reps til vægttab

spørgsmålet kan måske lyde dumt, jeg har en ven der er meget interesseret i at tabe sig, jeg kender til mange forskellige øvelser og form osv.
men i forhold til vægttab når det kommer til styrketræning, så er jeg lidt i vildrede over hvor mange reps man kører efter, man kan jo ikke sige at man går efter "styrke" eller "masse" men har på fornemmelsen af at en højere ToT ville være bedre ? eller går vi efter noget mere bill starr-ish ? :O
+ går vi efter en del fullbody træning eller kan man holde træningen til f.eks over-underkrop ?

Træn på samme måde under cut som du gør under bulk, med forbehold.

så hvis jeg får ham igennem et rimelig basic 6-8 reps af 4 sæt til f.eks squat så ville det være fint ?

Jeg læste en artikel for få dage siden på bodylab. Dk at når man cutter kan man godt øge vægten på stangen især som nybegynder men ikke muskelmasse men styrke så det skulle være en fordel at have få reps 3/5 da man alligevel ikke opnår hypertrofi under eet vægttab. Men om det passer skal jeg ikke kunne sige

Taekwondo body skrev:Jeg læste en artikel for få dage siden på bodylab. Dk at når man cutter kan man godt øge vægten på stangen især som nybegynder men ikke muskelmasse men styrke så det skulle være en fordel at have få reps 3/5 da man alligevel ikke opnår hypertrofi under eet vægttab. Men om det passer skal jeg ikke kunne sige

Hvis ikke der stilles krav til kroppen om at hypertrofiere under cut, så øger man også sin chance for at miste masse.

Hvis han er nybegynder, så er svaret på træningen den samme som ved hvad alle andre nybegyndere bør træne: Et solidt fullbody

Stronglift er et rigtig godt bud herpå.

reps til vægttab

Brugere online