Godt at se der sker noget MS.. hvad program har du ild i nu?

Gaxe skrev:Godt at se der sker noget MS.. hvad program har du ild i nu?

Ja lidt sker da der da nu

Jeg vælger at køre Stefans program, indtil Juni....
Efter der, så vil jeg gå i gang med Smolov Jr. For at få øget min bænk styrke

Ingen rygtræning idag...
Havde fået en nerve i klemme i ryggen og derfor blev der ikke trænet ryg idag...
Dog fik jeg trænet som leggs and gunz
Jeg vælger at køre 4 uger, af de første 6 uger af programmet.. Dog med lidt små ændringer, hvad angår øvelser, alt efter hvad jeg kan lide Ikke noget angående strukturen

Squat
10x40
10x50
10x50
10x50
Her fik jeg næsten krampe i mit venstre lår.. Ubehageligt

Ez-Curls (-stang)
6x20
6x30
6x30
6x30
6x30

DB Preachercurls
10x10
10x12

DB Hammercurls
10x16
10x16

Leg Extensions
10x50
10x50
10x50

Leg Curls
10x50
10x50
10x50

Ingen læg og ingen Mave, pga. afleveringer

Du kører det, jeg satte sammen, men ændrer det selv?


Jeg er stolt. Nu må du leve op til det, og vise at du har lært noget

StefanM skrev:Du kører det, jeg satte sammen, men ændrer det selv?


Jeg er stolt. Nu må du leve op til det, og vise at du har lært noget

Hahaha
Jeg regner faktisk med at bikse mit eget program sammen efter jeg har kørt en omgang smolov jr.
Anyways. Det er i småtings afdelingen vi snakker om... Det ligner 95% dit program, det som jeg køre til juni, og i realiteten har jeg kun byttet rundt på lidt øvelser, da jeg bedre kan lide squat i forhold til lunges.. f.eks.

Schaffer skrev:

StefanM skrev:Du kører det, jeg satte sammen, men ændrer det selv?


Jeg er stolt. Nu må du leve op til det, og vise at du har lært noget

Hahaha
Jeg regner faktisk med at bikse mit eget program sammen efter jeg har kørt en omgang smolov jr.
Anyways. Det er i småtings afdelingen vi snakker om... Det ligner 95% dit program, det som jeg køre til juni, og i realiteten har jeg kun byttet rundt på lidt øvelser, da jeg bedre kan lide squat i forhold til lunges.. f.eks.

Som sagt, så må vi se hvordan det ender... Om jeg skal være stolt, eller om du skal blokeres...

StefanM skrev:

Schaffer skrev:

StefanM skrev:Du kører det, jeg satte sammen, men ændrer det selv?


Jeg er stolt. Nu må du leve op til det, og vise at du har lært noget

Hahaha
Jeg regner faktisk med at bikse mit eget program sammen efter jeg har kørt en omgang smolov jr.
Anyways. Det er i småtings afdelingen vi snakker om... Det ligner 95% dit program, det som jeg køre til juni, og i realiteten har jeg kun byttet rundt på lidt øvelser, da jeg bedre kan lide squat i forhold til lunges.. f.eks.

Som sagt, så må vi se hvordan det ender... Om jeg skal være stolt, eller om du skal blokeres...

Ja nu må jeg se hvad der sker
Når jeg snarest muligt får tid, vil jeg begynde og planlægge et fremtidigt BB program, det vil selvfølgelig blive postet i loggen, når jeg har fundet tid til det

"fridag" idag...
ONDE DOMS i mine lår, så jeg går ret akavet

Jeg valgte at skippe de sidste 3 lektioner idag for istedet at holde tidligere fri. Det var en god beslutning og jeg fik samtidig set på nogle mål, rent personligt, som jeg lavede for 1 måned siden og set på om disse var opnået. Der er dog stadigvæk plads til forbedring, men jeg har kunnet krydse de fleste af

Som det ser ud nu, så har jeg tid til at få smækket et program sammen imorgen og torsdag.

Jeg har været utroligt træt på det sidste... Så jeg får 1 ekstra times søvn fra nu af
Vægten bliver tjekket, på min fødselsdag(på søndag)

Idag er en god dag...
Jeg fik tidligt fri fra gym. + Vi ik lavede noget...
DERUDOVER så vandt jeg en konkurrence på facebook! Første gang nogensinde jeg vinder noget på sådanne lodtrækninger

Gavekortet til bodylab kommer på et godt tidspunkt

Tænkte sgu nok det var dig da jeg så navnet, møghund

Tillykke med det

Gaxe skrev:Tænkte sgu nok det var dig da jeg så navnet, møghund

Tillykke med det

Jeg plejer ALDRIG at vinde noget...
Så det var lækkert at være heldig, for en gangs skyld

Mange tak

Nu har jeg skubbet det så lang tid jeg kunne, men det er kun blevet værre.. Så der bliver ikke trænet idag...
Jeg har på nuværende tidspunkt ret store smerter i min venstre kæbe(omkring tænderne) og mistænker kratigt at det har noget at gøre med en visdomstand...
Træningen bliver aflyst og træner så først Fredag og Lørdag.
Søndag har jeg fødselsdag

Schaffer skrev:Nu har jeg skubbet det så lang tid jeg kunne, men det er kun blevet værre.. Så der bliver ikke trænet idag...
Jeg har på nuværende tidspunkt ret store smerter i min venstre kæbe(omkring tænderne) og mistænker kratigt at det har noget at gøre med en visdomstand...
Træningen bliver aflyst og træner så først Fredag og Lørdag.
Søndag har jeg fødselsdag

Hold da op med at piv, den vil gøre ondt lige meget hvad. Du løfter da ikke med kæben gør du

hmmm..
Du har ret... I gotta eat the pain, if I want to gain...
Kører til træning om lidt... Det vil jeg blive glad for senere.

