Søndag d. 3/8

kl. 9:30

Center: Cityfitness

Morgencardio

45min "crosstrainer"

Ramt af træthed, og kun en atlet at finde i cardio afdelingen. I med musikken og stå i sin egen verden

--

Kl. 15:30

Center: Cityfitness
Makker: Musse

Legs(front)+calves

Leg ext.
12x70kg
10x80kg DROPSÆT 10x60kg
10x90kg DROPSÆT 8x60kg
8x90kg DROPSÆT 8x60kg

Incline legpress SS DB squat
12x160kg - 12x30kg
10x200kg - 10x30kg
10x200kg - 8x30kg
8x200kg - 8x30kg

Leg ext.
15x60kg
15x60kg
12x60kg
Med pause efter hver 4.

--

Calves raises
10x90kg
DOMS i calves efter poseringer, stopper her og tager noget cardio

--

Cardio
30min crosstrainer

Lækkert at have makkeren tilbage, godt bulket op. For det ikke skal være løgn står musse og spiser bananer, prot. barer imens vi træner, havde en smule svært ved at koncenterer mig

Mange tak, ser frem til en tur igen i september!

Ja det må vi lige få op og stå...

DAMN du er jo mr. cut :P der kunne jeg ikke helt følge med, men bare rolig skal nok komme efter dig

Gamle drenge = mere cut... :lol: :lol: :lol: Nej du skal nok komme efter det mester.. Hæng i det sidste stykke tid... jeg har været tidligt ude og det bli'r ikke så hårdt for mig denne gang at prikke formen... :roll: :twisted:

Herefter stod den på bad hos iver, uhmm

Mange tak for en kanon dag, lækkert at få sat ansigt på Iver og Anita rye.

Tog du bad hjemme ved mig??? :lol: :lol: :lol: Det var da mad du mente??? :lol: :lol:

I lige måde - rart at få ansigt på dig også... =D>

Rosendal skrev:Mange tak for en kanon dag, lækkert at få sat ansigt på Iver og Anita rye.

Selv tak Peter

Også rart at få sat ansigt på dig... Skrev os en lille hilsen til dig da jeg kom hjem, men kan se jeg har haft gang i din TEAM-BB log, frem for din egen log

Anita

Anita Rye skrev:

Rosendal skrev:Mange tak for en kanon dag, lækkert at få sat ansigt på Iver og Anita rye.

Selv tak Peter

Også rart at få sat ansigt på dig... Skrev os en lille hilsen til dig da jeg kom hjem, men kan se jeg har haft gang i din TEAM-BB log, frem for din egen log

Anita

Endelig lidt mere tid, har kun lidt kigget herinde hurtigt de andre gange, men mange tak.. Skulle jo næsten tro det var dig som er på diæt
Men det går nok, der sker heller ikke så meget derinde ;)

Konkurrenceplan

Som nogle allerede ved, har jeg skiftet klasse fra Atletic fitness til Classic bodybuilding.
Grunden til dette er min skade i ryggen som kom i starten af året, denne kan forsat mærkes ved roning og føler ikke for at ødelægge mig selv mere en højst nødvendigt.
Da min vægt gerne skulle ramme midt/slut 70'erne og mit maks i CB er 79, føler jeg selv jeg vil stå rimelig godt i klassen.
Drømmen har altid været CB, dog havde jeg regnet med at starte i AF op arbejde mig op, men sådan skulle det ikke gå

Selve planen:
DM 08 - 20. september
SM 08 - 27. september (denne er dog ikke 100% endnu, da musse's anden atlet (toftgaard) stiller op i AF og denne ikke findes til SM, kigges der efter alternativ)

Mandag d. 4/8

Efter lørdagens samtaler med musse omkring vægten og hvor meget jeg forsat skal smide, er kosten sat ned til 3000kcal, med samme mængde cardio (30min morgen i hverdage/45min i weekend, 30min efter træning og 45min på offday). Forventet vægttab de kommende uger er 0,8kg.

kl. 6:00

Center: Cityfitness

Morgencardio

30min "crosstrainer"

Godt med koffein inden, så ingen træthed at mærke.
--

Kl. 17:30

Center: Cityfitness

Cardio

30min Crosstrainer
15min Siddende cykel

I løbet af dagen var virkelig ramt, efter for lidt søvn lørdag til søndag og dårlig søvn til mandag, var der ikke meget at give af. Dog hjalp lidt koffein igen på det =D>

Hey Rosendal
Kan se at det vist går fremad med diæten. Du bliver da en "tung" motherfucker hvis du ender med at stå cuttet i slutningen af 70'erne - glæder mig til at se det.

