Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 919
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 918
Følg bodybuilding.dk på

Respons til 2-split program

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning




Skriv et svar
lasse44

31. mar 2013, 19:15


Her er mit 2-splits program

Tirs/Lør: Bryst, Skulder, Triceps, Mave

Tors/Søn: Ben, Ryg, Biceps, (Mave)

Jeg træner 4 gange om ugen.

Disse dage er til rådighed: tirs, tors, lør, søn

Hvad siger i?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 45
Tilmeldt: 12. mar 2013, 00:07
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

BlåKoala43

31. mar 2013, 19:16


Ser umiddelbart fint ud, men træn helst kun mave i et enkelt af dine træningspas. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 638
Tilmeldt: 24. jan 2012, 16:44
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

peter n

31. mar 2013, 19:18


Du bliver ved med at oprette tråde... Det er iøvrigt ikke et program, men blot et split. Et program er en detaljeret plan der beskriver hvilke metoder man anvender til at nå sine mål.
Brugeravatar
 
Reputation point: 903
 
Indlæg: 5424
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

peter n

31. mar 2013, 19:19


BlåKoala43 skrev:Ser umiddelbart fint ud, men træn helst kun mave i et enkelt af dine træningspas. :)

Wait what?
Brugeravatar
 
Reputation point: 903
 
Indlæg: 5424
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

BlåKoala43

31. mar 2013, 19:21


peter n skrev:
BlåKoala43 skrev:Ser umiddelbart fint ud, men træn helst kun mave i et enkelt af dine træningspas. :)

Wait what?

Med andre ord: lad vær med at træne mave hver eneste gang du er nede i centeret. Gør det enten på din bryst/skulder/triceps-dag eller din ben/ryg/biceps-dag.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 638
Tilmeldt: 24. jan 2012, 16:44
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

lasse44

31. mar 2013, 19:22


BlåKoala43 skrev:
peter n skrev:
BlåKoala43 skrev:Ser umiddelbart fint ud, men træn helst kun mave i et enkelt af dine træningspas. :)

Wait what?

Med andre ord: lad vær med at træne mave hver eneste gang du er nede i centeret. Gør det enten på din bryst/skulder/triceps-dag eller din ben/ryg/biceps-dag.


Jeps. Det er også derfor den ''kun'' er sat i parentes.

Tak for hjælpen!:)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 45
Tilmeldt: 12. mar 2013, 00:07
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

peter n

31. mar 2013, 19:28


BlåKoala43 skrev:
peter n skrev:
BlåKoala43 skrev:Ser umiddelbart fint ud, men træn helst kun mave i et enkelt af dine træningspas. :)

Wait what?

Med andre ord: lad vær med at træne mave hver eneste gang du er nede i centeret. Gør det enten på din bryst/skulder/triceps-dag eller din ben/ryg/biceps-dag.

Ah, ja.. jo klart. Tror jeg læste det forkert.
Brugeravatar
 
Reputation point: 903
 
Indlæg: 5424
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

BlåKoala43

31. mar 2013, 19:30


peter n skrev:
BlåKoala43 skrev:
peter n skrev:
BlåKoala43 skrev:Ser umiddelbart fint ud, men træn helst kun mave i et enkelt af dine træningspas. :)

Wait what?

Med andre ord: lad vær med at træne mave hver eneste gang du er nede i centeret. Gør det enten på din bryst/skulder/triceps-dag eller din ben/ryg/biceps-dag.

Ah, ja.. jo klart. Tror jeg læste det forkert.

Bare mig der formulerede mig dårligt. :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 638
Tilmeldt: 24. jan 2012, 16:44
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Bash

2. apr 2013, 03:05


BlåKoala43 skrev:Ser umiddelbart fint ud, men træn helst kun mave i et enkelt af dine træningspas. :)


Et godt svar. Spørgsmålet- og svarets kvalitet hænger ofte godt sammen :D
Vejen mod 400 point.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1757
Tilmeldt: 12. jun 2006, 17:02
Geografisk sted: Nakskov
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster