Saltbalance

Jeg døjer, som så mange andre, en del med varmen i denne tid og sveder som en gal.

Min salt balance er ikke noget jeg før har skænket meget tanke, men min sved har også altid smagt salt. Det gør den dog ikke for tiden. I løbet af dagen drikker jeg vel i hvert fald en 5+ liter væske.

Der ud over er jeg begyndt, at opleve kramper i min ene læg. Om det har nogen sammenhæng ved jeg ikke.

Er den bedste måde, at hæve salt balancen på (hvis den i det hele taget er for lav), bare at smide noget mere salt i maden. Eller er der mere hensigtsmæssige måder, at gøre det på?

Kroppen kan jo i vid udstrækning regulere din saltbalance. Det er bl.a. nok en af årsagerne til at din sved er mindre salt - kroppen holder på det. Dette sker bl.a. gennem hormonet aldosteron. Hvis du har nogen grund til at tro at du ikke får dækket dit behov kan du bare smide noget mere i maden eller drikke noget saltvand.

Jeg tror du overdriver lidt saltindholdet af sved

Sved består af følgende stoffer
Vand: <99 %

Og resten består af Elektrolyter, som Na+, Cl-, K+.

og lidt af de følgende stoffer laktat, aminosyrer, urinstof, sukker, ascorbinsyrer.

Men stofferne som befinder sig i svedet er også svagt afhængig af hvilke drysser det bliver adskilt af

Mange tak for jeres svar

Jeg gik ud fra, at sved ville være salt under normale omstændigheder. Men kan fornemme, at det ikke nødvendigvis er tilfældet.

Fremover vil jeg øge mit indtaget lidt, for det eneste salt jeg får i løbet af en normal dag, er omtrent hvad der bliver brugt i egen madlavning.

Saltbalance

Brugere online