Artiklen "Cut Til Sommer Skrev skrev:?Energiforbrug ved vægttræning?
Det er uhyre svært at estimere energiforbruget ved vægttræning, da det af hænger meget af hvor stærk man er, hvor hård træningen er og hvor lang tid den varer. Således kan et vægttræningspas koste 0.5-3 MJ (inklusiv efterforbrænding). Det er først og fremmest den systemiske udmattelsesgrad der er af betydning for energiforbruget, så en måde at træne på der medfører stort energiforbrug er stationstræning med basisøvelser ved sæt på 8-12 reps. Hypertrofistimulus er givetvis lidt mindre end fra et træningspas med større lokaludtrætning.

Lille Nissen skrev:

Artiklen "Cut Til Sommer Skrev skrev:?Energiforbrug ved vægttræning?
Det er uhyre svært at estimere energiforbruget ved vægttræning, da det af hænger meget af hvor stærk man er, hvor hård træningen er og hvor lang tid den varer. Således kan et vægttræningspas koste 0.5-3 MJ (inklusiv efterforbrænding). Det er først og fremmest den systemiske udmattelsesgrad der er af betydning for energiforbruget, så en måde at træne på der medfører stort energiforbrug er stationstræning med basisøvelser ved sæt på 8-12 reps. Hypertrofistimulus er givetvis lidt mindre end fra et træningspas med større lokaludtrætning.