Ris/ros af kostplan - Bulk

Hey!

Har brugt lidt tid på at prøve at lave en kostplan, og er kommet frem til denne.

Ville høre om der var nogen der havde noget ris/ros, eller forslag til ændringer/forbedringer osv

Målet er at gaine muskler, dog helst med så lidt fedt som det nu er muligt.

Her er lige lidt stats:
21 år
180cm høj
ca 72-73 kg
Ligevægtsindtag: Omkring de 2800 kalorier ifølge ''beregnerne''
Træner 4 gange om ugen, noget hen af back 2 basics.

Kostplanen:

kostplan

Tak for forhånd! :drink:

Det ser udmærket ud. Fin fordeling af p/k/f og godt indtag af grøntsager. Personligt ville jeg foretrække lidt mere kød i mine måltider.

TheCzech skrev:Det ser udmærket ud. Fin fordeling af p/k/f og godt indtag af grøntsager. Personligt ville jeg foretrække lidt mere kød i mine måltider.

Tak for svaret, var måske lidt i tvivl om der var nok kulhydrater

Ris/ros af kostplan - Bulk

Brugere online