I alt: 1129
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1126
Nu har jeg læst, læst og atter læst omkring vejen til en sixpack, men jeg føler at jeg mangler en "rød tråd" i alt det jeg læser.
Jeg kan mærke på min selvtillid og selvværd, at jeg har voldsomt brug for at arbejde hårdt på at få en flot, trænet og trimmet krop, som jeg med stolthed kan vise frem for fruen og på stranden. Jeg er udemærket klar over, at dette ikke gøres på et halvt eller helt år, derfor søger jeg seriøs hjælp til at nå mine mål.
Jeg har to mål, som er alfaomega og som skal nåes til 1. juni 2015.
Det første mål er en nydelig markeret sixpack og bryst. Med det mener jeg ikke en fuldstændig ripped og hærdet mave, men pæn slank figur.
Det andet mål er, at jeg skal være i stand til at løbe en halv-maraton på gennemsnitlig tid.
Hvordan ville I sætte en kostplan og træningsprogram udfra dette?
Af det jeg har læst, så skal man igang med en kalorietælling af de måltider man vil indtage i løbet af en dag. Her tænker jeg 6 måltider om dagen.
Min kost i dag består blot af 3 måltider og lidt ind i mellen, hvis jeg lige føler mig sulten eller fristet af en vingummi. Og det er her filmen knækker. Til det skal det siges, at jeg ikke drikker sodavand eller overspiser usunde ting.
Som nævnt kan jeg mærke på mit humør, at der skal til at ske noget ellers ender det sgu med en depression på et tidspunkt. Det er ingen hemmelighed, at det går mig meget på. Jeg vil ikke betegne mig selv som overvægtig, men har da nogle overflødige kilo, som SKAL væk
Jeg er bygget robust, store knogler og med stort flot brystpart.Alder: 23
Højde: 184cm
Vægt: 92kg
Glædelig jul!
/Hoppetopt
