Foodman, almindeligt styrkeniveau skal forståes sådan at det er kg som rigtig mange kan opnå på den samme træningstid.

Bnaz, jeg har aldrig sagt at det kun skulle være de bedste.

Hurtig deload..
Bænk op til et par 2'ere på 70 og en single på 75

Åh nej, Rottegrisen, som aldrig har skrevet på BB.dk før, er nu på banen, og erklærer at det i virkeligheden er mig, som at der er klovnen!
Rottegrisen har ventet på det rette tidspunkt til at gøre sin entre på sitet, og hvilket bedre tidspunkt end dette, i et forsvar af sin gode ven, Krang. Hvordan skulle han også kunne forsvare sine holdninger helt alene?

Fist, det er unægteligt dig der er en klovn, hvis du ikke kan se Krang ikke prøver at nedgøre Selleri

Det er ikke at nedgøre siger du?
At sige til en person, der lige har gennemført sit første stævne med stor stolthed, at han ikke burde være stillet op, fordi han var for slap, er ikke bare at nedgøre; det er fandes til arrogant.
Det er dig og Krang nok de eneste der ikke kan/vil se.

og selvfølgelig ved Krang godt at styrkeløft indeholder et socialt aspekt, det gør alle sportsgrene, men det er ikke en holdsport i samme omfang som fodbold er det, og det ved i også godt Fist og Bnaz.

Ved Bnaz og jeg virkelig det? Hold da op, det er godt du ved hvad vi ved!
Det har du nemlig ikke en skid belæg for at kunne sammenligne. Det har jeg derimod. Jeg har både spillet fodbold og dyrket styrkeløft. Og jeg kan fortælle dig, at der er noget mere socialt i styrkeløft, end der er i fodbold. Det sammenhold vi har i Nordland (også til stævner) kan slet ikke sammenlignes med et standard serie 5 fodboldhold.
Og i ved ikke en skid om, hvordan vi har det i vores klub.
At du/i prøver at udtale jer om noget i ikke har forstand på, men alligevel spiller kloge, er ikke ret velgennemtænkt.

Det er tilladt at tænke lidt selv

Haha... Hvor ynkeligt.

Bnaz, jeg har aldrig sagt at det kun skulle være de bedste

Hvis alle følte at de skulle leve op til en hvis standard, før de kunne stille op, vil det netop kun være de aller bedste tilbage til at konkurrere.

Og så kunne jeg godt tænke mig at vide, hvor stærk Hjalte skulle være, før han måtte stille op? De danske raw-rekorder er 150 i squat, 110 i bænk og 187,5 i død. Det er det bedste nogen har løftet raw i Danmark i -67,5 de sidste 6 år.

Og jeg kunne yderligere godt tænke mig at vide, hvor vilde jeres egne løft er, siden at i kan have sådan nogen voldsomme holdninger om, hvad der er stærkt og hvad der er slapt, og om hvornår man burde stille til stævne.

Og så vil jeg gerne overall sige, at man stiller til stævne fordi man synes at styrkeløft er en FED sport, og man gerne vil være en del af den stemning og holdånd, som stævnerne jo er indbegrebet af. Og så bare have en skide god dag.
Det giver samtidig noget meget vigtig erfaring i konkurrence, som man bare ikke kan få til træning.
Hjalte fik i hvert fald med 100% sikkerhed noget MEGET værdifuld erfaring, som han så kan bruge næste gang, hvor han så er blevet endnu stærkere.

Selvfølgelig skal man ikke vente med at stille op til konkurrence, hvis det er noget man har lyst til at være en del af og tager det hele seriøst.

Flot debut, Hjalte

Når jeg læser de sidste par sider i denne log kommer jeg til at tænke på et gammelt Dirty Harry citat: "Opinions are like assholes... Everybody's got one!"

Mvh,
Frank

Fist, jeg har snakket med Hjalte, og det virker til at han godt forstår det ikke er for at nedgøre, vi har bare en andel holdning end jer andre. Så nej det er ikke kun mig og Krang der ikke kan se det.

Jeg har belæg for at snakke om hvorvidt styrkeløft indeholder et social aspekt og er en hold sport i samme omfang som fodbold, da jeg selv konkurrerer i vægtløftning, som nok er den sportsgren der minder mest om styrkeløft. Hvis ikke jeg havde forstand på det ville jeg ikke nævne det.

Jeg gider ikke snakke om mine egne løft da jeg ikke træner de samme løft som jer, men Hjalte ved udemærket godt at jeg er ikke er nogen nybegynder, og ikke bare slynger mine meninger afsted uden grund.

