Snowball skrev:

S.K skrev:

Snowball skrev:

S.K skrev:

Snowball skrev:Kommer du til staden?

Ja sådan da. Høvelte ligger vidst lidt nord for, tror jeg nok.

Høvelte..Det er sgu da helt oppe i Birkerød

Tager du så hjem i weekenden?

ja

og ja jeg har en god 5½-6 imers tur frem og tilbage hver gang. Der kommer nu nok nogle weekender hvor jeg bliver derovre og besøger staden.

Så må du lige skrive så vi kan få trænet. har du mit nummer?

ja det skal jeg nok nej tror ikke jeg har dit nummer.

Kæmperen skrev:Hey SK.

Velkommen i grønt. Fed lille beretning fra den første uge. Sjovt at høre lidt om hvordan det er at være ny. Jeg nikker genkendende til mange af tingene, selvom det ligger helt tilbage til ´94 for mit vedkommende.

Held og lykke med uge 2 i dit nye liv.

hey
Ja, du er vel stadig inde i militæret eller hvordan er det ?

Idag stod den på eksersitslære med gevær samt af og påtagning af hvide handsker og lidt repetition af tidligere eksersits og march med med gevær.
Derudover "skød" vi også vores geværer ind idag. Dvs ikke med patroner, men bare ved at sigte og korrigere en anden som holder en pind og man skal guide ham til alle sider for til sidst at sige OK og han sætter en prik, og dette gøres 3 gange og derfter kan man se hvor man ville have ramt 3 gange hvis man havde skudt. Faktisk ikke helt lige til, men sjovt nok. Dertil hørte sig også liggende og knælende stilling med geværet, samt afhjælpning af fukntionsfejl osv osv.
Imorgen står den på cooper test ved 10.00 tiden og lige efter en bronzecirkel. Skal nok blive godt

Fik træner lidt lige efter vi var til appel ved 16.30 tiden. Blev var lige kort for ikke at lave noget dumt til testen imorgen.

Dødløft:
1x10 @ 60kg
1x10 @ 110kg
1x4 @ 140kg
1x4 @ 140kg
1x4 @ 140kg
Mega glat stang, så høje reps med høje kg er ikke nemt, og gad ikke lige løbe over efter straps, men har da fået mit sl-bælte med mig herover.

Db incline pres:
1x12 @ 17,5kg
1x10 @ 25kg
2x10 @ 32,5kg (tungeste håndvægte de har)

Lateral raise:
1x10 @ 10kg
1x10 @ 12,5kg
1x10 @ 15kg

Rear alteral raise:
1x10 @ 7,5kg
1x10 @ 10kg
1x10 @ 7,5kg

bb bicep curl:
1x10 @ 25kg
1x10 @ 35kg
1x10 @ 35kg

1arm db oh ext:
1x10 @ 10kg
1x10 @ 12,5kg
1x10 @ 12,5kg

.....og så lige en prot bar. Har taget en pakke med De er ikke til at undværre ved sengetid
Endnu et tilnavn idag = Van Dam

Jeg er stadig ansat, men læser i øjeblikket til pædagog.

Hvordan er styrketræningsrummet på Høvelte? Jeg tror aldrig jeg har set det. Er det fint nok til at vedligeholde formen?

Held og lykke på 12 minutters testen i morgen. Hvad er målet?

Kæmperen skrev:Jeg er stadig ansat, men læser i øjeblikket til pædagog.

Hvordan er styrketræningsrummet på Høvelte? Jeg tror aldrig jeg har set det. Er det fint nok til at vedligeholde formen?

Held og lykke på 12 minutters testen i morgen. Hvad er målet?

Tak kan lige tage nogle billeder en af dagene af det, men det er bedre end jeg havde regnte med. Der er mulighed for gode basisøvelser og så er der en del kredsløbsmaksiner som spinning cykling step og roning osv. og kabeltårn m.v. og så håndvægte op til 32,5,kg så det er ikke lige alle øvelser det strækker, men så står den bare på reps.

Og tak... har ikke lige noget mål, for har aldrig løbet en cooper. Men skulle da gerne over de der minimum 2400m som man skal løbe er det ikke ?

(smutter nu, så svare først imorgen aften igen... hygge)

S.K skrev:

Kæmperen skrev:Jeg er stadig ansat, men læser i øjeblikket til pædagog.

