Ryg

Hej alle

Håber i kan hjælpe her.

jeg mangler et program til at køre ryggen igennem. Mit mål er den skal være stærker og selvfølgelig mere massiv. Der er programmer til ben og bryst (bliv stærker på 7 uger i bryst) her på bodybuilding.dk, men kan ikke finde nogen til ryg. Er det korrekt og hvorfor.

Har du / i et godt program til ryg?

Større Latissimus dorsi?
Stærkere i dødløft?
osv.

Hvorfor ikke vælge et komplet program, det tilgodeser hele din krop? Er din ryg da et decideret weak-point?

.. og i fald du er nybegynder, så er der ingen grund til at fokusere på det ene eller det andet. Så handler det i højere grad om at få smidt noget kvalitets muskel på rammen, lære ordentlig teknik i basisøvelser med frivægte og ellers holde det enkelt.

Find dig et godt fullbody eller 2-split, og kom i sving.

Enig med det ovenstående. Bare få dig lavet et 2-split eller FB med nogle gode solide trækøvelser, så skal det nok blive godt

Ryg

Brugere online