Sheiko under cut

Nogen der har erfaringer med at køre sheiko under cut? Jeg regner med at gå på cut til januar nemlig men vil gerne starte på sheiko i det nye år, ville det kunne fungere?

Kører sheiko lige nu og cutter samtidig (dog ikke lige de her dage med julefrokoster). Er halvvejs nu og det er gået fint. Dog kan træningerne være hårde, og man må forvente, at resultaterne ikke bliver de samme, som hvis man bulkede. Snupper ofte noget koffein inden træning, så går det

Min erfaring med Sheiko er at det er hamrende hårdt, og jeg er ikke sikker på at man restituerer voldsomt godt fra den workload man arbejde med hvis man er i Kcal underskud.

Hvad er Sheiko ud over et middelmådigt ur?

Et styrke program.

Det bliver alt for hårdt under cut.

Sheiko fungerer fint under cut, såfremt man sætter sine max-angivelser realistisk

Men hvorfor fanden vil du igang med at cutte pt.?
Der er næsten intet flæsk at smide (eg forholder mig til billederne i din log...)

Nu vil jeg mene at netop ideen med Sheiko er at øge ens løft i de 3 store, og at man derfor gør sig selv lidt en bjørnetjeneste ved at bruge det under cut.

TJ har skrevet en god artikel om programmet her

http://www.(link slettet)/article.php?id=127 ... o_systemet

Blackmoore skrev:Nu vil jeg mene at netop ideen med Sheiko er at øge ens løft i de 3 store, og at man derfor gør sig selv lidt en bjørnetjeneste ved at bruge det under cut.

TJ har skrevet en god artikel om programmet her

http://www.(link slettet)/article.php?id=127&Styrkeloft_pa_russisk_-_Sheiko_systemet

Nu spurgte han til erfaringer...
At formålet med programmet er styrke betyder vel ikke, at alt andet er udelukket?

Fair nok, jeg vil bare sige at da jeg prøvede Sheiko var det noget der virkelig tog ved.

og bare et enkelt spørgsmål, hvorfor bliver linket til TJ's fremragende sheiko artikel slettet?

FJ skrev:Men hvorfor fanden vil du igang med at cutte pt.?
Der er næsten intet flæsk at smide (eg forholder mig til billederne i din log...)

Jeg skal til gran canarien her i vinterferien så vil gerne have lidt veins og markede abs frem til stranden, streger og markeringer er også ved at være væk efterhånden.

Men tror det bliver efter vinterferien så begynder jeg at bulke lidt igen så kan jeg køre sheiko der.

Jeg har fine erfaringer med at cutte og træne efter sheikos programmer - jeg kender flere andre, som også har gjort det med god succes - det handler bare om at sætte dit max fornuftigt (og hvor voldsomt dit kalorieunderskud bliver). Jeg mener faktisk, at Sheiko er en udemærket mulighed i diæt øjemed - det er jo primært submaksimale vægte.

Sheiko under cut

Brugere online