Sheiko

Hyldig

Hvis du nu kigger på side 2 i det link der er længere oppe, så kan du slå op under din vægt og din total og se hvad program det anbefales du starter på, mere svært er det faktisk ikke og det er ud fra de skemaer man finder ud af hvilke et af programmerne man skal køre.

Old school skrev:Hyldig

Hvis du nu kigger på side 2 i det link der er længere oppe, så kan du slå op under din vægt og din total og se hvad program det anbefales du starter på, mere svært er det faktisk ikke og det er ud fra de skemaer man finder ud af hvilke et af programmerne man skal køre.

Det er der åbenbart ikke på min så. Men er det ikke også fuldstændig underordnet? Faktum er at programmet kan gennemføres af stortset alle, og at jeg har gennemført beginners 1 2 gange, beginners 2 1 gang, og at jeg har gainet ved det. Er det måske ikke gains det handler om? Er det i hvert fald for mig :-)

Hyldig-Boy skrev:
Old school skrev:Hyldig

Hvis du nu kigger på side 2 i det link der er længere oppe, så kan du slå op under din vægt og din total og se hvad program det anbefales du starter på, mere svært er det faktisk ikke og det er ud fra de skemaer man finder ud af hvilke et af programmerne man skal køre.

Det er der åbenbart ikke på min så. Men er det ikke også fuldstændig underordnet? Faktum er at programmet kan gennemføres af stortset alle, og at jeg har gennemført beginners 1 2 gange, beginners 2 1 gang, og at jeg har gainet ved det. Er det måske ikke gains det handler om? Er det i hvert fald for mig :-)

Jo det er da absolut ligegyldigt hvis du mener at din erfaring tæller bedre end folkene bag Sheiko programmernes gør.
Der er jo en grund til det er lavet som det er.

Hyldig-Boy skrev:Hvad løftede du selv da du var 18? :-)

Mere end dig

Søren W skrev:
Hyldig-Boy skrev:Hvad løftede du selv da du var 18? :-)

Mere end dig

Vældig intelligent svar. Men tyder så på at dine gains har været ret så minimale siden da =D>

Og så gider vi ikke mere personfnidder i denne tråd. Hvis I har behov for mere, må det blive over PM

Det er typisk folks ego ikke kan tåle de ikke er i form til de cyklusser de gerne ville køre i Sheiko.

Hvis man læser lidt på Sheikos baggrund skal man være meget dumstædig for ikke at følge hans anbefalinger. Han har erfaring, uddannelse og resultater man ikke kan stille spørgsmålstegn ved.

At man er høj eller har trænet andre ting end styrkeløft er ikke valide årsager til ikke at skulle hans anbefalinger mht programmer. Har man ikke niveauet, er man ikke stærk nok eller teknisk dygtig nok til det. Særligt de lave niveauer burde være så overkommelige at man skal acceptere man er en n00b hvis man ikke kan løfte op til kravene.

poul hansen skrev:Det er typisk folks ego ikke kan tåle de ikke er i form til de cyklusser de gerne ville køre i Sheiko.

Hvis man læser lidt på Sheikos baggrund skal man være meget dumstædig for ikke at følge hans anbefalinger. Han har erfaring, uddannelse og resultater man ikke kan stille spørgsmålstegn ved.

At man er høj eller har trænet andre ting end styrkeløft er ikke valide årsager til ikke at skulle hans anbefalinger mht programmer. Har man ikke niveauet, er man ikke stærk nok eller teknisk dygtig nok til det. Særligt de lave niveauer burde være så overkommelige at man skal acceptere man er en n00b hvis man ikke kan løfte op til kravene.

Er ikke sikker på, hvad du mener, men lyder til at vi er forholdsvis enige i, at de fleste der har bare lidt træningserfaring bag sig, burde kunne gennemføre beginners 1? Eller fejlfortolker jeg?