Hvordan er styrketræningsrummet på Høvelte? Jeg tror aldrig jeg har set det. Er det fint nok til at vedligeholde formen?

Held og lykke på 12 minutters testen i morgen. Hvad er målet?

Tak kan lige tage nogle billeder en af dagene af det, men det er bedre end jeg havde regnte med. Der er mulighed for gode basisøvelser og så er der en del kredsløbsmaksiner som spinning cykling step og roning osv. og kabeltårn m.v. og så håndvægte op til 32,5,kg så det er ikke lige alle øvelser det strækker, men så står den bare på reps.

Og tak... har ikke lige noget mål, for har aldrig løbet en cooper. Men skulle da gerne over de der minimum 2400m som man skal løbe er det ikke ?

(smutter nu, så svare først imorgen aften igen... hygge)

Ja, tag nogle billeder. Og lad være med at stille dig tilfreds med 2400 m. Gi´ den gas.....

haha S.K !!
så er det sku din tur !! håber du får en bedre tid end mig !! hehe

klaus ma skrev:haha S.K !!
så er det sku din tur !! håber du får en bedre tid end mig !! hehe

Haha hvor aftjente du pligten henne ? ? Gik det ikke godt eller var det bare ikke fedt ? ... du gad måske ikke i forvejen

Men jeg har det i hvert fald fedt herinde allerede her efter den første uges tid.

Kæmperen skrev:

S.K skrev:

Kæmperen skrev:Jeg er stadig ansat, men læser i øjeblikket til pædagog.

Hvordan er styrketræningsrummet på Høvelte? Jeg tror aldrig jeg har set det. Er det fint nok til at vedligeholde formen?

Held og lykke på 12 minutters testen i morgen. Hvad er målet?

Tak kan lige tage nogle billeder en af dagene af det, men det er bedre end jeg havde regnte med. Der er mulighed for gode basisøvelser og så er der en del kredsløbsmaksiner som spinning cykling step og roning osv. og kabeltårn m.v. og så håndvægte op til 32,5,kg så det er ikke lige alle øvelser det strækker, men så står den bare på reps.

Og tak... har ikke lige noget mål, for har aldrig løbet en cooper. Men skulle da gerne over de der minimum 2400m som man skal løbe er det ikke ?

(smutter nu, så svare først imorgen aften igen... hygge)

Ja, tag nogle billeder. Og lad være med at stille dig tilfreds med 2400 m. Gi´ den gas.....

Pheeeeeew! Idag stod den på coopers test og derefter direkte ind og lave bonzecirkel.

Det startede med forevisning af basisøvelser i motionscenteret af en sergent, og der gik tiden bare med at vise andre hvordan man gjorde eftersom det jo ikke var et problem for mig, så lige et par set til ryg og bryst. Så ellers ud på løbebanen og nummer på trøjen. Opvarmning bestod af 2 omgange med 2x spurt og umiddelbart derefter startede de tiden på de 12min til coopers. Klarede jeg mig ok synes jeg selv.... Løb 2996m, og blev den 6 hurtigste i vores deling på 48 mand. Og den hurtigste på vores værelse (1 omgang er 350m, så løb 8x350 + 196m)
Så var det ellers ind og igang med bronzecirklen, men efter løb smagte jeg allerede der blod og var ved at kaste op. Det var jeg sådan set også under hele bronzecirklen og da vi kom til sidste øvelse (=reaktionsøvelser) måtte jeg sku lige bede om lov til at gå ud og knække mig for hårdt Så sidste øvelse blev for mig at knække mig istedet for reaktionsøvelser. Var dog ikke den eneste der gjorde det, men nasty nok var det da der kun lige var et toilet tæt derpå, så vi stod nærmest over kors og knækkede os
Tiderne er nu blevet hængt op på gangen og ævæv de tilfredsstillende står med blåt og de ikke-tilfredsstillende med rødt. Og de bedste på +3000 med grønt Manglede lige 4m Men mon ikke jeg runder de 3000 næste gang vi testes. Skulle jeg da gerne. og så ellers en masse eksersists og basisteori. Efter appel pakkede vi tasker til vores første felttur imorgen klokken 07.20 til engang ved 15 tiden. Det skal sku nok blive sjovt.

S.K skrev:

klaus ma skrev:haha S.K !!
så er det sku din tur !! håber du får en bedre tid end mig !! hehe

Haha hvor aftjente du pligten henne ? ? Gik det ikke godt eller var det bare ikke fedt ? ... du gad måske ikke i forvejen

Men jeg har det i hvert fald fedt herinde allerede her efter den første uges tid.

