Rear Delt Machine

Er igang med at sætte et program sammen, og til skulderen må vi selvfølgelig ikke glemme at ramme rear delts...

Jeg tænkte om Rear Delt Machine ( http://www.youtube.com/watch?v=o5OvdIVV61M ) gør arbejdet, eller skal jeg vælge en anden øvelse???

Maskinen er opkaldt efter den muskel den isolerer.... Var det virkeligt nødvendigt at lave en tråd?

Du kunne også bare have googlet "rear delt exercises" også havde det været klaret.

Jeg ved godt vi har det her forum for at kunne spørge hinanden, og få råd af hinanden, men nogen gange kan man godt lige undersøge tingene selv, især når det er noget relativt simpelt, som det her

Clavicula skrev:Maskinen er opkaldt efter den muskel den isolerer.... Var det virkeligt nødvendigt at lave en tråd?
Du kunne også bare have googlet "rear delt exercises" også havde det været klaret.

Altså den maskine er også den såkaldte Chest Fly Machine, bare hvor man vender sig om??
Jeg vil se om nogle have gode erfaringer med denne øvelse, så nej.

Du spurgte om den gjorde arbejdet, og der må svaret vel give sig selv

Men for at undgå jeg bruger mere tid på det her, så vil jeg vælge at svare ja jeg har haft gode erfaringer med den, så lav du endelig den hvis du har lyst. God træning

Clavicula skrev:Du spurgte om den gjorde arbejdet, og der må svaret vel give sig selv

haha tilbage i 3. klasse, ikke tag alting så ordret....

Clavicula skrev:Maskinen er opkaldt efter den muskel den isolerer.... Var det virkeligt nødvendigt at lave en tråd?
Du kunne også bare have googlet "rear delt exercises" også havde det været klaret.

Jeg ved godt vi har det her forum for at kunne spørge hinanden, og få råd af hinanden, men nogen gange kan man godt lige undersøge tingene selv, især når det er noget relativt simpelt, som det her

Han spurgte selvfølgelig rent sprogligt ikke om posterior delt var "isoleret" involveret i denne øvelse, men om øvelsen i tilstrækkelig grad kunne stimulere muskelvækst og hvis ikke, hvilken øvelse han så skulle vælge.

Hurtigt du blev butthurt af så et uskyldigt et spørgsmål.

Som var på TS' spørgsmål: Jeg har haft mest succes med at ramme mine posterior delts i en kombination of rows og facepulls. Har aldrig lavet noget specifikt post-delt arbejde rigtigt.

Jeg fortrækker personligt at køre den med håndvægte, føler den giver bedre end maskiner som er en stationeret ensartet bevægelse.

Rear Delt Machine

Brugere online