Har ikke fulgt så meget med i din log - har du lagt cut billeder ud?

Ellers skal du bare hænge i de sidste uger. De virker lange, men pludselig er de ovre...

kr athletic skrev:Hey Rosendal
Kan se at det vist går fremad med diæten. Du bliver da en "tung" motherfucker hvis du ender med at stå cuttet i slutningen af 70'erne - glæder mig til at se det.

Har ikke fulgt så meget med i din log - har du lagt cut billeder ud?

Ellers skal du bare hænge i de sidste uger. De virker lange, men pludselig er de ovre...

Nej der er ikke cut billeder, de seneste som findes er før billeder.
Har desværre ikke cam og telefonen er til rep, så er lidt svært.

Men ja kan godt mærke diæten efterhånden, dog er det dejligt ikke at være den eneste i centeret som er ramt snakker meget sammen med de andre atleter i cityfitness hvor vi hjælper og støtter hinanden.

Stiller du selv op i år?

Rosendal skrev:

kr athletic skrev:Hey Rosendal
Kan se at det vist går fremad med diæten. Du bliver da en "tung" motherfucker hvis du ender med at stå cuttet i slutningen af 70'erne - glæder mig til at se det.

Har ikke fulgt så meget med i din log - har du lagt cut billeder ud?

Ellers skal du bare hænge i de sidste uger. De virker lange, men pludselig er de ovre...

Nej der er ikke cut billeder, de seneste som findes er før billeder.
Har desværre ikke cam og telefonen er til rep, så er lidt svært.

Men ja kan godt mærke diæten efterhånden, dog er det dejligt ikke at være den eneste i centeret som er ramt snakker meget sammen med de andre atleter i cityfitness hvor vi hjælper og støtter hinanden.

Stiller du selv op i år?

Ja, altid rart med flere i samme båd

Nej, formen er ikke til det.
Skal uden tvivl ha mere masse på kroppen inden jeg prøver igen. Er off året ud og også næste år.
Men efter al forventning kommer jeg og ser fitness om søndagen. Ville egentlig se BB, men er blevet lokket til det andet. Bliver spændende at følge AF, har hørt at der er mange med i år

kr athletic skrev:

Rosendal skrev:

kr athletic skrev:Hey Rosendal
Kan se at det vist går fremad med diæten. Du bliver da en "tung" motherfucker hvis du ender med at stå cuttet i slutningen af 70'erne - glæder mig til at se det.

Har ikke fulgt så meget med i din log - har du lagt cut billeder ud?

Ellers skal du bare hænge i de sidste uger. De virker lange, men pludselig er de ovre...

Nej der er ikke cut billeder, de seneste som findes er før billeder.
Har desværre ikke cam og telefonen er til rep, så er lidt svært.

Men ja kan godt mærke diæten efterhånden, dog er det dejligt ikke at være den eneste i centeret som er ramt snakker meget sammen med de andre atleter i cityfitness hvor vi hjælper og støtter hinanden.

Stiller du selv op i år?

Ja, altid rart med flere i samme båd

Nej, formen er ikke til det.
Skal uden tvivl ha mere masse på kroppen inden jeg prøver igen. Er off året ud og også næste år.
Men efter al forventning kommer jeg og ser fitness om søndagen. Ville egentlig se BB, men er blevet lokket til det andet. Bliver spændende at følge AF, har hørt at der er mange med i år

Fornuftigt, ville også være ærgeligt at stå på scenen og ikke være fuldt tilfreds.

Du må da lige stikke hovedet forbi lørdag er jo kun 150kr

Men ja lyder til klasserne bliver store hele vejen rundt. RIGTIG godt, desto mere konkurrence desto bedre.
Har hørt om 12stk. i CB -178.. men nu må vi se, der kan jo ske meget

[/quote]Fornuftigt, ville også være ærgeligt at stå på scenen og ikke være fuldt tilfreds.

Du må da lige stikke hovedet forbi lørdag er jo kun 150kr

Men ja lyder til klasserne bliver store hele vejen rundt. RIGTIG godt, desto mere konkurrence desto bedre.
Har hørt om 12stk. i CB -178.. men nu må vi se, der kan jo ske meget[/quote]

Ville også være skuffet, hvis jeg prøvede igen og ikke var "god nok"

Ja 150 for forbedømmelse , og 350 for finale Finalen skal næsten med...

