Hej, er disse øvelser for ryg eller skulder:?
Bent over barbell row
shrugs
laterals
Har allerede kigget i øvelsesbiblioteket.
Tak på forhånd.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 958
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 956
Følg bodybuilding.dk på
ryg eller skulder?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 459
- Tilmeldt: 22. feb 2008, 09:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Frederlk skrev:Hej, er disse øvelser for ryg eller skulder:?
Bent over barbell row
shrugs
laterals
Har allerede kigget i øvelsesbiblioteket.
Tak på forhånd.
Hovedtargets er
1)Bobr = Ryg
2)Shrugs = Nakke
3)Lateral rasies = Skulder
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17589
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 302.50
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
okay er det ikke nok med 3 øvelser til ryg? altså bobr, dødløft og så ved jeg så ikke hvad jeg kan tage i stedet for shrugs? Kan i komme på noget?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 459
- Tilmeldt: 22. feb 2008, 09:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Frederlk skrev:okay er det ikke nok med 3 øvelser til ryg? altså bobr, dødløft og så ved jeg så ikke hvad jeg kan tage i stedet for shrugs? Kan i komme på noget?
Chinups
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Shrugs, er i og for sig også en øvelse for den aller øverste del af ryggen..
Ellers så er Frive$nd, også en fantastisk mulighed
Ellers så er Frive$nd, også en fantastisk mulighed
Mere fart.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2923
- Tilmeldt: 20. feb 2007, 18:18
- Geografisk sted: Låsby
- Træner her: Ry Motions Klub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
man bør træne nakke, på rygtrænings dagen, ikke ?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 34
- Tilmeldt: 27. maj 2007, 23:21
- Geografisk sted: kolind
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Prince.Light skrev:man bør træne nakke, på rygtrænings dagen, ikke ?
Jo, det er en træk øvelse
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Frederlk skrev:okay er det ikke nok med 3 øvelser til ryg? altså bobr, dødløft og så ved jeg så ikke hvad jeg kan tage i stedet for shrugs? Kan i komme på noget?
Chins ups som Bay foreslå er god. Hvis du har dødløft, et vertikalt og et horisontalt træk skulle du være dækket godt ind
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17589
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 302.50
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
nu har jeg bare desværre ikke mulighed for at bruge chin ups da jeg ikke har udstyr eller noget at hænge mig i her hjemme...
- Reputation point: 0
- Indlæg: 459
- Tilmeldt: 22. feb 2008, 09:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Chins Up, konge øvelese!
Spis den vægt du er.
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 872
- Tilmeldt: 19. jan 2008, 14:40
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kan nu 10 gange hellere lide at lave pullsups hvis man vil target ryggen. Og hvis der skulle være tvivl så er pullups overhånd bredt greb!
The unexamined life is not worth living. - Socrates...
- Reputation point: 0
- Indlæg: 376
- Tilmeldt: 17. nov 2007, 15:05
- Geografisk sted: Kgs. Lyngby
- Træner her: Atlas Motion og Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
DB BOR er nioce og mere sikker teknisk end BB´en.
Yates ROW skal også nævnes her. Pullups der må jeg også sige LOOOOOOOVE IT mega fed øvelse. Helt klart min farvorit til ryggen
laterals skal de ikke trænes på ryg dagen? da det er bagsiden af skulderen. Eller hvad?
Yates ROW skal også nævnes her. Pullups der må jeg også sige LOOOOOOOVE IT mega fed øvelse. Helt klart min farvorit til ryggen
laterals skal de ikke trænes på ryg dagen? da det er bagsiden af skulderen. Eller hvad?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 119
- Tilmeldt: 13. mar 2008, 17:10
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Morux skrev:
laterals skal de ikke trænes på ryg dagen? da det er bagsiden af skulderen. Eller hvad?
Det kommer an på om vi taler Lateral Raise eller Rear Lateral Raise.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bay skrev:Morux skrev:
laterals skal de ikke trænes på ryg dagen? da det er bagsiden af skulderen. Eller hvad?
Det kommer an på om vi taler Lateral Raise eller Rear Lateral Raise.
Begge to rammer i ryggen. Har kigget på den her http://www.exrx.net/Lists/ExList/Should ... hor1933886
- Reputation point: 0
- Indlæg: 119
- Tilmeldt: 13. mar 2008, 17:10
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
