shake efter træning

Hej bb'er

jeg tager en proteinshake med whey 100 + carbs lige efter træning. Jeg ville høre, hvor lang tid der maksimalt gå før man skal få noget mad så ens træning ikke går til spilde, da der er ca. 30 min transporttid. Jeg har tænkt mig at droppe det, når jeg får en god kostplan. Kan jeg droppe shaken og vente med at komme hjem eller er det bedst for mig at tage en shake lige efter træning også gå hjem og spise en proteinrig måltid?

p.s ved godt at kosttilskud ikke bør erstatte ens måltid,

det er bro science bare drik den engang når du har lyst.

Mit spørgsmål var bare om det var nødvendigt at drikke en shake da der går ca. 30-40 min før jeg får min måltid efter træning eller om jeg kunne droppe shaken og bare gå hjem og spise

Meal timing betyder ikke noget for dig i praksis - her går jeg ud fra, at du ikke er elitebodybuilder. Kan du lide din shake efter træning? Drik den. Er den træls og en byrde? Lad være. Er du sulten 30 minutter efter træning? Spis. Er du ikke sulten før 4 timer efter træning? Spis der.

snus skrev:Meal timing betyder ikke noget for dig i praksis - her går jeg ud fra, at du ikke er elitebodybuilder. Kan du lide din shake efter træning? Drik den. Er den træls og en byrde? Lad være. Er du sulten 30 minutter efter træning? Spis. Er du ikke sulten før 4 timer efter træning? Spis der.

Jeg er ikke elite bodybuilder, jeg tror at du har misforstået mig. Mit spørgsmål er om jeg har brug for den shake når der ca. går 30 min før jeg får min måltid efter træning? Jeg har læst der maks. må gå en halv time eller time ( er ikke sikker) for at man skal gå noget mad ellers ville ens træning gå til spilde da kroppen har brug for noget hurtigt optagende. Behøver jeg at tage en shake efter træning eller kan jeg nøjes med måltiden når jeg kommer hjem, hvis der er styr på kosten?

adel skrev:
snus skrev:Meal timing betyder ikke noget for dig i praksis - her går jeg ud fra, at du ikke er elitebodybuilder. Kan du lide din shake efter træning? Drik den. Er den træls og en byrde? Lad være. Er du sulten 30 minutter efter træning? Spis. Er du ikke sulten før 4 timer efter træning? Spis der.

Jeg er ikke elite bodybuilder, jeg tror at du har misforstået mig. Mit spørgsmål er om jeg har brug for den shake når der ca. går 30 min før jeg får min måltid efter træning? Jeg har læst der maks. må gå en halv time eller time ( er ikke sikker) for at man skal gå noget mad ellers ville ens træning gå til spilde da kroppen har brug for noget hurtigt optagende. Behøver jeg at tage en shake efter træning eller kan jeg nøjes med måltiden når jeg kommer hjem, hvis der er styr på kosten?

Jeg tror ikke snus har misforstået dig, læs og forstå hans svar, han svarer meget perfect og præcist på dit spørgsmål.

Twisted skrev:
adel skrev:
snus skrev:Meal timing betyder ikke noget for dig i praksis - her går jeg ud fra, at du ikke er elitebodybuilder. Kan du lide din shake efter træning? Drik den. Er den træls og en byrde? Lad være. Er du sulten 30 minutter efter træning? Spis. Er du ikke sulten før 4 timer efter træning? Spis der.

Jeg er ikke elite bodybuilder, jeg tror at du har misforstået mig. Mit spørgsmål er om jeg har brug for den shake når der ca. går 30 min før jeg får min måltid efter træning? Jeg har læst der maks. må gå en halv time eller time ( er ikke sikker) for at man skal gå noget mad ellers ville ens træning gå til spilde da kroppen har brug for noget hurtigt optagende. Behøver jeg at tage en shake efter træning eller kan jeg nøjes med måltiden når jeg kommer hjem, hvis der er styr på kosten?

Jeg tror ikke snus har misforstået dig, læs og forstå hans svar, han svarer meget perfect og præcist på dit spørgsmål.

Jeg har forstået det, men jeg tager en shake fordi der går ca. 30-40min før jeg er hjemme så jeg kan få en måltid. Jeg har læst mig frem til at kroppen har brug for proteiner og hurtigtoptagende kulhydrater efter træning derfor tager mange en shake da det har brug for det, men hvis det ikke skader at jeg dropper shaken og venter til jeg kommer hjem. så ville jeg gøre det

Det han siger, er at det ikke skader at vente til du kommer hjem.

adel skrev:
Twisted skrev:
adel skrev:
snus skrev:Meal timing betyder ikke noget for dig i praksis - her går jeg ud fra, at du ikke er elitebodybuilder. Kan du lide din shake efter træning? Drik den. Er den træls og en byrde? Lad være. Er du sulten 30 minutter efter træning? Spis. Er du ikke sulten før 4 timer efter træning? Spis der.

Jeg er ikke elite bodybuilder, jeg tror at du har misforstået mig. Mit spørgsmål er om jeg har brug for den shake når der ca. går 30 min før jeg får min måltid efter træning? Jeg har læst der maks. må gå en halv time eller time ( er ikke sikker) for at man skal gå noget mad ellers ville ens træning gå til spilde da kroppen har brug for noget hurtigt optagende. Behøver jeg at tage en shake efter træning eller kan jeg nøjes med måltiden når jeg kommer hjem, hvis der er styr på kosten?

Jeg tror ikke snus har misforstået dig, læs og forstå hans svar, han svarer meget perfect og præcist på dit spørgsmål.

Jeg har forstået det, men jeg tager en shake fordi der går ca. 30-40min før jeg er hjemme så jeg kan få en måltid. Jeg har læst mig frem til at kroppen har brug for proteiner og hurtigtoptagende kulhydrater efter træning derfor tager mange en shake da det har brug for det, men hvis det ikke skader at jeg dropper shaken og venter til jeg kommer hjem. så ville jeg gøre det

Window of opportunity, er bare bro science. Altså drik din shaker når du har lyst, du kan også vælge at undlade at drikke den overhovedet, bare du får "nok" protein igennem din mad.

Så for at skære det helt ud i pap: Det er fucking ligemeget om du drikker den efter træning!!!

shake efter træning

Brugere online