scheuermanns ryg ??

jeg har tendens/start på en scheuermanns ryg http://www.google.dk/imgres?um=1&hl=da& ... ,s:0,i:308

er det noget der kan trænes væk ??

Eller hvad kan man ellers gøre ?

Jeg har det selv. Faktisk derfor jeg startede med at træne. Jeg lægger ikke så tit mærke til det længere udover jeg nok bliver hurtigere træt i ryggen end andre

Søg evt. på boardet. Det har været oppe at vende før.

jeg har det også, og det generer mig ikke længere, efter jeg er begyndt at træne.

8800 skrev:Jeg har det selv. Faktisk derfor jeg startede med at træne. Jeg lægger ikke så tit mærke til det længere udover jeg nok bliver hurtigere træt i ryggen end andre

Søg evt. på boardet. Det har været oppe at vende før.

Tak for svar

træt af at ligne en med pukkel ryg og så får jeg meget hurtigt ondt i ryggen

Fobian skrev:jeg har tendens/start på en scheuermanns ryg http://www.google.dk/imgres?um=1&hl=da& ... ,s:0,i:308

er det noget der kan trænes væk ??

Eller hvad kan man ellers gøre ?

Jeg har det i ret voldsomt grad (quasimodo lol)

Meget kan "trænes" væk altså så man holder en ret holdning. Men der vil nok altid være tendens til en lille smule mere krumning, men mon ikke man overlever det

lassekk skrev:
Fobian skrev:jeg har tendens/start på en scheuermanns ryg http://www.google.dk/imgres?um=1&hl=da& ... ,s:0,i:308

er det noget der kan trænes væk ??

Eller hvad kan man ellers gøre ?

Jeg har det i ret voldsomt grad (quasimodo lol) Meget kan "trænes" væk altså så man holder en ret holdning. Men der vil nok altid være tendens til en lille smule mere krumning, men mon ikke man overlever det

Ja præcis ved godt jeg må leve med en lidt mere krummet ryg ind alle andre, men kunne være rart hvis det blev mindsket lidt ;)

Du bør måske fokusere ekstra meget på at træne din ryg. og især øvre ryg.
Så chinups, pullups og rows, pendlay rows, kroc rows ring rows, kunne være øvelser der ville hjælpe dig med at få rettet ryggen lidt ud

cerveira skrev:Du bør måske fokusere ekstra meget på at træne din ryg. og især øvre ryg.
Så chinups, pullups og rows, pendlay rows, kroc rows ring rows, kunne være øvelser der ville hjælpe dig med at få rettet ryggen lidt ud

Det der har virket bedst for mig har været nedre ryg. Altså SLDL, DL, hyperextension og lign. Hvis min lænd bliver rettet ud, er det sværere for mig at gå foroverbøjet. Får også en følelse af ret ryg, som på intet andet tidspunkt, efter disse øvelser.

scheuermanns ryg ??

Brugere online