)

Hyldig-Boy skrev:
poul hansen skrev:Det er typisk folks ego ikke kan tåle de ikke er i form til de cyklusser de gerne ville køre i Sheiko.

Hvis man læser lidt på Sheikos baggrund skal man være meget dumstædig for ikke at følge hans anbefalinger. Han har erfaring, uddannelse og resultater man ikke kan stille spørgsmålstegn ved.

At man er høj eller har trænet andre ting end styrkeløft er ikke valide årsager til ikke at skulle hans anbefalinger mht programmer. Har man ikke niveauet, er man ikke stærk nok eller teknisk dygtig nok til det. Særligt de lave niveauer burde være så overkommelige at man skal acceptere man er en n00b hvis man ikke kan løfte op til kravene.

Er ikke sikker på, hvad du mener, men lyder til at vi er forholdsvis enige i, at de fleste der har bare lidt træningserfaring bag sig, burde kunne gennemføre beginners 1? Eller fejlfortolker jeg? )

Medmindre det er et forsøg på at være morsom, så fejltolker du bigtime...

Hyldig-Boy skrev:
poul hansen skrev:Det er typisk folks ego ikke kan tåle de ikke er i form til de cyklusser de gerne ville køre i Sheiko.

Hvis man læser lidt på Sheikos baggrund skal man være meget dumstædig for ikke at følge hans anbefalinger. Han har erfaring, uddannelse og resultater man ikke kan stille spørgsmålstegn ved.

At man er høj eller har trænet andre ting end styrkeløft er ikke valide årsager til ikke at skulle hans anbefalinger mht programmer. Har man ikke niveauet, er man ikke stærk nok eller teknisk dygtig nok til det. Særligt de lave niveauer burde være så overkommelige at man skal acceptere man er en n00b hvis man ikke kan løfte op til kravene.

Er ikke sikker på, hvad du mener, men lyder til at vi er forholdsvis enige i, at de fleste der har bare lidt træningserfaring bag sig, burde kunne gennemføre beginners 1? Eller fejlfortolker jeg? )

Det kommer an på, hvad du mener med "Bare lidt træningserfaring"

Hej, jeg har trænet i 3 mdr. I min fritid bøjer jeg bl.a. kapsler og river reklameaviser over. Jeg har tænkt mig at træne sheiko og mener at CMS/MS passer til mit niveau, men hvad siger I til, at jeg kører Smolov Jr. på mine off-dage?

Søren W skrev:Hej, jeg har trænet i 3 mdr. I min fritid bøjer jeg bl.a. kapsler og river reklameaviser over. Jeg har tænkt mig at træne sheiko og mener at CMS/MS passer til mit niveau, men hvad siger I til, at jeg kører Smolov Jr. på mine off-dage?

Har du virkelig trænet så lang tid søren?
- Jeg troede det var langt mindre

Old school skrev:
Hyldig-Boy skrev:
poul hansen skrev:Det er typisk folks ego ikke kan tåle de ikke er i form til de cyklusser de gerne ville køre i Sheiko.

Hvis man læser lidt på Sheikos baggrund skal man være meget dumstædig for ikke at følge hans anbefalinger. Han har erfaring, uddannelse og resultater man ikke kan stille spørgsmålstegn ved.

At man er høj eller har trænet andre ting end styrkeløft er ikke valide årsager til ikke at skulle hans anbefalinger mht programmer. Har man ikke niveauet, er man ikke stærk nok eller teknisk dygtig nok til det. Særligt de lave niveauer burde være så overkommelige at man skal acceptere man er en n00b hvis man ikke kan løfte op til kravene.

Er ikke sikker på, hvad du mener, men lyder til at vi er forholdsvis enige i, at de fleste der har bare lidt træningserfaring bag sig, burde kunne gennemføre beginners 1? Eller fejlfortolker jeg? )

Medmindre det er et forsøg på at være morsom, så fejltolker du bigtime...