Schaffer skrev:hmmm..
Du har ret... I gotta eat the pain, if I want to gain...
Kører til træning om lidt... Det vil jeg blive glad for senere.

Det er sådan det skal være. God træning!

Træning idag - Release the animal -

God træning blev det overraskende til...
Nu kan jeg så sidde og ha ondt af mig selv, med god samvittighed.. Det er dejligt
Jeg har åbenbart også forstrukket min venstre læg, hvilket gjorde jeg skippede læg.

DB Bænkpres
6x18
6x20
6x22
6x26
6x28
30 er der næste gang

DB shoulderpress
6x14
6x16
6x18
6x20
6x22---> SÅDAN

DB Decline bænkpres(Albuerne inde)
10x18
10x20
10x20
10x20
10x20
Ondt

Rope Overhead extensions
10x35
10x45
10x45

Facepulls
3@15x40

Cable Chrunches
10x75
2@10x80

Fin træning.

Schaffer skrev:hmmm..
Du har ret... I gotta eat the pain, if I want to gain...
Kører til træning om lidt... Det vil jeg blive glad for senere.

Nice du kom op at træne.. det er fandeme approved !

Gaxe skrev:

Schaffer skrev:hmmm..
Du har ret... I gotta eat the pain, if I want to gain...
Kører til træning om lidt... Det vil jeg blive glad for senere.

Nice du kom op at træne.. det er fandeme approved !

Tak,tak
Jeg føler mig godt brugt nu.. Det er sgu rart

Nu vil jeg se lidt bold.. Game og så gå i seng... Livet er herligt

Off day.
Fest imorgen, så overvejer at udskyde træningen til Lørdag-Søndag istedet for..
Min kæbe gør stadigvæk ondt... Det er irreterende.

Tandlægen skal vist have besøg?

Gaxe skrev:Tandlægen skal vist have besøg?

Jeg overvejer det ret kraftigt.
Jeg vælger at se om det ikke er gået væk i næste uge, ellers må jeg få tandlægen til at se på det.

Tillyke med præmien

Bay skrev:Tillyke med præmien

Mange tak
Så kan der sættes lidt flere penge af til byture

Pga. at dem nede på posthuset er utroligt dovne, har jeg først min pakke i morgen tidlig.

Træningen idag bliver skubbet til imorgen pga. Gymfest og senere bytur.. Det skal nok blive nice

Byturen igår var noget pis...
Førfest; Nice
Gymfest; Skod.. Var sågar ved at komme i slåskamp....
Byen; Kedelig som sædvanlig.


Træning comming up today

EDIT;
Ingen træning... JEg kan ikke samle tankerne efter igår...

Gårsdagens sang;

Schaffer skrev:Byturen igår var noget pis...
Førfest; Nice
Gymfest; Skod.. Var sågar ved at komme i slåskamp....
Byen; Kedelig som sædvanlig.

So what's up with the what's up ?

hvad skete der igår ? du er da ikke fra amager sidst jeg tjekkede

Gaxe skrev:

Schaffer skrev:Byturen igår var noget pis...
Førfest; Nice
Gymfest; Skod.. Var sågar ved at komme i slåskamp....
Byen; Kedelig som sædvanlig.

So what's up with the what's up ?

hvad skete der igår ? du er da ikke fra amager sidst jeg tjekkede

Jeg fik bare ret stor nedtur til selve gymfesten.... Hvorefter en tynd emo spiller smart overfor mig og jeg bliver så hevet væk en af en mate, før det ender i slåskamp...

Schaffer skrev:

Gaxe skrev:

Schaffer skrev:Byturen igår var noget pis...
Førfest; Nice
Gymfest; Skod.. Var sågar ved at komme i slåskamp....
Byen; Kedelig som sædvanlig.

So what's up with the what's up ?

hvad skete der igår ? du er da ikke fra amager sidst jeg tjekkede

Jeg fik bare ret stor nedtur til selve gymfesten.... Hvorefter en tynd emo spiller smart overfor mig og jeg bliver så hevet væk en af en mate, før det ender i slåskamp...

All right.. Så længe du ikke gjorde noget galt og der ikke skete noget, er der vel no harm done !?

Gaxe skrev:

Schaffer skrev:

Gaxe skrev:

Schaffer skrev:Byturen igår var noget pis...
Førfest; Nice
Gymfest; Skod.. Var sågar ved at komme i slåskamp....
Byen; Kedelig som sædvanlig.

So what's up with the what's up ?

hvad skete der igår ? du er da ikke fra amager sidst jeg tjekkede

Jeg fik bare ret stor nedtur til selve gymfesten.... Hvorefter en tynd emo spiller smart overfor mig og jeg bliver så hevet væk en af en mate, før det ender i slåskamp...

All right.. Så længe du ikke gjorde noget galt og der ikke skete noget, er der vel no harm done !?

Præics.. No harm done.. Heldigvis... Det der skete før det, er dét som går mig på..
Så nu sidder jeg dog og grubler over, hvordan jeg skal ændre min approach.. Så det ik ender i det samme shit igen..