Bare lige en hurtig, til inspiration:
Når jeg kommer hjem fra træning laver jeg altid en shake bestående af
25g proteinpulver(mit hedder Proffit, fra Island og er baseret på udtræk fra skyr(mælkeprotein))
1 banan
2 spiseskefulde vanilie is
en go slat skummemælk.. / lidt vand
og så skal den blendes i bund..
det er et superboost og smager bedre end milkshake..
er der andre der har gode opskrifter til at få pruttepulver ned?
anyone,,.. anyone.. Ferris Bueller..
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69651 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1579
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1576
Følg bodybuilding.dk på
shake efter træning
Side 1 af 1
A man that works with his hands is a laborer.
A man that works with his hands & mind is a craftsman.
A man that works with his hands, mind, & heart, is an artist.
A man that works with his hands & mind is a craftsman.
A man that works with his hands, mind, & heart, is an artist.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 76
- Tilmeldt: 16. mar 2010, 15:24
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
2 scoop proteinpulver, 1 scoop carbs, frosne jordbær + skummetmælk. Blend og bund 
http://www.frederikbahne.wordpress.com
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5603
- Tilmeldt: 1. aug 2009, 20:18
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 52.50
- - Squat: 60.00
- - Dødløft: 65.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Indhold:
25 g. jordbær 80+ bodyman proteinpulver
6 frosne jordbær
300 ml. eksotisk frugtjuice
3 isterninger.
Det hele smides i en blender og skal bare have fuld gas til det bliver til ét
Det er det lækreste, specielt til sommer! MUMS!!!
Hvis det ikke virker første gang, SÅ TAG EN STØRRE HAMMER!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 84
- Tilmeldt: 27. feb 2008, 14:13
- Geografisk sted: Esbjerg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
-har lige prøvet at tilføre frosne jordbær til min egen opskrift... KILLERsharkSHAKE..
together we achive.. (ok, det lyder lidt ingeniøragtigt..) men tak for inputtet...
together we achive.. (ok, det lyder lidt ingeniøragtigt..) men tak for inputtet...
A man that works with his hands is a laborer.
A man that works with his hands & mind is a craftsman.
A man that works with his hands, mind, & heart, is an artist.
A man that works with his hands & mind is a craftsman.
A man that works with his hands, mind, & heart, is an artist.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 76
- Tilmeldt: 16. mar 2010, 15:24
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
kan personligt ikke lide smagen af proteinpulver + juice :S
Men har ikke prøvet at tilføje jordbær
skal jeg prøve..
Men min dejlige natshake, som smager af FLYDENDE CHOKOLADE!!!
den lyder sådan her:
1-2 scoop proteinpulver
300ml skummetmælk
en klat peanutbutter
en klat nutella (hvis du syns det ikke skader)
Nok kakao til at få det hele til at få en dejlig mørkebrun farve.
BLÆND! SMAG! FALD OM AF GOD SMAG!
Men har ikke prøvet at tilføje jordbær
skal jeg prøve..
Men min dejlige natshake, som smager af FLYDENDE CHOKOLADE!!!
den lyder sådan her:
1-2 scoop proteinpulver
300ml skummetmælk
en klat peanutbutter
en klat nutella (hvis du syns det ikke skader)
Nok kakao til at få det hele til at få en dejlig mørkebrun farve.
BLÆND! SMAG! FALD OM AF GOD SMAG!
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 1475
- Tilmeldt: 11. dec 2009, 22:26
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (9)
- Kostplan: Vis kostplan
sorry, så ik der stod efter træning 
men synes helt klart min shake burde prøves som natmad
som efter træning shake, bruger jeg bare den der jordbær i også drikker. Bare med druesukker og kreatin ovenpå :d
men synes helt klart min shake burde prøves som natmad
som efter træning shake, bruger jeg bare den der jordbær i også drikker. Bare med druesukker og kreatin ovenpå :d
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 1475
- Tilmeldt: 11. dec 2009, 22:26
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (9)
- Kostplan: Vis kostplan
Crip'O skrev:sorry, så ik der stod efter træning
men synes helt klart min shake burde prøves som natmad
som efter træning shake, bruger jeg bare den der jordbær i også drikker. Bare med druesukker og kreatin ovenpå :d
Går ud fra proteinpulveret skal være chokolade?
Uddannet Sportsmassør - Fra Frederiksberg.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
-
- Reputation point: 235
- Indlæg: 7352
- Tilmeldt: 16. feb 2009, 18:13
- Geografisk sted: Frederiksberg
- Træner her: TarGet Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1337.00
- - Squat: 1337.00
- - Dødløft: 1337.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bone-14 skrev:Crip'O skrev:sorry, så ik der stod efter træning
men synes helt klart min shake burde prøves som natmad
som efter træning shake, bruger jeg bare den der jordbær i også drikker. Bare med druesukker og kreatin ovenpå :d
Går ud fra proteinpulveret skal være chokolade?
jeg har kun vanilie, og det smager SUPER.
ved ikke om chokolade er better or worse, men det må dem der har chokolade OG vanilie jo finde ud af
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 1475
- Tilmeldt: 11. dec 2009, 22:26
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (9)
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg synes det er det bedste at have enten frosne bær eller isterninger i smoothie, sammen med proteinpulveret, da den så får sådan en dejlig kølig konsistens!
Min træningsblog http://sportschamp.dk
- Reputation point: 0
- Indlæg: 16
- Tilmeldt: 21. jul 2009, 12:32
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
før træning shake:
1/2 Banan
35g Choko-Protein
1 espresso kop/stærk kaffe
2 glas mælk
Mums!!
1/2 Banan
35g Choko-Protein
1 espresso kop/stærk kaffe
2 glas mælk
Mums!!
A man that works with his hands is a laborer.
A man that works with his hands & mind is a craftsman.
A man that works with his hands, mind, & heart, is an artist.
A man that works with his hands & mind is a craftsman.
A man that works with his hands, mind, & heart, is an artist.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 76
- Tilmeldt: 16. mar 2010, 15:24
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 58 gæster