Intet forsøg på at være morsom, det var bare når han skrev:
*Særligt de lave niveauer burde være så overkommelige at man skal acceptere man er en n00b hvis man ikke kan løfte op til kravene.*

Og vil mene at hvis man skriver sine maxløft korrekt, så kan man uden problemer gennemføre sådan et program.

Søren W skrev:Hej, jeg har trænet i 3 mdr. I min fritid bøjer jeg bl.a. kapsler og river reklameaviser over. Jeg har tænkt mig at træne sheiko og mener at CMS/MS passer til mit niveau, men hvad siger I til, at jeg kører Smolov Jr. på mine off-dage?

Regner med at dette bare er et mislykket forsøg på at være morsom. Videre brugbar, eller intelligent kan man ikke just kalde det. Hentydes der til mig, syntes jeg du burde lære lidt mere om min træningsbaggrund, før du begynder at være 'sjov' omkring den. Muligt at du ikke kan være seriøs omkring træning, men det må du betegne som dit eget problem.
Slut herfra. :roll:

Hyldig-Boy skrev:
Old school skrev:
Hyldig-Boy skrev:
poul hansen skrev:Det er typisk folks ego ikke kan tåle de ikke er i form til de cyklusser de gerne ville køre i Sheiko.

Hvis man læser lidt på Sheikos baggrund skal man være meget dumstædig for ikke at følge hans anbefalinger. Han har erfaring, uddannelse og resultater man ikke kan stille spørgsmålstegn ved.

At man er høj eller har trænet andre ting end styrkeløft er ikke valide årsager til ikke at skulle hans anbefalinger mht programmer. Har man ikke niveauet, er man ikke stærk nok eller teknisk dygtig nok til det. Særligt de lave niveauer burde være så overkommelige at man skal acceptere man er en n00b hvis man ikke kan løfte op til kravene.

Er ikke sikker på, hvad du mener, men lyder til at vi er forholdsvis enige i, at de fleste der har bare lidt træningserfaring bag sig, burde kunne gennemføre beginners 1? Eller fejlfortolker jeg? )

Medmindre det er et forsøg på at være morsom, så fejltolker du bigtime...

Intet forsøg på at være morsom, det var bare når han skrev:
*Særligt de lave niveauer burde være så overkommelige at man skal acceptere man er en n00b hvis man ikke kan løfte op til kravene.*

Og vil mene at hvis man skriver sine maxløft korrekt, så kan man uden problemer gennemføre sådan et program.

Og du har så stadig ikk fattet noget.

Kan du ikke opfylde de krav han sætter op, så kan du ikke klare programmerne og du er en NOOB og Sheiko er ikke et program for dig, det er højst sandsynligt alt for kompliceret til dit niveau.

Hyldig-Boy skrev:Intet forsøg på at være morsom, det var bare når han skrev:
*Særligt de lave niveauer burde være så overkommelige at man skal acceptere man er en n00b hvis man ikke kan løfte op til kravene.*

Og vil mene at hvis man skriver sine maxløft korrekt, så kan man uden problemer gennemføre sådan et program.

Det har intet at gøre med hvorvidt du kan gennemføre programmet, da alle øvelsernes belastning er sat i forhold til dit maks, altså kan selv en total nybegynder sagtens gennemfører.

Det har tilgengæld alt at gøre med hvad du får ud af programmet! Nybegyndere og øvet for på ingen måde det samme ud af det samme program, og det er derfor der er forskellige Sheiko programmer til forskellige niveauer. Som nybegynder får du ikke mere ud af et program til et højere niveau, du får højst sandsynligt mindre ud af det, og det er derfor man bør følge hans anvisninger.

Roed87 skrev:
Hyldig-Boy skrev:Intet forsøg på at være morsom, det var bare når han skrev:
*Særligt de lave niveauer burde være så overkommelige at man skal acceptere man er en n00b hvis man ikke kan løfte op til kravene.*

Og vil mene at hvis man skriver sine maxløft korrekt, så kan man uden problemer gennemføre sådan et program.

