rep. og sæt

Hvordan træner i, i forhold til rep. og sæt..?

Jeg træner personligt 3 x 6-8rep. Jeg går 60% volume og 40% efter styrke...!

Skal jeg skrue op for mine sæt..?
Føler bare ikke det er nødvendigt, for så meget overskud har jeg heller ikke kl. 6.00 om morgen.

Jeg er fan af mere low rep DL og så flere sæt.

Bay skrev:Jeg er fan af mere low rep DL og så flere sæt.

Hvorfor er du det..?
Er det fordi du bedre kan li' at løfte lidt tungere, og så flere sæt, eller..?

Bay skrev:Jeg er fan af mere low rep DL og så flere sæt.

Jeg har det på samme måde..

Min grund til at jeg er blevet en "fan", er fordi at jeg bedst kan lide at løfte tungt, og fordi jeg synes det er den form for træning min lænd har bedst af..

Jeg kan godt lide forholdsvis høje reps - 6-12. Nogle gange lidt højere, andre gange lidt lavere, men jeg ligger normalt der. Sidst jeg kørte med lave reps i DL fik jeg også lidt skavanker med benene, så det er fint, at jeg bedst kan lide at køre høje rep.

Okay , tak for de hurtige svar. Så det er meget forskelligt hvad folk gør. Det havde jeg nu også regnet med.
Men skal lige siges at det ikke kun er i dødløft jeg snakker om. Det er bare generalt i jeres træning.

rep. og sæt

Brugere online