Er enig med ang. at der kommer mere konkurrence i alle klasser. Det gør det kun mere interessant. Hver atlet skal dog kæmpe meget for at få en finaleplads, men man er vel konkurrence-menneske

Rosendal skrev:
Men ja lyder til klasserne bliver store hele vejen rundt. RIGTIG godt, desto mere konkurrence desto bedre.
Har hørt om 12stk. i CB -178.. men nu må vi se, der kan jo ske meget

Hejsa.

Følger lidt med din log. Og kunne ike undgå lige at falde over dette indlæg.

God beslutning med classic. Ud fra dine billeder i galleriet skal det nok blive godt.

Jeg tror det bliver en stor klasse..

Rosendal skrev:Konkurrenceplan

Som nogle allerede ved, har jeg skiftet klasse fra Atletic fitness til Classic bodybuilding.
Grunden til dette er min skade i ryggen som kom i starten af året, denne kan forsat mærkes ved roning og føler ikke for at ødelægge mig selv mere en højst nødvendigt.
Da min vægt gerne skulle ramme midt/slut 70'erne og mit maks i CB er 79, føler jeg selv jeg vil stå rimelig godt i klassen.
Drømmen har altid været CB, dog havde jeg regnet med at starte i AF op arbejde mig op, men sådan skulle det ikke gå :wink:

Selve planen:
DM 08 - 20. september
SM 08 - 27. september (denne er dog ikke 100% endnu, da musse's anden atlet (toftgaard) stiller op i AF og denne ikke findes til SM, kigges der efter alternativ)

Efter at have set Petermand IRL kan jeg kun sige - super plan mester.. GO FOR IT! :wink: =D>

Hæng i makker.. Formen spiller super og det blir kun bedre :wink: =D> Imorgen står den på ryg og bicepper, yeah!

HOLD da op, skal vi lige passe på med alt det ros, går ikke jeg bliver højere skal jo klare mig under -178

Ville også være skuffet, hvis jeg prøvede igen og ikke var "god nok"

Ja 150 for forbedømmelse , og 350 for finale Finalen skal næsten med...

Er enig med ang. at der kommer mere konkurrence i alle klasser. Det gør det kun mere interessant. Hver atlet skal dog kæmpe meget for at få en finaleplads, men man er vel konkurrence-menneske

Jah det er rigtigt nok, men ikke sikkert jeg er der, selvom jeg selvfølgelig håber

Og selvfølgelig skal man kunne stå inden for sin form, det sker jo desværre gang på gang at folk står på scenen og nok skulle have tabt noget mere. Jeg vil ikke være en af dem

Hejsa.

Følger lidt med din log. Og kunne ike undgå lige at falde over dette indlæg.

God beslutning med classic. Ud fra dine billeder i galleriet skal det nok blive godt.

Jeg tror det bliver en stor klasse..

Var lige forbi og kigge, lyder godt med at vi bliver konkurrenter.. Ser meget frem til dagen, bliver utrolig spændende.

Efter at have set Petermand IRL kan jeg kun sige - super plan mester.. GO FOR IT!

Mange tak, det er jo helt utroligt med alt den ros, troede ellers ikke det fandtes herinde mere

Mange tak, det er jo helt utroligt med alt den ros, troede ellers ikke det fandtes herinde mere

Var så lidt mester... Du skal nok blive rough nok...
Vi snakkes lige ved - jeg har fået lov at låne centret igen i start sep... Så snakker jeg lige med Jan igen...

Hej Peter,

Det lyder godt med valget om CBB - kudos herfra.
Poster du ikke snart nogle nye diæt billeder?

Spændende med dine "nye" konkurrenceplaner Peter :) Jeg satser på at finde tid og overskud til at komme ned lørdag og se jeres klasse =D>

Bare rolig er her stadig, har blot haft lidt travlt samtidig med jeg er godt ramt af de nedsatte kcal. Men træningen kører forsat som den skal.

Fitness-iver skrev:

Mange tak, det er jo helt utroligt med alt den ros, troede ellers ikke det fandtes herinde mere

Var så lidt mester... Du skal nok blive rough nok...
Vi snakkes lige ved - jeg har fået lov at låne centret igen i start sep... Så snakker jeg lige med Jan igen...

Ser frem til det, lækkert der er et sammenhold som dette blandt atleter.
Min oplevelse har kun været positiv, dette gælder også folk i centeret som jeg før ikke har snakket så meget med, ikke holder igen med gode råd og opløftende kommentarer.