FJ skrev:Flot debut, Hjalte

Når jeg læser de sidste par sider i denne log kommer jeg til at tænke på et gammelt Dirty Harry citat: "Opinions are like assholes... Everybody's got one!"

Mvh,
Frank

Takker! Som sagt halter de to første lidt, men sådan er det jo

Folk har meninger ja, og det er de færreste der holder den tilbage over nettet Det er som sådan fint nok, det er sundt at ytre sig!

Fair nok. Vi stopper diskussionen her.

Sorry, jeg ikke lige har svaret, men min computer virker ikke. Rottegrisen har dog ytret en holdning, jeg deler.

Fistandantilus: Tag dog lige en slapper. Det er fair, du synes, jeg er et fjols og skør i bolden, men tæl lige til 10, inden du poster.

Det blev formuleret forkert, det med SL og holdånd, men det lader til, at jeg undervurderede sammenholdet ved SL-stævner klubberne imellem. Det beklager jeg da - det ændrer bare ikke på min mening om, at hvis jeg var Selleri, så havde jeg ventet lidt med at stille op.

Sjovt som det er Selleri, som min måske lidt negative undren er rettet imod, er den, som håndterer det i bedste stil, og som ikke går i selvsving over lidt kritik.

Deload op til 2 sets 2 reps på 70 kg

Selleri skrev:Deload op til 2 sets 2 reps på 70 kg

Held og lykke med stævnet kæreste Hjalte.... Jeg hepper på dig i mine tanker...

Træbenet skrev:

Selleri skrev:Deload op til 2 sets 2 reps på 70 kg

Held og lykke med stævnet kæreste Hjalte.... Jeg hepper på dig i mine tanker...

Tak ska du ha Nu må vi se hvad det bliver til, jeg er jo ikke så voldsomt stærk!

Gi' den gas mester

DM bænk:

Vidste godt på forhånd, at det ville blive et svært stævne for mig. Min bænk gik dårligt til TSK, erfaring er ikke rigtig noget jeg har noget af jo.. Og så samtidig var der en trøje oveni der skulle styres. Vejede ind på 65,1 kg, ganske let. Jeg bliver i -67,5 kg indtil næste RAW stævne, hvor jeg har som mål at snuppe nogle af de uofficielle rekorder der, inden jeg hopper op i -75 kg..

Startløft var jeg ret sikker på skulle være 105 kg, da det er den vægt jeg har presset de sidste 10-15 gange til træning, uden de store problemer. Fokus har så været at få alle detaljerne, såsom fødder på plads, inden DM, lavede endda en ganske let 110'er for et par uger siden også.

Mine løft:

1. -105 kg
2. -105 kg
3. 105 kg

Min teori er at trøjen har siddet noget længere nede på brystet, end den har gjort til træning. Mine pres var utroligt dårlige, lidt utroligt, at jeg i dag ska faile på 105, når det har været sååå let de sidste mange gange til træning. Følte mig sgu noget presset inden 3. forsøg, hvor jeg hev trøjen lidt op, måtte gøre et eller andet.. Det udløste et godkendt løft, og med det en 2. plads. Jeg kom for at få noget godkendt, og hvis det gik godt, få lidt kg på også, så jeg er som sådan ikke så skuffet over resultatet, ville dog gerne ha haft dem godkendt lidt tidligere i forløbet, hehe..
Erfaringen fra TSK gav nok bonus. Racket blev indstillet fint, og der var ingen problem med at ligge ordentligt på bænken eller problemer med signalerne. Ved ikke hvornår jeg hopper i udstyr igen, dette her var fordi konkurrencen var så lille, og at det var mit sidste junior år. Men det var fint at være med, en god dag!..

Nu ska jeg bare tilbage til hulen og arbejde videre med grundtræning og de ting jeg har fået med fra TSK og DM bænk

Stor tak til Glud for hjælp både med forløbet op til og under konkurrencen! Appreciated!

Tillykke med din 2. plads!!!

Jeg synes det nu er flot, men jeg kan godt forstå din ærgelse, sådan ville jeg os selv ha haft det.

Du er rigtig god til at vende det om til noget positivt, og få fremhævet de gode oplevelser. Det gør at man har lyst til følge endnu mer med i din træning...
Godt kæmpet Selleri!!!

Træbenet skrev:Tillykke med din 2. plads!!!

Jeg synes det nu er flot, men jeg kan godt forstå din ærgelse, sådan ville jeg os selv ha haft det.

Du er rigtig god til at vende det om til noget positivt, og få fremhævet de gode oplevelser. Det gør at man har lyst til følge endnu mer med i din træning...
Godt kæmpet Selleri!!!

