Ryster ved tunge løft

Når jeg træner tunge db shoulder press så kan jeg godt begyndte og ryste helt absurt.
Det kan også godt ske ved inc. db press, der er intet ved tunge squat, dødløft, dips, eller andet.

Hvordan kan det være? Nogle gange føles det helt tosset og har ikke set andre gøre sådan.

Skal se om jeg kan få optaget en video af det

Det er helt almindeligt og er kroppens måde at fortælle dig på at du køre på maksimum og kan også skyldes at du mangler væske. Dette sker ofte i øvelser som kroppen ikke helt er tilpasset med og hvor du kører til det yderste.

New Dude skrev:Det er helt almindeligt og er kroppens både at fortælle dig på at du køre på maksimum og kan også skyldes at du mangler væske. Dette sker ofte i øvelser som kroppen ikke helt er tilpasset med og hvor du kører til det yderste.

Det er hele kroppen der ryster, nærmest helt ned i benene. Tror jeg, har ikke lige set det ude fra men sådan føles det.

Skal først træne skulder igen på mandag, så skal jeg lige se om ikke jeg ka få det filmet

Kunne lyde som du enten kører dine skulderøvelser forkert eller belaster nerversystemet unødvendig meget - oftes skyldes det at man overanstenger musklen. Hvor mange gentagelser tager du og kører du til failure hver gang i skulderøvelserne.

New Dude skrev:Kunne lyde som du enten kører dine skulderøvelser forkert eller belaster nerversystemet unødvendig meget - oftes skyldes det at man overanstenger musklen. Hvor mange gentagelser tager du og kører du til failure hver gang i skulderøvelserne.

Håber ikke jeg kører dem forkert, men det finder vi vel ud af når filmen kommer.
Reps kan variere mellem 12-6 og kører ikke til failure hver gang nej

Jeg har det samme problem i presseøvelser, jeg tænker det skyldes, at man ikke for blod til armene, da de er strakt over hovedet... Bare et gæt? :O

Aaaaarrrhhhh, hvis det var det ville de bare begynde at sove.

Det skal man bare vænne sig til

Nogle gange har jeg svært ved at holde mine db's i en lige linje pga. rysten.

Det samme sker for mig - tror det er ganske normalt - sker specielt for mig i military presses - hvis vægten er oppe på en 95% af mit max, så kan jeg love dig for at min ben kan begynde at danse jitterbug efter et par reps.

SouthPole skrev: så kan jeg love dig for at min ben kan begynde at danse jitterbug efter et par reps.

I LOL'd

sker også for mig når jeg kører biceps på scot bænken efter squat + dødløft.
mine ben ryster meget

Ryster ved tunge løft

Brugere online