hvidLøgs Hakkedrenge
500gram
5 spiseskefulde kvark
4 fede hvidløg
½ løg
Hak løgene smadre det hele sammen og steg lortet !!
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69649 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1451
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 1450
Følg bodybuilding.dk på
Simple Madopskrifter
Side 1 af 1
her er lige nogle bøffer jeg fandt på i aften de blev sku go (lige til lidt forandring
hvidLøgs Hakkedrenge
500gram
5 spiseskefulde kvark
4 fede hvidløg
½ løg
Hak løgene smadre det hele sammen og steg lortet !!
hvidLøgs Hakkedrenge
500gram
5 spiseskefulde kvark
4 fede hvidløg
½ løg
Hak løgene smadre det hele sammen og steg lortet !!
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 412
- Tilmeldt: 4. mar 2010, 13:23
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 155.00
- - Squat: 170.00
- - Dødløft: 235.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
tilføj gerne jeres så der er noget at vælge i mellem !§
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 412
- Tilmeldt: 4. mar 2010, 13:23
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 155.00
- - Squat: 170.00
- - Dødløft: 235.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kylling med ris og salat blanding. det er godt. 
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 47
- Tilmeldt: 2. maj 2010, 16:34
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 135.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Torskerognssalat:
200g torskerogn paa daase
3 spsk kvark el. lign fedtfattigt
1 syltet agurk, skaaret i tynde skiver
Smag til med salt, peber og citron saft
Det eneste man goer at at mose torskerognen og tilfoeje de andre ingredienser og roere det godt rundt
Smager godt paa et stykke groft ristet rugbroed ;)
200g torskerogn paa daase
3 spsk kvark el. lign fedtfattigt
1 syltet agurk, skaaret i tynde skiver
Smag til med salt, peber og citron saft
Det eneste man goer at at mose torskerognen og tilfoeje de andre ingredienser og roere det godt rundt
Smager godt paa et stykke groft ristet rugbroed ;)
Elsker det hårdt
- Reputation point: 0
- Indlæg: 20
- Tilmeldt: 18. feb 2009, 22:26
- Geografisk sted: Tønder
- Træner her: FitnessDK Tønder
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 37.50
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 70.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Gulerodssalat:
250g gulerod
130g æble
60g jordbær
saft af 1 citron
lidt Perfect sød
et drys vaniljepulver
1 - 1/2 tsk kanel
Det hele blandes grundigt sammen.
250g gulerod
130g æble
60g jordbær
saft af 1 citron
lidt Perfect sød
et drys vaniljepulver
1 - 1/2 tsk kanel
Det hele blandes grundigt sammen.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 771
- Tilmeldt: 31. mar 2010, 18:21
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Pasta
Sæt noget vand i kog, i en gryde
kom den ønskede mængde pasta i gryden og lad det koge 9-11 min.
si vandet fra og ÆD
Sæt noget vand i kog, i en gryde
kom den ønskede mængde pasta i gryden og lad det koge 9-11 min.
si vandet fra og ÆD
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1306
- Tilmeldt: 26. jan 2010, 07:59
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
brug hjarsoe's opskrift på pasta.
tøm herefter en dåse tun oven i pastaen & krydr med salt, peber, chili osv + kvark 0,5%..
Æd
tøm herefter en dåse tun oven i pastaen & krydr med salt, peber, chili osv + kvark 0,5%..
Æd
http://www.frederikbahne.wordpress.com
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5603
- Tilmeldt: 1. aug 2009, 20:18
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 52.50
- - Squat: 60.00
- - Dødløft: 65.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ej helt ærligt guys..
200g havregryn
1l mælk
20g rosiner
Hæld først havregrynene op i en skål bland derefter rosinerne i og sørg for at røre rundt så der er rosiner i alle lagene. Hæld derefter stille mælk på da du risikerer at sprøjte ud over det hele hvis du bare hælder ukontrolleret.
200g havregryn
1l mælk
20g rosiner
Hæld først havregrynene op i en skål bland derefter rosinerne i og sørg for at røre rundt så der er rosiner i alle lagene. Hæld derefter stille mælk på da du risikerer at sprøjte ud over det hele hvis du bare hælder ukontrolleret.
Life isn't about waiting for the storm to pass. It's about learning to dance in the rain.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2021
- Tilmeldt: 28. mar 2008, 19:32
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
The Little Kid skrev:Ej helt ærligt guys..
200g havregryn
1l mælk
20g rosiner
Hæld først havregrynene op i en skål bland derefter rosinerne i og sørg for at røre rundt så der er rosiner i alle lagene. Hæld derefter stille mælk på da du risikerer at sprøjte ud over det hele hvis du bare hælder ukontrolleret.
du kan også blende det hele med chokolade proteinpulver. Så har du en lækker shake til at drikke på vej i skole hvis man er kommet for sent op eller hvis det tog lidt længere tid at forberede de 4 måltider man skal nå at æde i løbet af skolen
http://www.frederikbahne.wordpress.com
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5603
- Tilmeldt: 1. aug 2009, 20:18
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 52.50
- - Squat: 60.00
- - Dødløft: 65.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tomatsuppe+fuldkornspasta og så lige en dåse tun blandet i. Er super lækkert til hurtig aftensmad
Nationen trives aldrig bedre end når goderne, går hurtigt fra hånd til hånd. - Karl Marx
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 48
- Tilmeldt: 5. nov 2009, 14:52
- Geografisk sted: Hadsten
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Taziki på knækbrød:
200 g Kvark
Halv akurk
hvidløg efter smag
lidt citron
4 knækbrød
Sæt igang!
200 g Kvark
Halv akurk
hvidløg efter smag
lidt citron
4 knækbrød
Sæt igang!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1346
- Tilmeldt: 28. aug 2007, 19:15
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 56 gæster