Koppel skrev:Hej Peter,

Det lyder godt med valget om CBB - kudos herfra.
Poster du ikke snart nogle nye diæt billeder?

Mange tak, har netop fået min telefon tilbage, som har et nogenlunde kamera, regner med der kommer lidt i løbet af ugen.

Bambi1981 skrev:Spændende med dine "nye" konkurrenceplaner Peter Jeg satser på at finde tid og overskud til at komme ned lørdag og se jeres klasse

Lyder godt, håber også jeg holde mig vågen til at se jeres klasse.. Det bliver jo stort med så mange AF tøser.. spændende.

DIÆT UPDATE

Morgenvægt d. 24/4 - 90kg
Morgenvægt d. 1/5 - 88,2 (-1,8kg)
d. 1/5 Start på Animal Pump + Animal M stak
Morgenvægt d. 8/5 - 89,2 (+1kg)
Morgenvægt d. 15/5 - 88,8(-0,4kg)
Morgenvægt d. 22/5 - 88,1(-0,7kg)
Morgenvægt d. 29/5 - 87,8(-0,3kg)
Morgenvægt d. 5/6 - 87,3(-0,5kg)

Min vægt gik selvfølgelig istykker i onsdags
Morgenvægt d. 10/6 - 86,6 (Gammel vægt)
Morgenvægt d. 13/6 - 87,3 (Ny vægt) Dette bliver det nye udgangspunkt.. Desværre kan der ikke ses hvor meget jeg har tabt da jeg har skiftet vægt, men skruere yderligere op for cardio, for at komme lidt foran planen, dvs. morgencardio 30min småløb, efter træning 30min og en tur på enten cykel, rulleskøjter eller PW i løbet af dagen på 20-45min alt efter hvilken form for motion.

Morgenvægt d. 13/6 - 87,3 (Ny vægt)
Morgenvægt d. 19/6 - 86,3 (-1kg)
Morgenvægt d. 26/6 - 85,5 (-0,8kg)
Morgenvægt d. 4/7 - 85,0 (-0,5kg)
Morgenvægt d. 10/7 - 84,5 (-0,6kg)
Morgenvægt d. 18/7 - 83,5 (-1kg)
Morgenvægt d. 24/7 - 83,5 (0kg)
Morgenvægt d. 31/7 - 83,0 (-0,5kg)
Morgenvægt d. 7/8 - 82,0 (-1kg)

Målet var 0,8kg, men ramte 1kg.. Dette er helt fint, jeg har forsat lidt kg at smide, dog ikke mere travlt end at det kan nås uden drastiske ændringer.

Lørdag d. 9/8

kl. 7:00

Center: amager strand og omegn

Morgencardio

45min Cykel i godt tempo

Havde baglår igen, hvilket virkelig kan mærkes.. Er hårdt ramt.
Cykelturen er grundet arbejde fra kl. 9 til færdig, regner dig med at nå noget træning inden centeret lukker.

--

kl. 15:30

Center: Cityfitness

Chest+Light shoulder

Incline BB BP
15x60kg
10x80kg
10x90kg
8x90kg DROPSÆT 10x60kg

Seatet press SS Seatet incline press
kg pr. arm
12x35kg - 12x20kg
10x35kg - 12x20kg
10x35kg - 10x20kg
8x35kg - 8x20kg

Standing cable flyers
12x25kg
10x25kg
10x25kg
8x25kg
BANG så forsvandt energien, men damn der er kommet streger på patterne :P
--

DB side lat. raise SS DB front lat. raise SS DB seatet rear lat. raise
12x12kg - 10x10kg - 10x10kg
10x12kg - 10x10kg - 8x10kg
10x12kg - 8x10kg - 8x10kg
8x12kg - 8x10kg - 6x10kg

Seatet machine rear lat. raise
12x80kg
10x80kg
10x80kg
8x80kg

--

Cardio
20min Cykel

Udover cykel frem og tilbage til centeret.


Har efter idag tænkt mig at justere morgencardioen op, og eftermiddag lidt ned. Håber på at kunne lave 45min -> 60min cardio hver morgen, og efter træning holde den på 15-20min.

