Ugen der gik, uge 7, 2019
Podcast og flad mave!
Tilbudsguide, uge 8, 2019
Pålæg, kylling og kalkun!
Tilbudsguide, uge 7, 2019
Juice, kaffe og oksekød!
Ugen der gik, uge 5, 2019
Sunde shakes og fedttab!
Vi har 55368 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Kostplansmail11
Vores medlemmer har i alt skrevet 2025142 indlæg i 86412 emner
11 nye indlæg i dag
Klud skrev:Du nævner ikke noget om træningserfaring. Jeg ville ikke vælge det program, hvis jeg skulle til at starte op igen. Bevares, det vil da give resultater, men det er langt fra optimalt, og du kan opnå bedre resultater med kortere træningstid.
Det angivne program anser jeg, som en hybrid mellem træning for muskelvækst og i høj grad også målrettet større styrke.
Når du siger, at dit mål primært er opbygning af muskelmasse, er det ikke optimalt for dig.
Du kunne lade det indgå som en del af din makro-periodisering, men det skal ikke være dit go-to program.
Bulletproof Athlete skrev:Intensitet og pause i forhold til resyntese af atp er sammenhængende, så såfremt du har planer om at opretholde intensiteten som skrevet, kommer det program til at tage timer at gennemføre.
JMH95 skrev:Bulletproof Athlete skrev:Intensitet og pause i forhold til resyntese af atp er sammenhængende, så såfremt du har planer om at opretholde intensiteten som skrevet, kommer det program til at tage timer at gennemføre.
Jeg kan ikke forestille mig hans plan er at køre 10 sæt af 3´ere.
Derudover kunne jeg godt tænke mig dine tal på hvor hurtigt ATP resynteres via ATP-PCr systemet og ellers via laktacid glykolyse. På toppen af hovedet kan jeg kun huske lagrene i mmol/kg dw.
Fordi hvis du ikke kan disse, så har du ingen grund til overhovedet at udtale dig.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster