Hejsa

Jeg lurer lidt på, om man kan overføre sheiko principperne for normal bænkpres til incline bænkpres?

Jeg træner primært for massen, og selvom styrke også er et mål for mig, er det sekundært. Jeg mangler en del masse på mine pecs, og jeg bør især fokusere på den øvre del kan jeg se, derfor ville det jo være super smart at kunne kombinere super effektiv højvolumen træning for patten med en incline variant for mere optimalt fokus.

Spørgsmålet er så bare for mig, vil det blive for hårdt og ineffektivt at lave sheiko i incline bænk i stedet for den almindelige? Jeg tænker især på skulderskade potentiale m.v.

Erfaringer og anden form for input er meget velkomment

Taler i øvrigt om beginners 1 varianten af sheiko

Kan ikke se der skulle være noget i vejen for at bruge Sheiko´s bænkpresdel på incline bænkpres istedet for. Forskellen i de 2 øvelser er alligevel så marginal at der næsten ikke kan være argumenter som taler imod.