NEJ det var sur røv og jo meldte mig frivilit men kunne ikke med mine overordnede !! så

Men det er da godt at høre du kan li det
ps... jeg var i karup

klaus ma skrev:

S.K skrev:

klaus ma skrev:haha S.K !!
så er det sku din tur !! håber du får en bedre tid end mig !! hehe

Haha hvor aftjente du pligten henne ? ? Gik det ikke godt eller var det bare ikke fedt ? ... du gad måske ikke i forvejen

Men jeg har det i hvert fald fedt herinde allerede her efter den første uges tid.

NEJ det var sur røv og jo meldte mig frivilit men kunne ikke med mine overordnede !! så

Men det er da godt at høre du kan li det
ps... jeg var i karup

skod nok, men det er overstået nu såh

Jeg var i praktik på Høvelte for længe siden
de tvar sgu top..

godt at høre at det går godt SK!

Hej S.K.

Det lyder sgu fedt derinde, håber der kommer flere af de sjove historier (røgbomber, stive soldater)
Hvordan ser formen ud lige for tiden?

Surt med de fire m. Men ganske god distance af Frådderen

Cool nok at du måtte knække dig. Så har man s.. givet sig

hehe... yes yes. Man har først givet sig 1000% når man knækker sig efter sådan en omgang.

SÅDAN MESTER

Takker gutter. Til næste coopers test lover jeg et resultat på godt stykke over 3000m. Det er i hvert fald målet eller planen.
Denne uge har stået på en felt dag i onsdags med indøvning af formationer og sikring af vejpasseringer, samt vores positioner i delingen som Alpha, bravo, charlie, delta og echo. Til slut på dagen et par skud med løst for første gang og så løb Premiere løjtnanten op foran og førte an i et rigtigt godt tempo gennem mudder og vand. Dét gav fandeme sved på panden. Har allerede fået mig et par vabler.

Idag har været en lang dag. Blandt andet pga. den lange ventetid da vi var til læge, tandlæge og fik vaccination. Men mest pga. byturen igår nat, hvor vi var hjemme 02.30 og skulle op 05.00. Et par stykker gik helt i hegnet og måtte slæbes, bogstaveligt talt. Desuden knækkede den ene sig i en taxa, men vi fik chaufføren overtalt til ikke at skulle betale.
Næste uge bliver kort, da vi får juleferie allerede torsdag klokken 13.00, men det bliver en fed uge alligevel med feltdag mandag og første gang med skarp skydning tirsdag

Såh... det var lige en hurtig opsumering.

Tror jeg vil træne søndag, mandag, tirsdag og onsdag fremover. Torsdagen bliver nok til byturs dagen og fredagen er hjemrejse, så vil prøve denne opdeling. Så må vi se hvordan det bliver. Styrken er ikke i top, og tror jeg har tabt mig, men kæmper for ikke at gøre det. Tager nok noget protein pulver med næste uge. Stiller mig på vægten imorgen tidlig, så ser vi.

Neder med cooper test .. men lyder til i har det sjovt

Godt at høre at du giver den gas Søren... Dejligt med nogle sjove beretninger

Ja, det her er ugen der gak i Høvelte.
God underholdning

Når jeg træner på kasernen i Slagelse, er det faktisk om torsdagen der er flest. Men der bliver også næsten kun trænet biceps.

heyhey.. bare så du ved det er jeg stadig med på side linien.. jeg holder øje med dig... jeg hr skiftet center og bolig så der er sket meget med min træning.. skal nok snart skrive ind igen.. lover det!!!!!

god jul

Tak for svaret gutter og gutinder

Denne uge har været kort men rigtig fed. Mandag stod på feltdag med øvelse af formationer og angreb mod mål og hvordan man gemmer og udvælger bedste position i et skov terræn. Så masser af krigsmaling i fjæset. Derudover stod tirsdagen på skydning med skarpt for første gang og indskydning af sigte, og det blev nogle ret gode skud fra undertegnede Udover de spændende ting er der selvfølgelig også en masse basis teoritimer ved siden af så som kompas/kort orientering og idag med hvordan en radio fungerer. Der bliver også gået meget op i førstehjælp herinde så det bliver der også øvet meget på, både teori og på dukker. ( Lidt ekstra godt på CV'et )
Iomrgen får vi juleferie ved middagstid, og så hvidt jeg ved pt, er det kun et smut i kirke vi skal, så det er til at overkomme. Og så er det ellers at møde op igen d.2 januar for fulde skrald!

