Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69649 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1558
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1556

Følg bodybuilding.dk på

Rugbrødsmader og havregryn, feder mere end fedt

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud





incognito skrev:
Nick9000 skrev:Det ville i sandhed være mørke tider på bb.dk, hvis ikke vi havde incognito til at skyde alt den broscience til jorden.


En 40-40-20 fordeling er det mest optimale

haha, tak for tilliden

Men nu skal du passe på, for 40% er godt nok også tæt på at falde under broscience

(med mindre der var noget ironi gemt den fordeling, jeg ikke lige fattede)


Det var skam fuldt af ironi, men det var du vist ikke den eneste der ikke fangede, så my bad :wink:
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:
incognito skrev:
Nick9000 skrev:Det ville i sandhed være mørke tider på bb.dk, hvis ikke vi havde incognito til at skyde alt den broscience til jorden.


En 40-40-20 fordeling er det mest optimale

haha, tak for tilliden

Men nu skal du passe på, for 40% er godt nok også tæt på at falde under broscience

(med mindre der var noget ironi gemt den fordeling, jeg ikke lige fattede)


Det var skam fuldt af ironi, men det var du vist ikke den eneste der ikke fangede, så my bad :wink:

haha. god humor dér.
Følg min blog:
Kropblog.dk (nu med liv igen ;o)

Kontakt mig for bud på personlig træning, træningsvejledning og kostvejledning
Månedens skribent: November 2007
Redaktør
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 3202
Tilmeldt: 10. okt 2006, 13:22
Geografisk sted: Nørrebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



incognito skrev:
Nick9000 skrev:
incognito skrev:
Nick9000 skrev:Det ville i sandhed være mørke tider på bb.dk, hvis ikke vi havde incognito til at skyde alt den broscience til jorden.


En 40-40-20 fordeling er det mest optimale

haha, tak for tilliden

Men nu skal du passe på, for 40% er godt nok også tæt på at falde under broscience

(med mindre der var noget ironi gemt den fordeling, jeg ikke lige fattede)


Det var skam fuldt af ironi, men det var du vist ikke den eneste der ikke fangede, så my bad :wink:

haha. god humor dér.


Jeg bliver lige nødt til at høre om noget :)

Kan man sige at der er en mest optimal fordeling, hvis ja - Hvad er dette?

Er timing af carbs/prot/fedt, ikke langt "bedre" end en specifik fordeling? (såsom 40/40/20)
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Xiva skrev:
incognito skrev:
Nick9000 skrev:
incognito skrev:
Nick9000 skrev:Det ville i sandhed være mørke tider på bb.dk, hvis ikke vi havde incognito til at skyde alt den broscience til jorden.


En 40-40-20 fordeling er det mest optimale

haha, tak for tilliden

Men nu skal du passe på, for 40% er godt nok også tæt på at falde under broscience

(med mindre der var noget ironi gemt den fordeling, jeg ikke lige fattede)


Det var skam fuldt af ironi, men det var du vist ikke den eneste der ikke fangede, så my bad :wink:

haha. god humor dér.


Jeg bliver lige nødt til at høre om noget :)

Kan man sige at der er en mest optimal fordeling, hvis ja - Hvad er dette?

Er timing af carbs/prot/fedt, ikke langt "bedre" end en specifik fordeling? (såsom 40/40/20)


Tror det var en joke, så at 40/40/20 måske ikke er helt optimalt i alle henseender..

kører selv 30/50/20 under bulk og 40/40/20 under cut, synes det fungerer okay, men har heller ikke meget at sammenligne med :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 3008
Tilmeldt: 4. feb 2010, 21:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvorfor skulle timing være så vigtig?
Så længe man ikke træner sulten og ikke træner intensiv hyppig cardio eller flere gange om dagen når man vel at fylde op inden næste træningspas?
Mentor for personlige trænere.
Brugeravatar
Månedens skribent: Juli 2009 Månedens skribent: December 2009
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 2652
Tilmeldt: 30. dec 2007, 01:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 52 gæster