Søndag d. 10/8

kl. 9:00

Center: Cityfitness

Morgencardio

30min crosstrainer
30min cykel

--

kl. 15:30

Center: Cityfitness

Cardio

30min cykel

Dejligt med en off-day, kroppen har virkelig haft brug for det.
Dog bliver det godt at løfte nogle kg imorgen

Mandag d. 11/8

kl. 6:00

Center: Cityfitness

Morgencardio

30min crosstrainer
15min cykel

--

kl. 17:00

Center: Cityfitness

Back+Biceps+Abs

BOR SS Seatet machine row
12x50kg - 0
10x90kg - 10x90kg
10x90kg - 8x90kg
8x90kg - Hmm nogen har taget maskinen, bliver chins istedet 10stk.
8x90kg - 10stk.

Seatet machine row
12x85kg DROPSÆT 10x65kg
10x85kg DROPSÆT 8x65kg

Seatet close pulldown
10x75kg DROPSÆT 10x50kg
8x75kg DROPSÆT 8x50kg
8x75kg DROPSÆT 8x50kg

--

Machine peacher curl SS DB biceps curl SS DB hammer curl
12x45kg - 10x18kg - 8x18kg
10x45kg - 10x18kg - 8x16kg
8x45kg - 8x18kg - 8x14kg

--

Abs
Supersæt mellem 3øvelser.

--

Cardio
15min cykel

Træt efter en hård dag på arbejdet, starten af træningen gik meget godt, men da jeg skulle træne biceps ramte det. Muligvis var det hertil min koffein pille holdte

Tirsdag d. 12/8

kl. 6:00

Center: Cityfitness

Morgencardio

30min crosstrainer
15min cykel
Godt med koffein shock

--

kl. 17:30

Center: Cityfitness

Legs

Leg ext.
12x60kg
10x75kg
8x85kg
8x85kg

Incline legpress SS DB squat
10x340kg - 12x32kg
8x280kg - 10x32kg
10x280kg - 10x32kg
8x280kg - 10x32kg

Leg ext.
12x75kg DROPSÆT 10x50kg
10x75kg DROPSÆT 10x50kg
8x75kg DROPSÆT 8x50kg
8x75kg DROPSÆT 8x50kg

--

Calves (incline legpress)
15x200kg
15x200kg
15x200kg
15x200kg

--

Cardio
15min cykel

Endnu en dag hvor jeg var godt ramt.. fra dd. starter jeg på NANO x9, dette er for at få noget pump tilbage i træningen. Efter jeg sluttede med kreatinen har jeg følt mig flad har manglet pumpet.. Med produktet håber jeg på at bebeholde noget styrke og få bedre fornemmelse i kroppen.

Onsdag d. 13/8

kl. 6:00

Center: Cityfitness

Morgencardio

30min crosstrainer
15min cykel

--

kl. 17:30

Center: Cityfitness
Makker: Musse

Chest+triceps

Incline BB BP
12x60kg
10x80kg
10x90kg
8x90kg

Seatet incline press
12x60kg
10x80kg
10x80kg DROPSÆT 10x60kg
8x80kg DROPSÆT 8x80kg

Cable flyers
3x 12x25kg DROPSÆT 10x20kg DROPSÆT 10x17,5kg


--

Seatet triceps ext SS BB cable pushdown SS Cable robe pushdown
kan ikke huske kg. men 2 sæt, herefter var tiden gået.

--

Cardio
15min cykel

MEGET træt, hård fysisk dag på arbejdet, hvilket bestemt kunne mærkes og åbenbart også ses eftersom jeg fik dette afvide af flere i centeret

DIÆT UPDATE

Morgenvægt d. 24/4 - 90kg
Morgenvægt d. 1/5 - 88,2 (-1,8kg)
d. 1/5 Start på Animal Pump + Animal M stak
Morgenvægt d. 8/5 - 89,2 (+1kg)
Morgenvægt d. 15/5 - 88,8(-0,4kg)
Morgenvægt d. 22/5 - 88,1(-0,7kg)
Morgenvægt d. 29/5 - 87,8(-0,3kg)
Morgenvægt d. 5/6 - 87,3(-0,5kg)

Min vægt gik selvfølgelig istykker i onsdags
Morgenvægt d. 10/6 - 86,6 (Gammel vægt)
Morgenvægt d. 13/6 - 87,3 (Ny vægt) Dette bliver det nye udgangspunkt.. Desværre kan der ikke ses hvor meget jeg har tabt da jeg har skiftet vægt, men skruere yderligere op for cardio, for at komme lidt foran planen, dvs. morgencardio 30min småløb, efter træning 30min og en tur på enten cykel, rulleskøjter eller PW i løbet af dagen på 20-45min alt efter hvilken form for motion.

