Hej BB

Nu har jeg fulgt en kostplan rimelig lang tid, går ud af folkeskolen imorgen og der bliver der jo drukket igennem osv osv. Har ikke tænkt mig stoppe med drikke. Men skal jeg holde mig til min kostplan så vidt mulig den dag? Eller er det okay jeg fyrer wienerbrød og gør det verdens festligeste dag (I ved hvad jeg mener) Jeg er under cut pt. Og tror egentligt det har skræmt mig lidt og har altid fået dårlig samvittighed hvis jeg spise mine forældres mad en gang i mellem osv. Vil bare vide, vil det påvirke mit cut(selvfølgelig ja) men er det noget som vil have stor betydning. Vil helst slå mig fri og ikke tænke på en skid imorgen. Men vil rigtigt gerne have et grønt lys :///

Fuck din kostplan den ene dag.

JohnnyM1337 skrev:Vil helst slå mig fri og ikke tænke på en skid imorgen.

Gør det. Det betyder ikke en skid på den lange bane. Omvendt kan du på den lange bane komme til at fortryde det, hvis du bare spiser din medbragte salat og tager tidligt hjem.

glem alt om kost, bare æd og drik løs. Slå dig løs, hvis du er bange for at miste noget masse, så vil det være mindre end minimalt.

FULD ILD!

et sundt måltid gør dig ikke sund ligeså vel et usundt måltid ikke gør dig usund

Tak drenge

.

Spis dine måltider, fyr den af den nyd dagen.. Spis lidt og drik en masse vand inden du skal sove.. Du vil nok fortryde vis du ikke giver dig 100% imorgen og hygger dig

pumpfmaster skrev:Spis dine måltider, fyr den af den nyd dagen.. Spis lidt og drik en masse vand inden du skal sove.. Du vil nok fortryde vis du ikke giver dig 100% imorgen og hygger dig

Var det til mig eller topic ejeren?

JohnnyM1337 skrev:Hej BB

Nu har jeg fulgt en kostplan rimelig lang tid, går ud af folkeskolen imorgen og der bliver der jo drukket igennem osv osv. Har ikke tænkt mig stoppe med drikke. Men skal jeg holde mig til min kostplan så vidt mulig den dag? Eller er det okay jeg fyrer wienerbrød og gør det verdens festligeste dag (I ved hvad jeg mener) Jeg er under cut pt. Og tror egentligt det har skræmt mig lidt og har altid fået dårlig samvittighed hvis jeg spise mine forældres mad en gang i mellem osv. Vil bare vide, vil det påvirke mit cut(selvfølgelig ja) men er det noget som vil have stor betydning. Vil helst slå mig fri og ikke tænke på en skid imorgen. Men vil rigtigt gerne have et grønt lys :///

Du går kun ud af folkeskolen EN gang i hele dit liv. Overvej det lige en gang til.

Nu hvor snakken med alkohol er oppe vil jeg gerne tillade mig, at spørge om noget her.

Jeg går meget sjældent i byen. ca. 1 gange hver 2 måned. Når men jeg skal afsted i morgen (ikke sidste skoledag, bare hygge), min mening er ikke jeg skal være hammer lam overhovedet, men en smule tipsy. Jeg bulker en smule ca. 3300 kcal om dagen så jeg ikke tager for meget fedt på.

Mit spørgsmål lyder hvad er bedst?

1. At komme op på de 3800 kcal i morgen så jeg ikke går glip af den rette mængde proteiner og den gode mængde kulhydrater.
eller
2. få de 3300 kcal også må alkoholen være indblandet i de 3300 også må jeg være i undskud af gode kulhydrater. Proteiner er intet problem.

tak på forhånd

Larsjensen skrev:Nu hvor snakken med alkohol er oppe vil jeg gerne tillade mig, at spørge om noget her.

Jeg går meget sjældent i byen. ca. 1 gange hver 2 måned. Når men jeg skal afsted i morgen (ikke sidste skoledag, bare hygge), min mening er ikke jeg skal være hammer lam overhovedet, men en smule tipsy. Jeg bulker en smule ca. 3300 kcal om dagen så jeg ikke tager for meget fedt på.

Mit spørgsmål lyder hvad er bedst?

1. At komme op på de 3800 kcal i morgen så jeg ikke går glip af den rette mængde proteiner og den gode mængde kulhydrater.
eller
2. få de 3300 kcal også må alkoholen være indblandet i de 3300 også må jeg være i undskud af gode kulhydrater. Proteiner er intet problem.

tak på forhånd

Ligger du 700 kalorier over dit ligevægt tager du ca. 100 gram på.
Ligger du 7000 kalorier over dit ligevægt ager du ca. 1 kg på.

Så kan du selv regne på det.

Chelsea2013 skrev:

Larsjensen skrev:Nu hvor snakken med alkohol er oppe vil jeg gerne tillade mig, at spørge om noget her.

Jeg går meget sjældent i byen. ca. 1 gange hver 2 måned. Når men jeg skal afsted i morgen (ikke sidste skoledag, bare hygge), min mening er ikke jeg skal være hammer lam overhovedet, men en smule tipsy. Jeg bulker en smule ca. 3300 kcal om dagen så jeg ikke tager for meget fedt på.

Mit spørgsmål lyder hvad er bedst?

1. At komme op på de 3800 kcal i morgen så jeg ikke går glip af den rette mængde proteiner og den gode mængde kulhydrater.
eller
2. få de 3300 kcal også må alkoholen være indblandet i de 3300 også må jeg være i undskud af gode kulhydrater. Proteiner er intet problem.

tak på forhånd

Ligger du 700 kalorier over dit ligevægt tager du ca. 100 gram på.
Ligger du 7000 kalorier over dit ligevægt ager du ca. 1 kg på.

Så kan du selv regne på det.

Hvor har du de informationer fra?

Æd, drik og hor!!
Hvis du skal skære noget ned, så hold carbs og fedt på et minimum. Hav dit sunde fedt og eventuelle carbs tidligt på dagen, og undgå for så vidt carbs og fedt 3-4 timer inden du begynder at drikke.
Alternativt kan du drikke og spise igennem, og maksimalt risikere at spise 3000 kalorier over? Det er end ikke en uges diæt.

Larsjensen skrev:

Chelsea2013 skrev:

Larsjensen skrev:Nu hvor snakken med alkohol er oppe vil jeg gerne tillade mig, at spørge om noget her.

Jeg går meget sjældent i byen. ca. 1 gange hver 2 måned. Når men jeg skal afsted i morgen (ikke sidste skoledag, bare hygge), min mening er ikke jeg skal være hammer lam overhovedet, men en smule tipsy. Jeg bulker en smule ca. 3300 kcal om dagen så jeg ikke tager for meget fedt på.

Mit spørgsmål lyder hvad er bedst?

1. At komme op på de 3800 kcal i morgen så jeg ikke går glip af den rette mængde proteiner og den gode mængde kulhydrater.
eller
2. få de 3300 kcal også må alkoholen være indblandet i de 3300 også må jeg være i undskud af gode kulhydrater. Proteiner er intet problem.

tak på forhånd

Ligger du 700 kalorier over dit ligevægt tager du ca. 100 gram på.
Ligger du 7000 kalorier over dit ligevægt ager du ca. 1 kg på.

Så kan du selv regne på det.

Hvor har du de informationer fra?

Meget simpelt at ligger du 1000 kalorier i overskud om dagen i en uge, tager du et kg på, 7 x 1000 = 7000 kalorier.
Eftersom du tager et kg på ved at indtage 7000 over dit ligevægt fordelt over en hel uge, så er 7000 kalorier i overskud altså 1 kg