RM og A-B øvelser

Hvad er RM, f.eks. 10RM hvad betyder det?

Og hvad betyder det når folk siger a-øvelser og b-øvelser ?

GIV GERNE EKSEMPLER

der er en god liste her, som du kan se en masse forkortelser i:

ordbog-for-traeningsrelaterede-forkortelser-t14121.html

Boris Eleiko skrev:der er en god liste her, som du kan se en masse forkortelser i:

ordbog-for-traeningsrelaterede-forkortelser-t14121.html

Jeg takker og bukker! :I

Men når der f.eks. står 5RM , så skal man tage øvelsen med 5 sæt og derefter ikke kunne tage flere, eller hvordan

?

GlorpS skrev:Men når der f.eks. står 5RM , så skal man tage øvelsen med 5 sæt og derefter ikke kunne tage flere, eller hvordan ?

5 gentagelser i stedet for sæt - 5rm = den vægt du kan lave 5 reps med

nåårh okay, takker

RM står for repetition maximum. Din 1RM er den vægt du kun kan løfte en gang. Din 5RM er en vægt du kan tage 5 gentagelser med og ikke mere.

Med hensyn til A og B øvelser er det bare rækkefølgen af øvelserne.
Eksempel:

A1
A2

B1
B2

A1 og A2 er et supersæt, det vil sige du tager A1, derefter A2 for det givne antal sæt, før du overhovedet begynder på B øvelserne.

Razz skrev:RM står for repetition maximum. Din 1RM er den vægt du kun kan løfte en gang. Din 5RM er en vægt du kan tage 5 gentagelser med og ikke mere.

Med hensyn til A og B øvelser er det bare rækkefølgen af øvelserne.
Eksempel:

A1
A2

B1
B2

A1 og A2 er et supersæt, det vil sige du tager A1, derefter A2 for det givne antal sæt, før du overhovedet begynder på B øvelserne.

Så det vil sige at jeg absolut SKAL starte med A1 og så slutte af med, i det her tilfælde, B2?

RM og A-B øvelser

Brugere online