resultatet af 11 måneders træning.

Alder: 15 "lige blevet det"

Navn: Dennis Wagner
Vægt: start 66 kg. nu 77 kg

Mål:
lår 58 cm
arme 36,3 cm
talje 87,6 cm
underarm 32 cm
Bryst 108 cm

1rm:
BB bænkpres: 100 kg
squat: 120 kg

Er selv ikke helt tilfreds. begyndte først og læse om kost de sidste 5 måneder, så det er der jeg har taget de 11 kg på.

Det er sgu mega-flot. Ikke mindst når man tager din alder og træningserfaring med.

Fandme flot resultat! Kan især godt lide muskulaturen på din ryg! Keep up the good work!

Mange tak Begge to, tak for de pæne ord

inzane: ja, jeg er et skridt foran mine venner som lige er begyndt. Det jeg også stolt over

hehe

Rhcp: ja ryggen og patterne synes jeg selv er rimelig godt med. triceps halter gevaldigt.
bare rolig lover og fortsætte :wink:

Det holder simpelthen ikke det her, du er jo 1000 gange større end mig! Nu må jeg fanme se at få smedet nogle vægte og kylet noget protein ned! :twisted:

Bjørnen skrev:Det holder simpelthen ikke det her, du er jo 1000 gange større end mig! Nu må jeg fanme se at få smedet nogle vægte og kylet noget protein ned!

Mange tak bjørn :wink:

har du billeder her inde i personbilleder? så kan jeg jo lige se om du er 1000 gange mindre som jeg tvivler meget stært på

DW? skrev:
Bjørnen skrev:Det holder simpelthen ikke det her, du er jo 1000 gange større end mig! Nu må jeg fanme se at få smedet nogle vægte og kylet noget protein ned!

Mange tak bjørn har du billeder her inde i personbilleder? så kan jeg jo lige se om du er 1000 gange mindre som jeg tvivler meget stært på

haha! Side 3 i min log, jeg laver lige et link i min signatur.. :hihi:

SYnes ellers dine arme er ret store i forhold til mine

DW? skrev:SYnes ellers dine arme er ret store i forhold til mine

Hehe.. jah, men der er ikke meget at hente på brystet..

var der heller ikke ved mig i starten, men da jeg fik et ordenligt kost program begyndte det at komme efter hånden. er sikker på det nok skal komme :wink:

og man kan vel ikke sige andet end vi har tiden med os?

DW? skrev:var der heller ikke ved mig i starten, men da jeg fik et ordenligt kost program begyndte det at komme efter hånden. er sikker på det nok skal komme og man kan vel ikke sige andet end vi har tiden med os?

Hehe.. jo det er skam korrekt. Jeg har arbejdet en del på mine ben, lårene har fået mere masse og læggene er noget mere definerede. Heldigvis har jeg ikke tabt voldsomt meget masse, men det hjælper jo også med lidt sol.

taber man sig af at være ude i solen?

hehe

DW? skrev:taber man sig af at være ude i solen? hehe

Nej, jeg har bare været syg, så jeg har tabt mig 2-3 kg, men det er ikke slemt. Jeg mener bare at man ser mere defineret ud med en god sun-tan.. hehe ..

Nååh, ja det er rigtigt

men godbedring da

DW? skrev:Nååh, ja det er rigtigt

men godbedring da

Ej det er sku gået over, ikke slemt, blev bare lidt ripped af det.. haha ! :lol:

jeg har ikke været syg i 5 måneder, men ulykken kommer vel også til mig engang :wink:

DW? skrev:jeg har ikke været syg i 5 måneder, men ulykken kommer vel også til mig engang

Bliver heller aldrig syg, det her var en madforgiftning. I'm a machine!

Ser flot ud DW - Super !

Hæng i og du bliver super super fit når du fylder 18 :wink:

mange tak JBH.

Men der går alligevel nok mange år før jeg er større end dig :wink:

Synes sq det ser meget flot ud i forholdt til din alder. Det værste er bare du er meget større end mig

Bukker og takker

er sikker på det nok skal komme, har jo også brugt et helt langt år på at komme til og se sådan. så bare brug tid så kommer det :wink:

Ja, det er sq en flot resultat.
DU mangler arme :twisted:

Er du sikker på at din talje er 87? Sikker på at du ikke har målt hoften i stedet for?

Tak Blitz

Ja armene mangler, har kun trænet triceps i 4 måneder áf en eller anden ondsvag grund

man siger jo at triceps fylder mest, er Vist omvendt på mig

hehe

Ups nej, hoften er 87 og taljen er 80 :wink:

DW? skrev:Tak Blitz
Ja armene mangler, har kun trænet triceps i 4 måneder áf en eller anden ondsvag grund man siger jo at triceps fylder mest, er Vist omvendt på mig hehe

Ups nej, hoften er 87 og taljen er 80

Ja ca. 65%!
Hehe tænke jeg sq nok, for det så heller ikke ud til at være næstne 90 cm :shock:

Rigtig flot resultat.
Har du ikke et før billede?

Blitz: Ja mente nok det var omkring de 60 %

Ibzor: Mange tak

jo mener jeg har et sted, men er langhåret der og vil næsten være pinligt og sætte det ind synes jeg

hehe

DW? skrev:Blitz: Ja mente nok det var omkring de 60 %

Ibzor: Mange tak jo mener jeg har et sted, men er langhåret der og vil næsten være pinligt og sætte det ind synes jeg hehe

Jo gør endelig det, det er jo ligemeget hvordan du så ud dengang. Det er da fedt at kunne se hvordan det er gået fremad ;)

har desværre ikke nogen billeder alligevel, havde helt glemt at jeg havde haft en orm på min computer så jeg måtte formatere

Ved godt at alle andre indlæg har været ros, men jeg bliver squ nød til at være med på bølgen..

Mega flot arbejde.. Er selv lige begyndt for en måned siden.. Fedt at se at nogen har opnået gode resultater!

Mange tak rommy

triceps, vinger og ben kunne være bedre, da jeg kun har trænet disse muskler i omkring 5 måneder. Det er jeg ret træt af

resultatet af 11 måneders træning.

Brugere online