Six-pack

Tror bare du skal gå efter overall muskelmasse, du vejer jo ingenting knægt

Tag det ikke ilde op

Begynd til (redskabs)gymnastik. Gerne noget med nogen ringe og noget.

thaden skrev:
Mun skrev:Det er skam trist at forældre skal kunne bestemme sådan noget, jeg har også nogle forældre som ikke vil have at jeg tager proteinpulver.. Men så må jeg lade være og spise en masse sund/god mad ;)

Jeg vil forslå at du går igang med at læse en masse artikler herinde fra.. Du skal nok undgå at læse fra så mange andre sider, da mange amerikanske manipulerer blot, og til tider er det noget værre vås.

Hvorfor er det trist de skal bestemme det? Det er da helt sikkert meget sundere at få det ind igennem din kost. Nu skal du ikke se proteinpulver som andet end det er, et kost_tilskud_, og ikke kosterstatter.

Brug du hellere de penge på sund mad, frem for pulver.

Jeg vil blot tage en shaker efter træning, så jeg kan få nogle gode carbs + valle..
Jeg må heller ikke tage kreatin.. Hvad skal erstatte det??

Ja mun, nu er det ikke sådan at hvis du ikke spiser kreatin pulver, så får du ingen kreatin.

Det får du igennem din føde/kroppen producere :-)

Hvad er deres argument for du ikke bør benytte et fitness center?

thaden skrev:Ja mun, nu er det ikke sådan at hvis du ikke spiser kreatin pulver, så får du ingen kreatin.

Det får du igennem din føde/kroppen producere :-)

Har jeg sagt det modsatte??

Mun skrev:
thaden skrev:Ja mun, nu er det ikke sådan at hvis du ikke spiser kreatin pulver, så får du ingen kreatin.

Det får du igennem din føde/kroppen producere :-)

Har jeg sagt det modsatte??

Du sagde; Jeg vil blot tage en shaker efter træning, så jeg kan få nogle gode carbs + valle..
Jeg må heller ikke tage kreatin.. Hvad skal erstatte det??

Så svarer jeg dig bare på dit spørgsmål. Ingen grund til at blive pigesur

Kreatin, protein og alt det andet, er jo bare et tilskud, og ikke en erstatning. Det vil sige, at når det er et tilskud, får du det allerede i forvejen.

thaden skrev:
Mun skrev:
thaden skrev:Ja mun, nu er det ikke sådan at hvis du ikke spiser kreatin pulver, så får du ingen kreatin.

Det får du igennem din føde/kroppen producere :-)

Har jeg sagt det modsatte??

Du sagde; Jeg vil blot tage en shaker efter træning, så jeg kan få nogle gode carbs + valle..
Jeg må heller ikke tage kreatin.. Hvad skal erstatte det??

Så svarer jeg dig bare på dit spørgsmål. Ingen grund til at blive pigesur

Kreatin, protein og alt det andet, er jo bare et tilskud, og ikke en erstatning. Det vil sige, at når det er et tilskud, får du det allerede i forvejen.

Er ikke spor pigesur

Men min krop kan ikke producere den mængde kreatin jeg bør have.

Mun skrev:Men min krop kan ikke producere den mængde kreatin jeg bør have.

Og det ved du hvorfra?

Legend skrev:
Mun skrev:Men min krop kan ikke producere den mængde kreatin jeg bør have.

Og det ved du hvorfra?
Når du ikke kan komme til at træne, har du meget større problemer end kreatin og valleprotein, hvis du gerne vil være større.
Glem alle kosttilskud - der er ingen genveje.
Jesus Kristus, du vejer ikke engang 40kg...

Nu tror jeg du forveklser Mun med TS.

Legend skrev:
Mun skrev:Men min krop kan ikke producere den mængde kreatin jeg bør have.

Og det ved du hvorfra?

