Har glemt alt om det, nogle gode råd og tips ?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1269
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1266
Følg bodybuilding.dk på
Regain Smidighed
Side 1 af 1
Søger lidt viden om at gøre mine ben mere smidige, jeg har kunnet gå i spagat før, men det var tilbage i mine breakdance dage. Men måtte stoppe smidigheden fordi jeg fik en tear i højre inderlår. Men det er længe siden, og jeg er ved at være godt stiv i det.
Har glemt alt om det, nogle gode råd og tips ?
Har glemt alt om det, nogle gode råd og tips ?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3580
- Tilmeldt: 4. jun 2006, 11:02
- Træner her: Hadsten Motionsforening
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg tror at youtube er din ven. Søg efter "Leg flexibility"
Ellers: http://www.martialarts.dk/vis_artikel.asp?id=27 er vidst rimelig hardcore
Ellers: http://www.martialarts.dk/vis_artikel.asp?id=27 er vidst rimelig hardcore
-
- Reputation point: 903
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
PNF udstrækning skulle være ret effektivt, dog kræver næsten alle øvelser bare en makker.
http://www.exrx.net/ExInfo/Stretching.html
http://www.exrx.net/ExInfo/Stretching.html
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2574
- Tilmeldt: 11. okt 2006, 18:41
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Div. former for udstræk, mobility drills, foamrolling 
Joe Defranco har lavet Agile Eight som giver kanon fleksibilitet i hofteleddet. Det kan suppleres med andet, hvis du vil have virkelig ekstrem mobilitet i leddet.
Joe Defranco har lavet Agile Eight som giver kanon fleksibilitet i hofteleddet. Det kan suppleres med andet, hvis du vil have virkelig ekstrem mobilitet i leddet.Always getting better.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3103
- Tilmeldt: 24. jun 2007, 20:37
- Geografisk sted: Herlev
- Træner her: Fitness World City
Fitness World Nørrebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
-
- Reputation point: 302
- Indlæg: 20081
- Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 50 gæster