Det har intet at gøre med hvorvidt du kan gennemføre programmet, da alle øvelsernes belastning er sat i forhold til dit maks, altså kan selv en total nybegynder sagtens gennemfører.

Det har tilgengæld alt at gøre med hvad du får ud af programmet! Nybegyndere og øvet for på ingen måde det samme ud af det samme program, og det er derfor der er forskellige Sheiko programmer til forskellige niveauer. Som nybegynder får du ikke mere ud af et program til et højere niveau, du får højst sandsynligt mindre ud af det, og det er derfor man bør følge hans anvisninger.

Jamen grunden til at jeg ikke har fulgt anvisningerne er at jeg ikke har læst dem. Fik bare programmet af en kammerat for 3 år siden, hvor jeg prøvede Sheiko beginners 1 til at starte med, hvor jeg fik 10 kg mere i bænk, og 5 kg mere i død og squat. Beginners 2 gav dog 'kun' 5 kg i hver øvelse. Denne gang havde jeg sat mine stats lidt højere end de i realiteten var, da beginners 1 var too easy første gang. Fik så sandelig også min sag for mht bænkpres i hvert fald. Dødløft var ikke så galt, selvom overdrivelsen, var stortset det samme procentvis som bænk. Mine gains med Sheiko beginners 1 denne gang, var dog ikke så tilfredsstillende, men der var lidt. Lidt ligesom når man er ude at fiske. 1 fisk er bedre end slet ingen fisk.

Hyldig-Boy skrev:
Jamen grunden til at jeg ikke har fulgt anvisningerne er at jeg ikke har læst dem. Fik bare programmet af en kammerat for 3 år siden, hvor jeg prøvede Sheiko beginners 1 til at starte med, hvor jeg fik 10 kg mere i bænk, og 5 kg mere i død og squat. Beginners 2 gav dog 'kun' 5 kg i hver øvelse. Denne gang havde jeg sat mine stats lidt højere end de i realiteten var, da beginners 1 var too easy første gang. Fik så sandelig også min sag for mht bænkpres i hvert fald. Dødløft var ikke så galt, selvom overdrivelsen, var stortset det samme procentvis som bænk. Mine gains med Sheiko beginners 1 denne gang, var dog ikke så tilfredsstillende, men der var lidt. Lidt ligesom når man er ude at fiske. 1 fisk er bedre end slet ingen fisk.

Hehe det er også fint nok, jeg er for den sags skyld ligeglad med hvad du køre, det var mere for at afklarer at programmerner ikke er niveauinddelt hverken fordi de er mere komplicerede eller sværere, ihvertfald ikke hovedsagligt. Hvis du får gode gains med det du køre så bliv ved med det indtil du staller mere end du finder acceptabelt, man kan selvfølgelig ikke forvente at blive ved med at gaine ligeså hurtigt som man gør i starten hvor man gainer bare af at kigge på en dumbell :wink:

Roed87 skrev:
Hyldig-Boy skrev:
Jamen grunden til at jeg ikke har fulgt anvisningerne er at jeg ikke har læst dem. Fik bare programmet af en kammerat for 3 år siden, hvor jeg prøvede Sheiko beginners 1 til at starte med, hvor jeg fik 10 kg mere i bænk, og 5 kg mere i død og squat. Beginners 2 gav dog 'kun' 5 kg i hver øvelse. Denne gang havde jeg sat mine stats lidt højere end de i realiteten var, da beginners 1 var too easy første gang. Fik så sandelig også min sag for mht bænkpres i hvert fald. Dødløft var ikke så galt, selvom overdrivelsen, var stortset det samme procentvis som bænk. Mine gains med Sheiko beginners 1 denne gang, var dog ikke så tilfredsstillende, men der var lidt. Lidt ligesom når man er ude at fiske. 1 fisk er bedre end slet ingen fisk.

