Hej.

Har hørt at effekten er kreatin pulver ryger efter det har været i vand i ca. 4-5min og at man skal drikke det med det samme for bedste resultat.

Skulle dog høre om det samme gælder for protein og Weight Gainer pulver?

Altså gør det noget man shaker det 1-2 timer før og sætter det i køleren så det bliver dejlig koldt . Syntes nemlig ikke det smager ret godt når det er kølet ordenligt

Det med at kreatinen skulle miste virkningen i vand lyder usandsynligt. Men jeg ved det faktisk ikke. Har ærlig talt aldrig hørt det før.

Tilgengæld tør jeg godt væde med at det er noget fup mht. Proteiner og kulhydrater. Plejer gerne at lave 3 af gangen og smide dem i køleren og jeg synes sku det virker fantastisk. Så jeg ville ikke være nervøs hvis jeg var dig.

Er der andre der har modsatte erfaringer???

Bekymringen er baseret på at kreatin kan blive til såkaldt kreatinin. Det behøver man ikke bekymre sig om, fordi det tager lang tid og skal have en katalysator af en art. Desuden, hvad kan der ske i et glas ved stuetemperatur, som ikke sker i mavesækken, der mishandler alting med saltsyre ved 37grader

Jeg har faktisk selv lavet en debat 100% magen til dette for noget tid siden

Proteiner og Kulhydrater kan du sagtens smide i køleren, hader også selv når de er lunkne!

Men angående Kreatin pulver tror jeg den er god nok, det skal helst ned med det samme!

Men mener at have hørt at det MAX må stå i 15min, men dette er jeg ikke sikker på

1) bevis for den påstand tak!

2) Det er totalt vås!
Kreatinfosfat bevæger sig ud i musklerne og binder væske. I musklerne kan det ligge i mange dage, ja hvis ikke uger, når ikke det bliver brugt.
Fra kreatin kommer ind i munden og til det er ude i musklerne, bliver det blandet med mange væsker og transporten tager mere end 4-5 min. Under denne transport bliver det også blandet med mange sure væsker med pH værdier langt under vands, derfor skulle det på ingen måde påvirke kreatin at ligge i et glas vand i 4-5 minutter.

Protein og weightgainer er ikke så meget anderledes end mælk, det tager altså ikke skade af at stå i 4-5 min. i vand.

Dengang jeg kørte kreatin, hældte jeg det oftest på mine grøntsager med noget salt

Henriksen skrev:Dengang jeg kørte kreatin, hældte jeg det oftest på mine grøntsager med noget salt

meget off topic her, men hold kæft hvor er det underligt grinte godt nok lidt der

blander det selv bare i noget vand og røre lidt rundt, eller kommer det i min shake.

normann skrev:

Henriksen skrev:Dengang jeg kørte kreatin, hældte jeg det oftest på mine grøntsager med noget salt

meget off topic her, men hold kæft hvor er det underligt grinte godt nok lidt der

blander det selv bare i noget vand og røre lidt rundt, eller kommer det i min shake.

Da kreatin ikke bliver påløst i væske, synes jeg aldrig du får specielt meget af det med, det hele ligger i bunden af glasset ellre i shaken.

Hvorimod, på noget broccoli, kan du både se det og smage det. For når du smager salt, ved du der også er kreatin. Så på den måde får du det hele med, istedet for kun halv delen

Det hele lyder godt

Tak for jeres indlæg

Henriksen skrev:

normann skrev:

Henriksen skrev:Dengang jeg kørte kreatin, hældte jeg det oftest på mine grøntsager med noget salt

meget off topic her, men hold kæft hvor er det underligt grinte godt nok lidt der

blander det selv bare i noget vand og røre lidt rundt, eller kommer det i min shake.

Da kreatin ikke bliver påløst i væske, synes jeg aldrig du får specielt meget af det med, det hele ligger i bunden af glasset ellre i shaken.

Hvorimod, på noget broccoli, kan du både se det og smage det. For når du smager salt, ved du der også er kreatin. Så på den måde får du det hele med, istedet for kun halv delen

Idag bliver Kreatin altså lavet så godt at der ikke kommer bundfald i
Man kan selvf. godt ane en lille rest i bunden, men kun hvis man kigger meget godt efter

De bliver jo bedre og bedre til det stads

Henriksen skrev:

normann skrev:

Henriksen skrev:Dengang jeg kørte kreatin, hældte jeg det oftest på mine grøntsager med noget salt

meget off topic her, men hold kæft hvor er det underligt grinte godt nok lidt der

blander det selv bare i noget vand og røre lidt rundt, eller kommer det i min shake.

Da kreatin ikke bliver påløst i væske, synes jeg aldrig du får specielt meget af det med, det hele ligger i bunden af glasset ellre i shaken.

Hvorimod, på noget broccoli, kan du både se det og smage det. For når du smager salt, ved du der også er kreatin. Så på den måde får du det hele med, istedet for kun halv delen

Hvis man ryster eller rører rundt inden man drikker er det minimalt hvad man ikke får med, og hvis man går vildt op i det hælder man bare en smule ekstra væske i når den er drukket, også gør det igen. der går måske et par enkelte gram tilspilde ud af en hel bøtte, hellere det end at skulle have den der sandede konsistens i sin mad. men hver sin smag