træner flere af mine kammerater, så jeg fik dem til at spørge om det var muligt

Smid da lige et billede af formen.

Et billede af hvordan du ser ud nu ville gøre det hele meget lettere!
Og hvor høj er du? 62 kg er godt nok ikke meget på de fleste højder.
Modellerne du har postet billeder af, har som sagt ikke ret meget masse. Hvordan du ville se ud med en fedtprocent på 8-10 er svært at vurdere.

Og jeg synes egentlig bare du skal gøre det, der giver dig mest motivation. Smid de par kilo, og giv den gas i januar, så du kan få noget masse på rammen. Hvis du samtidig også er tilknyttet Busted, skal det nok blive rigtig godt

Wannabe-BB skrev:Et billede af hvordan du ser ud nu ville gøre det hele meget lettere!
Og hvor høj er du? 62 kg er godt nok ikke meget på de fleste højder.
Modellerne du har postet billeder af, har som sagt ikke ret meget masse. Hvordan du ville se ud med en fedtprocent på 8-10 er svært at vurdere.

Og jeg synes egentlig bare du skal gøre det, der giver dig mest motivation. Smid de par kilo, og giv den gas i januar, så du kan få noget masse på rammen. Hvis du samtidig også er tilknyttet Busted, skal det nok blive rigtig godt

Jeg er 183, så jeg burde bulke, men jeg føler bare, at jeg skal gøre det færdigt, så jeg kan bulke fra en lav fedtprocent. Jeg smider et billede op snarest, men vil du tro, at det er muligt for en 16 årig med få måneders træning at se sådan ud med samme fedtprocent?

Almond skrev:

Kiaskias skrev:Han træner flere af mine kammerater, så jeg fik dem til at spørge om det var muligt

Smid da lige et billede af formen.

Jeg smider et op ligeså snart, jeg ikke er blottet for de massive mængder cheat, jeg har haft i dag. Men vil du tro det er muligt? Jeg skal nemlig bare have et fingerpeg, noget at arbejde mig henimod

Du skal helt sikkert ikke cutte. Vi i to har samme højde og alder, men jeg vejer 4kg. mere end dig. Jeg er dog tynd, og tvivler derfor på, at et cut vil gavne dig. Leanbulk over en længere periode, hvis du som mig har det svært med for meget fedt på kroppen.

Kiaskias skrev:

Wannabe-BB skrev:Et billede af hvordan du ser ud nu ville gøre det hele meget lettere!
Og hvor høj er du? 62 kg er godt nok ikke meget på de fleste højder.
Modellerne du har postet billeder af, har som sagt ikke ret meget masse. Hvordan du ville se ud med en fedtprocent på 8-10 er svært at vurdere.

Og jeg synes egentlig bare du skal gøre det, der giver dig mest motivation. Smid de par kilo, og giv den gas i januar, så du kan få noget masse på rammen. Hvis du samtidig også er tilknyttet Busted, skal det nok blive rigtig godt

Jeg er 183, så jeg burde bulke, men jeg føler bare, at jeg skal gøre det færdigt, så jeg kan bulke fra en lav fedtprocent. Jeg smider et billede op snarest, men vil du tro, at det er muligt for en 16 årig med få måneders træning at se sådan ud med samme fedtprocent?

62 kg på den højde er godt nok ikke meget. Hvad der er muligt for dig at opnå er svært at sige uden nogensinde at have set dig. Nogle er naturligt muskuløse og andre er ikke. Men uanset hvad, så vil du med god kost og træning, kunne se nogenlunde sådan ud til sommer. Det er i hvert fald mit bud.

Almond skrev:Du skal helt sikkert ikke cutte. Vi i to har samme højde og alder, men jeg vejer 4kg. mere end dig. Jeg er dog tynd, og tvivler derfor på, at et cut vil gavne dig. Leanbulk over en længere periode, hvis du som mig har det svært med for meget fedt på kroppen.

Øhm, jeg kan godt se, hvad du mener. Jeg har dog cuttet siden september og smidt en masse. Gået fra en fedtprocent fra 18 til 13. Derfor overvejede jeg, om jeg ikke også skulle smide de sidste 6 uger af 2013 med og lande på omkring 8-10. Så vil jeg kunne leanbulke nærmest hele 2014. Jeg har aldrig været mere motiveret før i mit cut, og jeg føler, at jeg bør udnytte det.
Hvis du bruger dig selv som eksempel, tror du, du ville se ud som på billederne ved den fedtprocent, eller har de mere masse?

Wannabe-BB skrev:

Kiaskias skrev:

Wannabe-BB skrev:Et billede af hvordan du ser ud nu ville gøre det hele meget lettere!
Og hvor høj er du? 62 kg er godt nok ikke meget på de fleste højder.
Modellerne du har postet billeder af, har som sagt ikke ret meget masse. Hvordan du ville se ud med en fedtprocent på 8-10 er svært at vurdere.

Og jeg synes egentlig bare du skal gøre det, der giver dig mest motivation. Smid de par kilo, og giv den gas i januar, så du kan få noget masse på rammen. Hvis du samtidig også er tilknyttet Busted, skal det nok blive rigtig godt

Jeg er 183, så jeg burde bulke, men jeg føler bare, at jeg skal gøre det færdigt, så jeg kan bulke fra en lav fedtprocent. Jeg smider et billede op snarest, men vil du tro, at det er muligt for en 16 årig med få måneders træning at se sådan ud med samme fedtprocent?

62 kg på den højde er godt nok ikke meget. Hvad der er muligt for dig at opnå er svært at sige uden nogensinde at have set dig. Nogle er naturligt muskuløse og andre er ikke. Men uanset hvad, så vil du med god kost og træning, kunne se nogenlunde sådan ud til sommer. Det er i hvert fald mit bud.

