Seated vs standing biceps curls

Hvilken øvelse er bedst til at gaine mass og ramme biceps hårdt?
Seated eller standing biceps curl med EZ stang?

Ligeledes, er det bedst at kunne køre helt stille og roligt med lidt mindre kilo eller stå og rokke en lille smule med højere vægt (standing)

Håber på nogle svar

En kombination af begge ting.

Er seated med ez curl stang ikke uoptimalt?

Du kan jo kun lave fra knæ og op tænker jeg på, ville dumbells ikke være bedre?

Evt supler din bicep routine hver anden gang med at lave 21's, så du som sagt hver anden gang får dem godt brugt og pumpet med blod?

.. tror han tænker på EZ-bar, preachercurl.

Forskellen er ikke stor, da begge øvelser udføres mere ell. mindre med supineret greb. Du kan cheate mere i standing dumbbel curl, det er vist det.

Spørgsmålet er ikke så meget præcis hvilke øvelser, men udførelsen af dem.

New Dude skrev:Spørgsmålet er ikke så meget præcis hvilke øvelser, men udførelsen af dem.

TS skriver:

Hvilken øvelse er bedst til at gaine mass og ramme biceps hårdt?
Seated eller standing biceps curl med EZ stang?

.. og der må svaret være at variation må være svaret, yesmuch.

A Menace To Chicken skrev:
New Dude skrev:Spørgsmålet er ikke så meget præcis hvilke øvelser, men udførelsen af dem.

TS skriver:

Hvilken øvelse er bedst til at gaine mass og ramme biceps hårdt?
Seated eller standing biceps curl med EZ stang?

.. og der må svaret være at variation må være svaret, yesmuch.

Og som jeg skrev, skal han ikke tænke så meget over hvilken øvelse der præcis er bedst og rammet hårdest, men i stedet udføre dem korrekt.

New Dude skrev:
A Menace To Chicken skrev:
New Dude skrev:Spørgsmålet er ikke så meget præcis hvilke øvelser, men udførelsen af dem.

TS skriver:

Hvilken øvelse er bedst til at gaine mass og ramme biceps hårdt?
Seated eller standing biceps curl med EZ stang?

.. og der må svaret være at variation må være svaret, yesmuch.

Og som jeg skrev, skal han ikke tænke så meget over hvilken øvelse der præcis er bedst og rammet hårdest, men i stedet udføre dem korrekt.

Nårh, jeg troede du havde misforstået ham. Det havde du ikke. Jeg havde misforstået dig. Desuden har du ret.

Hurr !!!

#-o

@ mig.

Tak for svarene

Er generelt størst fan af seated, da jeg får ondt i håndledene af standing. Og beleive me, jeg ved ikke hvorfor! Men det møg demotiverende

Seated vs standing biceps curls

Brugere online