Morgenvægt d. 13/6 - 87,3 (Ny vægt)
Morgenvægt d. 19/6 - 86,3 (-1kg)
Morgenvægt d. 26/6 - 85,5 (-0,8kg)
Morgenvægt d. 4/7 - 85,0 (-0,5kg)
Morgenvægt d. 10/7 - 84,5 (-0,6kg)
Morgenvægt d. 18/7 - 83,5 (-1kg)
Morgenvægt d. 24/7 - 83,5 (0kg)
Morgenvægt d. 31/7 - 83,0 (-0,5kg)
Morgenvægt d. 7/8 - 82,0 (-1kg)
Morgenvægt d. 15/8 - 81,2 (-0,8kg)

Lige efter planen, diæten kan nu for alvor mærkes.. Dette er også grunden til min manglende aktivitet herinde, har slet ikke haft tid den sidste uge, kunne være man skulle skrue lidt ned på arbejdet

Bare rolig der bliver trænet på livet løs, forsøger at få mere tid den kommende uge hvor jeg ligeledes skruer lidt ned for træningen, for at give kroppen lidt frem og øve friprogram.
Regner med det bliver 2-3dage styrke og resterende cardio.

Søndag d. 17/8

kl. 9:00

Center: Cityfitness

Morgencardio

30min crosstrainer
15min cykel

--

Herefter lidt arbejde, og senere ud til Musse for at øve poseringer, se formen an, snakke forberedelserne igennem og bare hygge..

Rosendal skrev:DIÆT UPDATE
Morgenvægt d. 15/8 - 81,2 (-0,8kg)

Lige efter planen, diæten kan nu for alvor mærkes.. Dette er også grunden til min manglende aktivitet herinde, har slet ikke haft tid den sidste uge, kunne være man skulle skrue lidt ned på arbejdet #-o

Rigtig flot vægttab du bliver ved med at opretholde Peter =D>

Jeg glæder mig til at se dig på scenen.. Har ændret planerne lidt, så har billetter til til hele lørdag os, så jeg kommer og hepper på livet løs..

Hæng i de sidste uger..

Anita

Anita Rye skrev:

Rosendal skrev:DIÆT UPDATE
Morgenvægt d. 15/8 - 81,2 (-0,8kg)

Lige efter planen, diæten kan nu for alvor mærkes.. Dette er også grunden til min manglende aktivitet herinde, har slet ikke haft tid den sidste uge, kunne være man skulle skrue lidt ned på arbejdet #-o

Rigtig flot vægttab du bliver ved med at opretholde Peter =D>

Jeg glæder mig til at se dig på scenen.. Har ændret planerne lidt, så har billetter til til hele lørdag os, så jeg kommer og hepper på livet løs..

Hæng i de sidste uger..

Anita

Mange tak, ja et eller andet har ham musse gjort rigtigt :P selvom det er hårdt, er spejlbilledet det som holder motivationen oppe :P

Er du forresten klar på en fællestræning igen i starten af september? jeg kommer til fyn igen :P

Lyder godt med billetten, håber jeg kan stå der om aftenen =D>

Rosendal skrev:

Anita Rye skrev:

Rosendal skrev:DIÆT UPDATE
Morgenvægt d. 15/8 - 81,2 (-0,8kg)

Lige efter planen, diæten kan nu for alvor mærkes.. Dette er også grunden til min manglende aktivitet herinde, har slet ikke haft tid den sidste uge, kunne være man skulle skrue lidt ned på arbejdet #-o

Rigtig flot vægttab du bliver ved med at opretholde Peter =D>

Jeg glæder mig til at se dig på scenen.. Har ændret planerne lidt, så har billetter til til hele lørdag os, så jeg kommer og hepper på livet løs..

Hæng i de sidste uger..

Anita

Mange tak, ja et eller andet har ham musse gjort rigtigt :P selvom det er hårdt, er spejlbilledet det som holder motivationen oppe :P

Er du forresten klar på en fællestræning igen i starten af september? jeg kommer til fyn igen :P

Lyder godt med billetten, håber jeg kan stå der om aftenen =D>

Husk nu det ikke kun er Musses fortjeneste.. det er DIG der har knoklet

Du kan tro jeg er klar på fællestræning... Det var jo super hyggeligt sidste gang... og så er det jo ikke hver dag alle mænd smider tøjet 5 min efter jeg er kommet ind af døren

Som sagt, jeg har os fået billet til forbedømmelsen, så jeg er der hele dagen.. men selvfølgelig sparker du røv og går videre til finalen

//Anita