Hehe det er også fint nok, jeg er for den sags skyld ligeglad med hvad du køre, det var mere for at afklarer at programmerner ikke er niveauinddelt hverken fordi de er mere komplicerede eller sværere, ihvertfald ikke hovedsagligt. Hvis du får gode gains med det du køre så bliv ved med det indtil du staller mere end du finder acceptabelt, man kan selvfølgelig ikke forvente at blive ved med at gaine ligeså hurtigt som man gør i starten hvor man gainer bare af at kigge på en dumbell

Har jo trænet stortset hele mit liv, det er kun engang imellem at der er lidt stilstand, som sikkert også er fornuftigt nok, for mine gains lige efter jeg startede op efter en 4 måneders pause var ufattelige, men de kompenserede nok bare for det jeg skulle ha gainet i de 4 måneder jeg havde pause

Men kan mærke efter at endnu engang har ændret træningsstil, at både formen, teknikken og styrken forøges. Regner med at det er ved at gå igang igen, hvor jeg tar et godt ryk opad måske :dance:

Ps. hvor læser man egentlig de 'krav' henne? For vidste ikke at der var skrevet sådan nogle. Som sagt fik jeg bare programmet på et excel dokument af en kammerat for 3 år siden, hvor jeg så skrev maxløft ind og kørte programmet.

Hyldig-Boy skrev:
Har jo trænet stortset hele mit liv, det er kun engang imellem at der er lidt stilstand, som sikkert også er fornuftigt nok, for mine gains lige efter jeg startede op efter en 4 måneders pause var ufattelige, men de kompenserede nok bare for det jeg skulle ha gainet i de 4 måneder jeg havde pause Men kan mærke efter at endnu engang har ændret træningsstil, at både formen, teknikken og styrken forøges. Regner med at det er ved at gå igang igen, hvor jeg tar et godt ryk opad måske

Ps. hvor læser man egentlig de 'krav' henne? For vidste ikke at der var skrevet sådan nogle. Som sagt fik jeg bare programmet på et excel dokument af en kammerat for 3 år siden, hvor jeg så skrev maxløft ind og kørte programmet.

Der er ingen tvivl om du som regel for rigtig gode gains efter en rimelig pause, pauser er på en måde noget af det vigtigste at huske da det faktisk er der størstedelen af dine bedste gains vil udvikle sig, så ikke noget med bare at træne uge efter uge non-stop i flere måneder.

Det er ikke fordi der er en regelbog men de fleste af sheiko programmerne er mærket efter hvilket niveau de er beregnet til. F.eks. Sheiko CMS er beregnet til dem der stiller op i klassen Candidate for Master of Sports i vægtløftning. Du kan som regel google hvad kvalifikationskravet er til dit maks for at stille op i en given klasse, f.eks mener jeg kravet til CMS er 1200lb (ca. 550 kg) i den laveste vægtklasse (67-73 kg), altså bør du umiddelbart mindst løfte så meget før du starter på Sheiko CMS

http://www.tmuscle.com/free_online_arti ... werlifting

Roed87 skrev:
Hyldig-Boy skrev:
Har jo trænet stortset hele mit liv, det er kun engang imellem at der er lidt stilstand, som sikkert også er fornuftigt nok, for mine gains lige efter jeg startede op efter en 4 måneders pause var ufattelige, men de kompenserede nok bare for det jeg skulle ha gainet i de 4 måneder jeg havde pause Men kan mærke efter at endnu engang har ændret træningsstil, at både formen, teknikken og styrken forøges. Regner med at det er ved at gå igang igen, hvor jeg tar et godt ryk opad måske

Ps. hvor læser man egentlig de 'krav' henne? For vidste ikke at der var skrevet sådan nogle. Som sagt fik jeg bare programmet på et excel dokument af en kammerat for 3 år siden, hvor jeg så skrev maxløft ind og kørte programmet.

