Rygsmerter ved dødløft og squat

Hey er begyndt at træne disse øvelser, men mærker ret stor smerte i nedre ryg. En ven tjekkede formen ud og sagde jeg havde meget rund ryg ved dødløft og at jeg havde 'buttwink' ved squat.

Har undersøgt det lidt og tror jeg har det man kalder lumbar lordosis / anterior pelvic tilt(kan forstå det er det samme?). Er det typisk at folk med dette har smerter i de 2 store øvelser, for ellers ved jeg virkelig ikke hvad jeg gøre forkert?

Nej, rund ryg og buttwink er blot dårlig teknik eller manglende smidighed. Du skal have lært at køre øvelserne rigtigt inden du kører tungt.

Du skal have styr på din teknik. Smid en video op, eller endnu bedre opsøg en personlig træner, som har styr på disse øvelser.

Rygsmerter ved dødløft og squat

Brugere online