Jeg er nok bare god til at være realistisk, og ikke sætte forventningerne for højt.. har stadig meeeget at lære, men i takt med at erfaringen stiger, stiger forventningerne til mig selv nok også, men det skal jo helst passe sammen

Dejligt at der ern ogen der gider følge med Hehe.. Det gør det også lidt sjovere at logge

Håber du er kommet godt tilbage til træningen, og at du får set lidt til vægtene, selvom den står på hest et stykke tid

Konkurrencer går ikke altid som man håber og forventer - men man lærer altid noget af dem. Godt at se du er ved godt mod og tillykke med det ganske fine resultat.

Bay skrev:Konkurrencer går ikke altid som man håber og forventer - men man lærer altid noget af dem. Godt at se du er ved godt mod og tillykke med det ganske fine resultat.

Tak ska du ha min ven. Jeps, og det var hovedsageligt for at snuppe en nem placering og lære noget, at jeg kom Fik heldigvis begge dele med hjem! Håber snart vi ses i klubben! Jeg kommer til at træne mandag+onsdag+fredag + en random weekend dag det næste stykke tid

Super at høre du tænker positivt istedet, og fedt at du lige gjorde noget ved problemet ved sidste løft og det vidste sig jo at du havde ret

Kolditz skrev:Super at høre du tænker positivt istedet, og fedt at du lige gjorde noget ved problemet ved sidste løft og det vidste sig jo at du havde ret

Hehe, når man holder forventningerne lavt, så bliver man heller ikke så let slået ud.. Om jeg havde ret ang. problemet ved jeg ikke, men det virkede Men man er jo nødt til at lave et eller andet om, når det der burde være let, fejler! Så må det være et eller andet galt i hvertfald.

Heys, tillykke med det, godt at du fik til sidst!
Også fint at du ser det som erfaring, har på fornemmelse, at erfaring er særligt vigtigt når det kommer til udstyrsstævner

Selleri skrev:

Kolditz skrev:Super at høre du tænker positivt istedet, og fedt at du lige gjorde noget ved problemet ved sidste løft og det vidste sig jo at du havde ret

Hehe, når man holder forventningerne lavt, så bliver man heller ikke så let slået ud.. Om jeg havde ret ang. problemet ved jeg ikke, men det virkede Men man er jo nødt til at lave et eller andet om, når det der burde være let, fejler! Så må det være et eller andet galt i hvertfald.

Yep. Men man løfter som regel også en del mindre til stævner, især som nybegynder. Så har man forventninger om at løfte lige så tungt som til træning så bliver man nemt skuffet.

Foodman skrev:Heys, tillykke med det, godt at du fik til sidst!
Også fint at du ser det som erfaring, har på fornemmelse, at erfaring er særligt vigtigt når det kommer til udstyrsstævner

Takker! Ja det må du nok sige, hehe... Det kræver i hvertfald lige lidt ekstra teknisk, særligt bænken, er mit indtryk, uden at ha prøvet skvat og dødløft..

Kolditz skrev:

Selleri skrev:

Kolditz skrev:Super at høre du tænker positivt istedet, og fedt at du lige gjorde noget ved problemet ved sidste løft og det vidste sig jo at du havde ret

Hehe, når man holder forventningerne lavt, så bliver man heller ikke så let slået ud.. Om jeg havde ret ang. problemet ved jeg ikke, men det virkede Men man er jo nødt til at lave et eller andet om, når det der burde være let, fejler! Så må det være et eller andet galt i hvertfald.

Yep. Men man løfter som regel også en del mindre til stævner, især som nybegynder. Så har man forventninger om at løfte lige så tungt som til træning så bliver man nemt skuffet.

Yeah, det er noget mere omstændigt Men det er bare fint! Det skal nok blive godt med tiden Det bliver også sjovt at blive lidt stærkere der er helt sikkert massere af gain og nybegynder stigninger i vente!

Selleri skrev:

Kolditz skrev:

Selleri skrev:

Kolditz skrev:Super at høre du tænker positivt istedet, og fedt at du lige gjorde noget ved problemet ved sidste løft og det vidste sig jo at du havde ret

Hehe, når man holder forventningerne lavt, så bliver man heller ikke så let slået ud.. Om jeg havde ret ang. problemet ved jeg ikke, men det virkede Men man er jo nødt til at lave et eller andet om, når det der burde være let, fejler! Så må det være et eller andet galt i hvertfald.

Yep. Men man løfter som regel også en del mindre til stævner, især som nybegynder. Så har man forventninger om at løfte lige så tungt som til træning så bliver man nemt skuffet.