Der er ingen tvivl om du som regel for rigtig gode gains efter en rimelig pause, pauser er på en måde noget af det vigtigste at huske da det faktisk er der størstedelen af dine bedste gains vil udvikle sig, så ikke noget med bare at træne uge efter uge non-stop i flere måneder.

Det er ikke fordi der er en regelbog men de fleste af sheiko programmerne er mærket efter hvilket niveau de er beregnet til. F.eks. Sheiko CMS er beregnet til dem der stiller op i klassen Candidate for Master of Sports i vægtløftning. Du kan som regel google hvad kvalifikationskravet er til dit maks for at stille op i en given klasse, f.eks mener jeg kravet til CMS er 1200lb (ca. 550 kg) i den laveste vægtklasse (67-73 kg), altså bør du umiddelbart mindst løfte så meget før du starter på Sheiko CMS

Nu handler sheiko om styrkeløft og ikke vægtløftning. Samtidig er der ikke tale om "krav", men derimod anbefalinger.
Klassen Candidate for master of sports i Vægtløftning :lol:

FJ skrev:Nu handler sheiko om styrkeløft og ikke vægtløftning. Samtidig er der ikke tale om "krav", men derimod anbefalinger.
Klassen Candidate for master of sports i Vægtløftning

I og med der er Sheiko programmer dedikeret mod CMS og CMIS virker det naivt at stille det så sort/hvidt op at de to ikke kan overføres

.
mht til tallene kan du sikkert godt have ret i det snarere er anbefalinger end krav

Roed87 skrev:
FJ skrev:Nu handler sheiko om styrkeløft og ikke vægtløftning. Samtidig er der ikke tale om "krav", men derimod anbefalinger.
Klassen Candidate for master of sports i Vægtløftning

I og med der er Sheiko programmer dedikeret mod CMS og CMIS virker det naivt at stille det så sort/hvidt op at de to ikke kan overføres .
mht til tallene kan du sikkert godt have ret i det snarere er anbefalinger end krav

Ved du hvad CMS og MS står for? Det virker mildest talt ikke sådan :lol:

FJ skrev:
Ved du hvad CMS og MS står for? Det virker mildest talt ikke sådan

Ja det gør jeg og undskyld men du virker lidt barnlig at skrive med så lad os stoppe den her

Old school skrev:http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/sheiko_shakes_up_powerlifting

Uden at ha lavet de helt store udregninger ser det ud til at 'youth 1' og 'youth 2' passer til mig. Er det dem der svarer til beginners 1 og 2, eller er det nogle andre programmer?

Youth 1 + 2 = du skal træne det begynder program jeg har linket til.
Jeg har brungt mange timer på at studere systemet og har skrevet den første artikel til bb.dk omkring netop begynder programmet. Senere kommer der mere omkring de intermediære programmer der kører 3 dage om ugen (nummer 29 og 37 der fejlagtigt kaldes beginners 1 og 2) og noget mere om planlægning på langt sigt + tilpasning af programmerne til individdet.

Begynder programmet er det der har størst potentiale for at udvikle muskelmasse, god teknik, godt grundlag for fremtidiggoid teknik og skadesfri træning hos trænende.
Mange kan gennemføre det der fejlagtigt kaldes en beginners 1 eller 2, men de får slet ikke optimale resultater ud af det. Årsagen er at programmet ikke er korrekt til deres niveau.

Styrketræning er nu en gang sådan at det program der vil give gode resultater til en begynder kan være alt for voldsomt for en der er i verdenseliten og omvendt. Der er desværre ingen genveje der får en hurtigere til målet ud over anabolske steroider.