Det er selvfølgelig rigtigt. Jeg kan forstå på dit indlæg, at jeg mangler masse for at se ud som på billederne. Det var blot, hvad jeg ville høre
Personligt havde jeg gættet på at se ud som billederne efter endt cut og være noget større til sommer.

Kiaskias skrev:Det er selvfølgelig rigtigt. Jeg kan forstå på dit indlæg, at jeg mangler masse for at se ud som på billederne. Det var blot, hvad jeg ville høre
Personligt havde jeg gættet på at se ud som billederne efter endt cut og være noget større til sommer.

Det kan du også sagtens gøre, du har bedre styr på din fysik end jeg har!

Jeg ved dog, at de to fine modeller du har kig på, har trænet deres mavemuskler rigtig meget i forhold til resten af deres kroppe. Så du vil muligvis ligne dem på de fleste punkter, men jeg tror ikke du har lige så store mavemuskler, hvis du aldrig har trænet før.

Wannabe-BB skrev:

Kiaskias skrev:Det er selvfølgelig rigtigt. Jeg kan forstå på dit indlæg, at jeg mangler masse for at se ud som på billederne. Det var blot, hvad jeg ville høre
Personligt havde jeg gættet på at se ud som billederne efter endt cut og være noget større til sommer.

Det kan du også sagtens gøre, du har bedre styr på din fysik end jeg har!

Jeg ved dog, at de to fine modeller du har kig på, har trænet deres mavemuskler rigtig meget i forhold til resten af deres kroppe. Så du vil muligvis ligne dem på de fleste punkter, men jeg tror ikke du har lige så store mavemuskler, hvis du aldrig har trænet før.

Jeg synes generelt også modeller har mere veludviklede mavemuskler i forhold til resten af deres kroppe. Det hjælper selvfølgelig også med en lav fedtprocent. Vil det være gunstigt at træne maven isoleret, for indtil videre har jeg kun kørt tunge squats og dødløft til maven?

Kiaskias skrev:Jeg synes generelt også modeller har mere veludviklede mavemuskler i forhold til resten af deres kroppe. Det hjælper selvfølgelig også med en lav fedtprocent. Vil det være gunstigt at træne maven isoleret, for indtil videre har jeg kun kørt tunge squats og dødløft til maven?

Hvis du vil have store mavemuskler, så synes jeg da du skal træne dem, omend de nok ikke vil vokse så meget, når du ligger i kalorieunderskud. Men lad ikke mavetræning fjerne fokus fra basisøvelserne. Og træn din mave, som du forhåbentlig træner resten - tungt og et par gange om ugen

Er det i øvrigt realistisk at gå fra en fedtprocent på 13 til 10-8 på 6 uger? Teoretisk set ja, men jeg vil gerne høre fra folk, der har prøver det
Jeg takker i øvrigt for de andre svar.

Jeg håber du finder svar hos de andre.
MEN. vil råde dig til ikke at havde et kalorie underskud på 1000 kalorier når du kun er 16 år og har en i forvejen MEGET lav fedtprocent på 13 %.
Tror nærmere du skal satse på at bulke. Og dermed få nogen større muskler som du kan vise frem når du cutter. Hvis du ingen muskel masse har med 13 % fedt er der intet at komme efter med en procent på 10 %.

Kiaskias skrev:Er det i øvrigt realistisk at gå fra en fedtprocent på 13 til 10-8 på 6 uger? Teoretisk set ja, men jeg vil gerne høre fra folk, der har prøver det
Jeg takker i øvrigt for de andre svar.

No problem. Angående fedtprocent, så er det bestemt realistisk med i hvert fald 10 %. Derefter begynder det at blive sværere, og når du samtidig ikke har ret meget masse, og derved et lavt ligevægtsindtag, kommer du til enten at lave en del cardio, eller ikke spise ret meget.

Jeg forstår godt folk finder det underligt, at jeg cutter i min situation, men jeg føler bare, at nu hvor jeg er kommet ind i en god rytme ligeså godt kan gøre arbejde færdigt. Jeg vil egentligt ikke gøre det for at vise noget frem, men for at få en bedre ramme at bulke på fremover. Jeg sigter på i hvertfald 10% fedt over de 6 uger, og så må vi se derfra. Jeg stopper i hvertfald med at cutte i starten af januar, hvor jeg så vil leanbulke stortset hele 2014
Jeg var bare interesserede i at høre, hvordan jeg ville se ud med en så lav fedtprocent

Bulk til du vejer 100 og så Cut . Så er der noget at tage af .

Kiaskias skrev:

Almond skrev:Du skal helt sikkert ikke cutte. Vi i to har samme højde og alder, men jeg vejer 4kg. mere end dig. Jeg er dog tynd, og tvivler derfor på, at et cut vil gavne dig. Leanbulk over en længere periode, hvis du som mig har det svært med for meget fedt på kroppen.

Øhm, jeg kan godt se, hvad du mener. Jeg har dog cuttet siden september og smidt en masse. Gået fra en fedtprocent fra 18 til 13. Derfor overvejede jeg, om jeg ikke også skulle smide de sidste 6 uger af 2013 med og lande på omkring 8-10. Så vil jeg kunne leanbulke nærmest hele 2014. Jeg har aldrig været mere motiveret før i mit cut, og jeg føler, at jeg bør udnytte det.
Hvis du bruger dig selv som eksempel, tror du, du ville se ud som på billederne ved den fedtprocent, eller har de mere masse?

Ja, de har mere masse end mig. Dog skal der også lidt mere til, at vores "spæde" kroppe ser bare lidt massive ud.