Returnering af kræfter

Hvad siger i til at tage en pause mellem fx ryg- og bicepstræningen, så man eksempelvis venter 10 minutter før man går i gang med din bicepstræning, hvis man lige har kørt ryg inden, så man kan returnere lidt kræfter. Har det nogle konsekvenser, eller kan det være en fordel så man har flere kræfter og kan løfte tungere? Skal man køre hele tiden, eller må man gerne have en lille pause imellem hver MUSKELGRUPPE, altså ikke imellem sæt, men når man går fra den ene muskelgruppe til den anden.

Det kan være en fin idé. Det afhænger af programmet i øvrigt, dog, og hermed også målsætningen.

SandyFrink skrev:Det kan være en fin idé. Det afhænger af programmet i øvrigt, dog, og hermed også målsætningen.

Målsætningen: Muskelopbygning.

Programmet ser således ud

Jeg gør det selv af og til og kan sagtens anbefale det. Ind imellem snupper jeg lige en kop kaffe mellem fx bryst og triceps, eller laver en svag pre-drik alt efter om jeg har noge tilgængeligt. Kan godt lide at bruge tid i træningscentret og har mange jeg kender derinde, så vi får lige tid til at snakke og få pusten i den lille pause. Bagefter føler jeg personligt at jeg har lidt mere at give af til triceps.

personligt bruger jeg altid GLS

Returnering af kræfter

Brugere online