Jeg har lavet dette skema, der kan bruges som rettesnor til ens kostplan, hvis man ikke ved hvad ens daglige indtag af proteiner, fedt og kulhydrater burde ligge omkring.
Jeg lavede skemaet i første omgang til eget brug, men jeg kan ligeså godt dele det med jer, hvis det nu kunne være til hjælp.
Man skal blot indtaste sin kropsvægt, ligevægtsindtag samt ens ønskede kalorie over- eller underskud.
Skemaet kan hentes på nedenstående link, og jeg vedhæfter også lige et billede af det.
http://gupl.dk/63210/
- Kristoffer P
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69651 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1499
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1496
Følg bodybuilding.dk på
Rettesnor til kostplan
Side 1 af 1
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 204
- Tilmeldt: 11. okt 2007, 08:05
- Geografisk sted: Randers
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.50
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ser fint ud, tror det vil være til hjælp for nye
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 3239
- Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
- Geografisk sted: Virum
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
ckp2906 skrev:Ser fint ud, tror det vil være til hjælp for nye
Tak for feedback. Det var også lidt det jeg tænkte, det kunne jo være..
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 204
- Tilmeldt: 11. okt 2007, 08:05
- Geografisk sted: Randers
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.50
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 44 gæster
