Har lige et par spørgsmål.

Jeg træner FB og vil gerne have mest mulig hypertrofi, men uden AS eller GH selvfølgelig. Er tilfreds med mine PR i SQ, DL og STDL. Træner mest med BB men også en del BW. Vil gerne være stærkere i CGBP og FSQ, men hvordan bliver jeg det? Jeg har prøvet HST og CT, begge med succes. Når jeg træner får jeg dog sjældent DOMS, træner ellers med lang TUT og fuld ROM. Kan det være en ide at køre noget VL, eller måske træne i SM eller noget CB eller mere LV, hvilket jeg ellers aldrig gør. Er i øvrigt stærk i OHP og OHSQ, mine skuldre er faktisk ok. Måske jeg skulle køre lidt flere reps eller huske at få en ordenlig PWO. Kan det evt. forbedre min SLDL at køre RDL? Skal lige siges at jeg altid kører CAT og aldrig HIT. Tror det er ok, samt at mine EX nok også er ok.

PS. Hvordan vil det påvirke triceps at køre NG i forhold til WG? Bliver jeg stærkere i DL af at køre WT pull-ups? Skal lige siges at fra naturens side vokser mine quads rimelig nemt.

Har du taget højde for TK og MV i relation til CVG/CKG? TK er jo en funktion af såvel WL og TUT og bestemmer dermed indirekte V og TV per EX. GH skal altid > TD.

forkortelser FTW!