Rygproblem - squat

Hey guys!

Har problemer med ryggen -Til de nysgerrige -- en forskubbet ryghvirvel viser røntgen.. Skyldes styrt på snowboard - d. 21. får jeg svar på min mr scanning - så kan ikke svare jer mere konkret, hvori problemet ligger.. Men har døjet med det i lang tid..

Nå til spørgsmålet.. Jeg hader, at skulle undvære squat i min træning, og tænker derfor om det vil være en fordel, at køre det lidt mere kontrolleret i et smith stativ ? Hvad mener i om det? vil det overhovedet give det samme?

Front squat vil sandsynligvis ikke være så hårdt for din ryg. Der er færre forskydningskræfter og belastningen er mindre end i et back squat. Hvis det skal være backsquat, kan du placere stangen højere og hæve dine hæle så du opnår mere knævandring og således kan holde din torso mere oprejst under løftet. Hvis det slet ikke går kan du skifte over til split squats, hvor du kan opnå større belastning på de enkelte ben, men med meget mindre belastning af ryggen.

1. "Give det samme". det samme som hvad ? Hvorfor squatter du, hvad er formålet?
2. du beskriver ikke rigtig noget, udover en vertebrae er forskubbet, vi har ingen mulighed(og for de fleste folk herinde kompetencer) til at vejlede dig ordentligt.
Personligt ville jeg vente indtil du har din diagnose og et reelt overblik over hvor slemt det er.
Du mister næppe noget vildt ved ikke at squatte en uges tid.

Rygproblem - squat

Brugere online