Tak på forhånd! kostplan
Og et link til trænings programmet : http://www.news.bodylab.dk/artikler/261 ... -to-basics
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69651 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1499
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1496
Følg bodybuilding.dk på
Rettelse!
Side 1 af 1
Hej bb.. Nu da jeg vil begynde at træne igen har jeg fået fikset en kostplan sammen som i kan se nedenunder.. Men ville høre om i tror, der vil komme resultater ud af den her kost, og det her trænings program.. eller om det er spild at tid Tak på forhånd!
Og et link til trænings programmet : http://www.news.bodylab.dk/artikler/261 ... -to-basics
Tak på forhånd! Og et link til trænings programmet : http://www.news.bodylab.dk/artikler/261 ... -to-basics
- Reputation point: 0
- Indlæg: 66
- Tilmeldt: 1. feb 2010, 18:55
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Flyttet
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
miijensen skrev:Hej bb.. Nu da jeg vil begynde at træne igen har jeg fået fikset en kostplan sammen som i kan se nedenunder.. Men ville høre om i tror, der vil komme resultater ud af den her kost, og det her trænings program.. eller om det er spild at tidkostplan
Og et link til trænings programmet : http://www.news.bodylab.dk/artikler/261 ... -to-basics
Det virker som en rimelig stor mængde estimeret ud fra dit billede
Hvad er dit daglige vedligeholdsindtag
Mvh august
- Reputation point: 0
- Indlæg: 666
- Tilmeldt: 2. jun 2011, 06:03
- Geografisk sted: københavn
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
august skrev:miijensen skrev:Hej bb.. Nu da jeg vil begynde at træne igen har jeg fået fikset en kostplan sammen som i kan se nedenunder.. Men ville høre om i tror, der vil komme resultater ud af den her kost, og det her trænings program.. eller om det er spild at tidkostplan
Og et link til trænings programmet : http://www.news.bodylab.dk/artikler/261 ... -to-basics
Det virker som en rimelig stor mængde estimeret ud fra dit billede
Hvad er dit daglige vedligeholdsindtag
Mvh august
Jeg ligger på omkring 2500 kalorier lige pt
..- Reputation point: 0
- Indlæg: 66
- Tilmeldt: 1. feb 2010, 18:55
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
miijensen skrev:august skrev:miijensen skrev:Hej bb.. Nu da jeg vil begynde at træne igen har jeg fået fikset en kostplan sammen som i kan se nedenunder.. Men ville høre om i tror, der vil komme resultater ud af den her kost, og det her trænings program.. eller om det er spild at tidkostplan
Og et link til trænings programmet : http://www.news.bodylab.dk/artikler/261 ... -to-basics
Det virker som en rimelig stor mængde estimeret ud fra dit billede
Hvad er dit daglige vedligeholdsindtag
Mvh august
Jeg ligger på omkring 2500 kalorier lige pt
Så skru lidt ned for indtaget
Nb hvad siger vægten
Mvh. august
- Reputation point: 0
- Indlæg: 666
- Tilmeldt: 2. jun 2011, 06:03
- Geografisk sted: københavn
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ja det virker rimelig ekstremt hvis din ligevægt siger 2500 kcal. Tommelfingerreglen siger ved bulk at du ca. skal ligge 500 kcal over din ligevægt
- Reputation point: 0
- Indlæg: 115
- Tilmeldt: 5. okt 2009, 20:32
- Træner her: Fitness World Aalborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 145.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
JesperS skrev:Ja det virker rimelig ekstremt hvis din ligevægt siger 2500 kcal. Tommelfingerreglen siger ved bulk at du ca. skal ligge 500 kcal over din ligevægt
Ja ved godt det er meget højt men får også brændt nogen kalorier af i løbet af en dag..
- Reputation point: 0
- Indlæg: 66
- Tilmeldt: 1. feb 2010, 18:55
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Medmindre du har en helt ekstrem træningsrutine, så er det nærmest umuligt at forbrænde den mængde energi, tror sku bare at du kommer til at tage helt utrolig meget fedt på
- Reputation point: 0
- Indlæg: 115
- Tilmeldt: 5. okt 2009, 20:32
- Træner her: Fitness World Aalborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 145.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
JesperS skrev:Ja det virker rimelig ekstremt hvis din ligevægt siger 2500 kcal. Tommelfingerreglen siger ved bulk at du ca. skal ligge 500 kcal over din ligevægt
Så det ændret lidt.. hvad syntes i om det nu?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 66
- Tilmeldt: 1. feb 2010, 18:55
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 44 gæster
