Nu har jeg hele tiden gået og fået af vide at høje reps primært giver markering/masse og lave reps giver styrke, bl.a. ved at læse forskellige artikler herinde.
Så støtte jeg på denne her artikel artikler/bodybuilding/10bodybuilding&fitnessmyter.php der siger det er en myte?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 918
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 916
Følg bodybuilding.dk på
Repetitions?
Side 1 af 1
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 380
- Tilmeldt: 23. jun 2006, 15:26
- Geografisk sted: København S
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det kommer helt an på resten af parametrerne i dit træningsprogram. Kører du eksempelvis med få repitioner, men med mange sæt, eksempelvis 6x6, 8x4, 10x3 Så vil du både få en god portion styrke og hvis du holder pausrne forholdsvis korte (1-4 min.) også en god portion masse!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2878
- Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
- Geografisk sted: Glostrup
- Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 115.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Ingen kostplan
Og der findes ikke noget antal reps, der giver markeringer. Markeringer skabes ved en lav procent.
-
- Reputation point: 573
- Indlæg: 22937
- Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster
