Hvis man f.eks så mig træner af 3 gange for full body
1 gang: Triceps + bryst
2 gang: Biceps + Ryg
3 gang: Skulder + ben
Og under alle sammen mave.
Skal man ændre det og indføre hviledag mellem alle, eller hvordan får man mest ud af det?
Kunne ikke rigtigt finde ud af noget i de andre tråde ;)
Har nemlig fået afvide af en ven, at det er hele kroppen som skal restituere når man har trænet 1 gang og at man derfor skal træne hver anden dag. Er det løgn?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1257
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1254
Følg bodybuilding.dk på
Restitution
Side 1 af 1
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 648
- Tilmeldt: 14. mar 2013, 18:57
- Geografisk sted: Rødovre
- Træner her: Fitness World Brøndby
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 77.50
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Flyttet
-
- Chef-moderator
- Reputation point: 470
- Indlæg: 22465
- Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.50
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Vis kostplan
Det er kun de muskelgrupper du har trænet, der har brug for at restituere.
Til gengæld vil jeg så spørge dig om hvorfor du træner mave alle 3 dage?
Til gengæld vil jeg så spørge dig om hvorfor du træner mave alle 3 dage?
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1766
- Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Til gengæld vil jeg så spørge dig om hvorfor du træner mave alle 3 dage?
Det fordi jeg prøver at få maven hurtigt i en "god form", men ved ikke om det var bedre hvis jeg rykkede det til hver anden gang? eller hver 3?
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 648
- Tilmeldt: 14. mar 2013, 18:57
- Geografisk sted: Rødovre
- Træner her: Fitness World Brøndby
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 77.50
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
KasperS12 skrev:Til gengæld vil jeg så spørge dig om hvorfor du træner mave alle 3 dage?
Det fordi jeg prøver at få maven hurtigt i en "god form", men ved ikke om det var bedre hvis jeg rykkede det til hver anden gang? eller hver 3?
Man kunne jo spørge sig selv: Har mavemuskler brug for restitution ligesom alle andre muskler i kroppen - ja.
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1766
- Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ah okay. Men fandt ud af mit svar. Tak for det ;).
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 648
- Tilmeldt: 14. mar 2013, 18:57
- Geografisk sted: Rødovre
- Træner her: Fitness World Brøndby
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 77.50
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster
