Restitution

Jeg er selv lidt utilfreds med forholdet mellem mine arme og bryst , arme (ca. 37cm), bryst (ca.106cm)..

Er det muligt at mit bryst er vokset mere end armene pga. forkert træning i begyndelsen? Trænede nemlig tungt hver dag uden off-days 1) bryst 2) arme 3) mave, ryg

Tænkte mine arme måske blev overtrænet mens mit bryst voksede da det er en meget større muskel

Hvis det er grunden er det så nødvendigt at lave speciel træning for armene eller vil muskelgrupperne tilpasse sig hinanden med tiden ???

Nu kommer størrelsen af dit bryst og dine arme rimeligt meget an på din fedtprocent, da den bidrager til størrelsen

I mine ører lyder et bryst på 106cm og arme på 37cm ikke som en dårlig kombi? Men måske er det mig.

Udover det, så vokser dine arme jo ikke med samme hast som så mange andre muskler i kroppen

Umiddelbart lyder det til at armene er en smule foran?

flamingopikken skrev:Nu kommer størrelsen af dit bryst og dine arme rimeligt meget an på din fedtprocent, da den bidrager til størrelsen I mine ører lyder et bryst på 106cm og arme på 37cm ikke som en dårlig kombi? Men måske er det mig.

Udover det, så vokser dine arme jo ikke med samme hast som så mange andre muskler i kroppen

Jeg synes også det lyder ganske normalt, tror ca jeg har samme forhold? - du kan ikke forvente at se lige så gode resultater når der i armen kun er tale om to "store" muskler (biceps + triceps) + mindre muskler (så som Brachialis). Mens der i overkroppen er tale om mange flere muskler

okay

det kan godt være det bare er mig

Tak for svarene

AndersHauberg skrev:
flamingopikken skrev:Nu kommer størrelsen af dit bryst og dine arme rimeligt meget an på din fedtprocent, da den bidrager til størrelsen I mine ører lyder et bryst på 106cm og arme på 37cm ikke som en dårlig kombi? Men måske er det mig.

Udover det, så vokser dine arme jo ikke med samme hast som så mange andre muskler i kroppen

Mens der i overkroppen er tale om mange større muskler

/fixed

edit: biceps og triceps er da også en del af overkroppen?

Jeg har læst et sted at biceps skal være 36% af brystmål, så dit er ikke helt ved siden af.
Det gør jo også noget om man har korte eller lange arme.
De tal jeg mener at have læst med andre kropsdele er hvis vi går ud fra bryst på 100cm
Biceps, læg og hals 36
Underarm 30
ben 54
men her er også en link som man kan indtaste i:
http://www.hypertrophy-specific.com/max ... lator.html
og til orientering er 1" = 2,54 cm

Det kan også være muligt at du skulle lade være med at tænke over om det ene er lidt størrere end det andet, når alt er for småt og der bare skal mere masse over det hele? Hvad får du ud af at tænke over om dine arme er 1 cm for små iforhold til dit brystmål, udover at mindske din fremgang fordi du så vil træne bryst ubevidst mindre i håb om at armene "følger med"

Henning aa skrev:http://www.hypertrophy-specific.com/max ... lator.html

Ifølge det skema kan mine overarme maksimum komme op på 38.5 cm (med en fedt-procent på 8 %). Min fedt-procent ligger på på ca. 10 % nu, og mine overarme er på 35.5 cm nu. Taget i betragtning af, at jeg ikke har trænet i specielt lang tid, kan det da umuligt passe, at de kan maksimum voksne med 3 cm.

Det synes jeg lyder af meget lidt! #-o

føler også at mine arm-mål er for små i forhold til mit bryst/ryg mål (se mine mål), men det skal sgu nok udligne sig med tiden. er enig med hamper.

ang. den der calculator, vil jeg sgu være godt tilfreds hvis jeg når de mål som den spår.
130 cm om brystet, 70 cm om låret og 44 cm om overarmen er da ikke en så ringe størrelse.

hvad siger I andre til calculatoren, tror I der er noget hold i den eller er det bare nogle tal den slynger ud?

Hvordan kan du vide om det stadig ser uproportionelt ud, når både dit bryst og dine arme bliver dobbelt så stærke? Du mangler masse over det hele, så hvorfor tænke på om dine arme er 1 cm for store eller for små?

Nick_91 skrev:/fixed

edit: biceps og triceps er da også en del af overkroppen?

Tvivler på du fixede det, da der jo er en del flere muskler end 2 i resten af overkroppen

Restitution

Brugere online