Jeg ville gerne være pisse ligeglad med om du når dine mål, men af uvisse årsager er det vigtigt for mig hjælpe alle med at nå deres mål på den bedste måde. For dig er den bedste måde det jeg har linket til ifølge Boris Sheikos bog og ifølge min erfaring og teoretiske viden på området.

poul hansen skrev:Youth 1 + 2 = du skal træne det begynder program jeg har linket til.
Jeg har brungt mange timer på at studere systemet og har skrevet den første artikel til bb.dk omkring netop begynder programmet. Senere kommer der mere omkring de intermediære programmer der kører 3 dage om ugen (nummer 29 og 37 der fejlagtigt kaldes beginners 1 og 2) og noget mere om planlægning på langt sigt + tilpasning af programmerne til individdet.

Begynder programmet er det der har størst potentiale for at udvikle muskelmasse, god teknik, godt grundlag for fremtidiggoid teknik og skadesfri træning hos trænende.
Mange kan gennemføre det der fejlagtigt kaldes en beginners 1 eller 2, men de får slet ikke optimale resultater ud af det. Årsagen er at programmet ikke er korrekt til deres niveau.

Styrketræning er nu en gang sådan at det program der vil give gode resultater til en begynder kan være alt for voldsomt for en der er i verdenseliten og omvendt. Der er desværre ingen genveje der får en hurtigere til målet ud over anabolske steroider.

Jeg ville gerne være pisse ligeglad med om du når dine mål, men af uvisse årsager er det vigtigt for mig hjælpe alle med at nå deres mål på den bedste måde. For dig er den bedste måde det jeg har linket til ifølge Boris Sheikos bog og ifølge min erfaring og teoretiske viden på området.

Kan ikke finde linket. Trænger godt nok til briller, men har du postet det i det her forum? Vil nemlig gerne prøv youth 1 og 2 hvis det skulle kunne give bedst.

Hyldig-Boy skrev:
poul hansen skrev:Youth 1 + 2 = du skal træne det begynder program jeg har linket til.
Jeg har brungt mange timer på at studere systemet og har skrevet den første artikel til bb.dk omkring netop begynder programmet. Senere kommer der mere omkring de intermediære programmer der kører 3 dage om ugen (nummer 29 og 37 der fejlagtigt kaldes beginners 1 og 2) og noget mere om planlægning på langt sigt + tilpasning af programmerne til individdet.

Begynder programmet er det der har størst potentiale for at udvikle muskelmasse, god teknik, godt grundlag for fremtidiggoid teknik og skadesfri træning hos trænende.
Mange kan gennemføre det der fejlagtigt kaldes en beginners 1 eller 2, men de får slet ikke optimale resultater ud af det. Årsagen er at programmet ikke er korrekt til deres niveau.

Styrketræning er nu en gang sådan at det program der vil give gode resultater til en begynder kan være alt for voldsomt for en der er i verdenseliten og omvendt. Der er desværre ingen genveje der får en hurtigere til målet ud over anabolske steroider.

Jeg ville gerne være pisse ligeglad med om du når dine mål, men af uvisse årsager er det vigtigt for mig hjælpe alle med at nå deres mål på den bedste måde. For dig er den bedste måde det jeg har linket til ifølge Boris Sheikos bog og ifølge min erfaring og teoretiske viden på området.

Kan ikke finde linket. Trænger godt nok til briller, men har du postet det i det her forum? Vil nemlig gerne prøv youth 1 og 2 hvis det skulle kunne give bedst.

http://www.elitefts.com/sheiko/exemplary_6.htm

Roed87 skrev:
FJ skrev:
Ved du hvad CMS og MS står for? Det virker mildest talt ikke sådan

Ja det gør jeg og undskyld men du virker lidt barnlig at skrive med så lad os stoppe den her

Hvorfor f..... skriver du så at CMS er en klasse i vægtløftning???
Samtidig skriver du at "I og med der er Sheiko programmer dedikeret mod CMS og CMIS virker det naivt at stille det så sort/hvidt op at de to ikke kan overføres." Hvem snakker om overførbarhed til en anden sportsgren (foruden dig)?
Programmerne blev udviklet med henblik på styrkeløft, hvilket du ikke var klar over.

Sheiko

Brugere online