Yeah, det er noget mere omstændigt Men det er bare fint! Det skal nok blive godt med tiden Det bliver også sjovt at blive lidt stærkere der er helt sikkert massere af gain og nybegynder stigninger i vente!

Yep Du må have fundet dig en dødløft dragt og så slå rekorden på de 245

Nummer to i Danmark er s.. da helt i orden

Jeg kan godt forstå der var lidt nerver på efter to underkendte. Men fedt du handlede i stedet for at lade stå til.

Kolditz skrev:

Selleri skrev:

Kolditz skrev:

Selleri skrev:

Kolditz skrev:Super at høre du tænker positivt istedet, og fedt at du lige gjorde noget ved problemet ved sidste løft og det vidste sig jo at du havde ret

Hehe, når man holder forventningerne lavt, så bliver man heller ikke så let slået ud.. Om jeg havde ret ang. problemet ved jeg ikke, men det virkede Men man er jo nødt til at lave et eller andet om, når det der burde være let, fejler! Så må det være et eller andet galt i hvertfald.

Yep. Men man løfter som regel også en del mindre til stævner, især som nybegynder. Så har man forventninger om at løfte lige så tungt som til træning så bliver man nemt skuffet.

Yeah, det er noget mere omstændigt Men det er bare fint! Det skal nok blive godt med tiden Det bliver også sjovt at blive lidt stærkere der er helt sikkert massere af gain og nybegynder stigninger i vente!

Yep Du må have fundet dig en dødløft dragt og så slå rekorden på de 245

Uhm, så ska den godt nok gi en slat da Regner jo ik med at blive i 67,5 forfærdeligt længe endnu, og med lidt held håber jeg at ku ramme i toppen af 190'erne til nordland, over 200 ku være blææææær

Kæmperen skrev:Nummer to i Danmark er s.. da helt i orden

Jeg kan godt forstå der var lidt nerver på efter to underkendte. Men fedt du handlede i stedet for at lade stå til.

Hehe, jah, det er udmærket... Men mon ikke der gemmer sig nogle stykker derude som godt ville ku slå mig Det er da et fint udgangspunkt, for et videre forløb!..

Jamen ja, det ville jo ikke tjene noget formål at gå ud 3. gang og gøre det samme igen

Så er en runde grundtræning skudt igang! Aner ikke hvad det jeg kører efter hedder men det er magen til Bnaz' sat op lidt anderledes med støtteøvelserne! Det bygger på 4 ugers 5x5 med en efterfølgende runde med 3x3, jeg ved ikke endnu om jeg nøjes med 5x5, eller også hopper på den sidste de af det..
Har med vilje kun sat mit squat max til 120 kg, for at være sikker på at jeg får dybden med på alle løft, hele programmet igennem! Støtteøvelserne er valgt i samråd med Jonatan, efter at skulle styrke den sidste fase af sumo dødløften, samt bunden af squat samt bænk!

Umiddelbart har jeg ikke nogen stævner igen før Nordland, hvor jeg gerne skulle lave omkring de 200 dødløft, som er på den anden side af 150 point, samt nordland rekord i -67,5 kg. Jeg har besluttet mig for at beholde klassen, da jeg vejede ind på 65,1 kg til DM bænk, og derfor stadig ka stå på 69 kg cuttet til nordland cuppen.

Uge 1 dag 1:

Squat:
1x10x20 kg
1x5x50 kg
5x5x80 kg

Bænk:
1x10x20 kg
1x5x50 kg
1x5x55 kg
1x5x60 kg
1x5x62,5 kg
1x5x67,5 kg
1x5x70 kg

Ups, troede jeg skulle slutte på 70, men kan da se nu, at jeg så har lavet 6 sæt

Yates row:
1x5x50 kg
1x5x55 kg
1x5x60 kg
1x5x62,5 kg
1x5x67,5 kg

Kv dødløft:
1x5x50 kg
5x5x80 kg

Facepulls:
5x5x27,5 kg

Glute bridges:
1x10
2x10x20 kg
5x10x50 kg

Lækkert at få lidt guf på igen!

Det bliver bedre med squatten. Når du lige vænner dig til den nye teknik skal du nok blive stærk der!

Bnaz skrev:Det bliver bedre med squatten. Når du lige vænner dig til den nye teknik skal du nok blive stærk der!

Det håber jeg Det ska sikkert nok blive godt! Der ska bare arbejdes for tingene nu!!! Vi må lige få en masse gange sammen i hulen det kommende stykke tid! Vi går en fed tid imøde