Blodprøve fra lægen. Jeg er desværre ikke en af de 10% som producerer nok kreatin

Lystfiskeren skrev:
Legend skrev:
Mun skrev:Men min krop kan ikke producere den mængde kreatin jeg bør have.

Og det ved du hvorfra?
Når du ikke kan komme til at træne, har du meget større problemer end kreatin og valleprotein, hvis du gerne vil være større.
Glem alle kosttilskud - der er ingen genveje.
Jesus Kristus, du vejer ikke engang 40kg...

Nu tror jeg du forveklser Mun med TS.

Du har ret Lystfiskeren

Jeg vejer ikke 40 kg, men 96kg

Og jo jeg træner en hel del..

Mun skrev:Jeg vejer ikke 40 kg, men 96kg
Og jo jeg træner en hel del..

Derfor jeg rettede mit indlæg - Fisker gjorde mig opmærksom på min kvajert.

Legend skrev:
Mun skrev:Jeg vejer ikke 40 kg, men 96kg
Og jo jeg træner en hel del..

Derfor jeg rettede mit indlæg - Fisker gjorde mig opmærksom på min kvajert.

Lagde jeg ikke mærke til (det er stadig morgen for mig).

Nå, tror topicstarter har fået sit svar nu. Hvis nogle gerne vil snakke om mit indtag at kosttilskud er det meget velkomne til at pm'e mig

Jeg træner mave således:
- alm crunches (100%) 8 reps
- alm cruches (50%) 8 reps
- skrå crunches uden vægt ("cykeløvelse") til død
- alm crunches uden vægt til død
- side planks på begge sider til død

Pause 60 sekunder. 3 sæt.

Gav synlige ændringer på mig etteren måned.

bodymotion skrev:Jeg træner mave således:
- alm crunches (100%) 8 reps
- alm cruches (50%) 8 reps
- skrå crunches uden vægt ("cykeløvelse") til død
- alm crunches uden vægt til død
- side planks på begge sider til død

Pause 60 sekunder. 3 sæt.

Gav synlige ændringer på mig etteren måned.

Det var meget mave.

bodymotion skrev:Jeg træner mave således:
- alm crunches (100%) 8 reps
- alm cruches (50%) 8 reps
- skrå crunches uden vægt ("cykeløvelse") til død
- alm crunches uden vægt til død
- side planks på begge sider til død

Pause 60 sekunder. 3 sæt.

Gav synlige ændringer på mig etteren måned.

Kører du også 5 øvelser til bryst??

J.L.N. skrev:Jeg vil mene, at du failer.

+ 1

enough said

Som jeg skrev, så træner jeg -->mave<-- sådan

Kan ikke få halvanden time til at gå kun med mavetræning. Kører full body, og træner hver region hver anden dag.

bodymotion skrev:Som jeg skrev, så træner jeg -->mave<-- sådan Kan ikke få halvanden time til at gå kun med mavetræning. Kører full body, og træner hver region hver anden dag.

Hviken region mener du?

Træner mave/pecs/arme den ene dag, ryg/ben/løb anden dag.

Skal ikke komme her og spille smart - jeg har læst en masse tråde om hvad der er helt galt og godt, og jeg synes det virker for mig (ser fremskridt i de 3 måneder jeg har trænet). Ved ikke om det er korrekt, så vil da meget gerne have inputs (sorry fordi jeg bruger denne tråd så).

bodymotion skrev:Træner mave/pecs/arme den ene dag, ryg/ben/løb anden dag.

Skal ikke komme her og spille smart - jeg har læst en masse tråde om hvad der er helt galt og godt, og jeg synes det virker for mig (ser fremskridt i de 3 måneder jeg har trænet). Ved ikke om det er korrekt, så vil da meget gerne have inputs (sorry fordi jeg bruger denne tråd så).

Det lyder som et helt almindeligt 2-split, det er der ikke noget dårligt at sige om.

Six-pack

Brugere online