Får selvfølgelig også trænet lidt hist og her, men pt ingen rigtig struktur over det, men holder mig til forholdsvis tunge basisøvelser stadigvæk.
Må sige man bliver lidt mere bidt af kondi træning herinde frem for styrke, så regner helt sikkert med at komme ud herfra med en super kondi.!

Lidt hurtig træning fra idag:

Bænkpres:
1x10 @ 20kg
1x10 @ 60kg
1x10 @ 80kg
1x5 @ 100kg
1x2 @ 110kg
1x1 @ 115kg
1x10 @ 70kg

db bicep curl:
1x10 @ 17,5kg
1x8 @ 22,5kg
1x6 @ 27,5kg
1x8 @ 25kg
1x10 @ 17,5kg

seated calfraise:
1x20 @ 35kg
3x10 @ 55kg

men ellers får arme og mave ret mange tæsk herinde. Specielt arme vil jeg til at fokusere lidt mere på, da det som før nævt altid har været en svag side fra mig rent massemæssigt. Desuden er der en gut herinde som stiller op til Athletic fitness 2009, det e ri hvert fald hans mål, så han køre efter kostplan herinde, hvilket er ret imponerende, for det må ikke være nemt. Men rart at kunne snakke med en der går op i det ligeledes og har samme erfaring.

Hvad med vægten S.K? Er det muligt at holde ligevægt eller har du allerede smidt et par kilo?

kaskelolhval skrev:Hvad med vægten S.K? Er det muligt at holde ligevægt eller har du allerede smidt et par kilo?

Vægten sagde 81,7kg her til morgen. Det svare til et ca. tab på 700g. Det er selvfølgelig ikke godt nok, men havde frygtet mere, så det er ok. Men det må bare ikke fortsætte. Styrken er faldet og det er der ikke noget at gøre ved. Det er umuligt at holde topstyrken derinde, eller for den sags skyld træningerne. Men jeg kæmper videre.

Go´ jul soldier

kommer du et smut i byen i morgen

Skal du træne på havnen i morgen?

Asbjørn åbner jo først på torsdag!

Er i Sverige, og kommer hjem imorgen ved 20-21 tiden, så kan ske der bliver et par træninger hos Asbjørn d.27 og d.28 et sted mellem 16:00 og 21:30. Bliver godt at få rørt sig igen

Gud hvor jeg savner MILI..

Det var go underholdning.

Håber du får nogle fede oplevelser.

KingKong skrev:Gud hvor jeg savner MILI..

Det var go underholdning.

Håber du får nogle fede oplevelser.

Ja jeg tror allerede nu jeg kommer til at savne det, når jeg ser på hvor godt og hårdt vi har det. Man får et super sammenhold. Men overvejer at fortsætte så skal måske lige vente lidt med at savne endnu
Og tak, det er jeg sikker på at jeg gør.

Vi skal forresten først møde klokken 09:00 d. 2 januar, så vi kan ligefrem sove længe Dvs. skal jo så self. derover d.1 hen på eftermiddagen med tog, men hva.

hehe smiler så tit når jeg når til din log... jeg er på igen.. nu er det på tide.. med ny makker og nyt program.. så må vi se om det hjælper..

Lady Mc skrev:hehe smiler så tit når jeg når til din log... jeg er på igen.. nu er det på tide.. med ny makker og nyt program.. så må vi se om det hjælper..

hihh jeg er nu heller ik så aktiv herinde mere. Motivationen til styrketræning er også meget faldende, for det er ikke til i hverdagen. Sådan med nye omgivelser osv. Så kigger også bare herind fra tid til anden.
Men håber det hjælper med en restart på det hele for dig [-o<

Fik forresten også trænet idag men sluttede på en single i DL på 150 fordi lænden klagede sig alt for meget. Den har nu ellers ingen grund til det Og så ellers en gang bænk, dips, lats og guns. topstyrken er heeeelt væk, men har fået et mere "bulket look" om man vil (i mine egne øjne i hvert fald) efter alt den mad her i tiden, og det er faktisk nice synes jeg hehe. Runder snart de 84kg (bw rekord)