Hej.
Jeg er en 15 årig dreng der gerne ville have tydeligere muskler, men er det nødvendigt at spise frugt og grønt? Jeg er overhovedet ikke glad for at spise det :/ Jeg er en har en "normal" vægt hvis ikke under men har stadig for meget mave fedt (1-2 cm)

Nej

Men for dit helbred er det ret nødvendigt ..

Vitaminer osv .

Som vfpn skriver så nej, det er ikke nødvendigt at spise nogle specifikke fødevarer for at tabe sig.

hvis du gerne vil være slankere skal du ligge en smule i underskud og her er det rart af spise en masse sunde og mættende grøntsager, så du ikke går og bliver syg eller dit fordøjelsessystem går i stå.

Men ærlig talt, hvis du kun er 15 og til den splejsede side, så synes du skal begynde at Dyrke noget mere sport, lave noget motorisk og fysisk krævende. Hvis du så spiser for mange mælkesnitter og du ikke synes du bliver tyndere, så skift dem ud med gulerødder og magert kød.

Som Jarlen siger, find en sport at gå til.. Kom tilbage på boardet angående supplerende træning, når du har fundet en sport..
Du siger at du "overhovedet" ikke er glad for at spise frugt og grønt, det er altså pænt fucking mange madvarer, du skærer over én kam der. Enten overdriver du, eller også er du barnligt kræsen.

Du er i en alder hvor dine smagsløg stadig udvikler sig, og meget over de næste år. Så her er et råd:
Smag på alt, altså virkelig smage ikke bare putte i munden, og tag derefter stilling til hvorvidt du kan lide noget. Næste gang du får serveret noget, du ikke kunne lide sidst, smag på det igen og konstatér herefter, om du stadig ikke kan lide det. Repeat indtil du er 25.

Jeg dyrker rigtigt meget vandsport men det er jo dsv kun om sommeren Og jeg overdriver måske lidt, men er rimelig kræsen og det er ikke en ting jeg er stolt af Jeg har trænet i 8 måneder efter at jeg har været meget tynd. Jeg spiser måske en smule i overskud (3000-3300 kalorier). Men ville rigtig gerne have en sixpack som bare er en smule synlig. Mest pga jeg dyrker meget vandsport og det har været en drøm siden jeg er begyndt at træne

Tr.Bjørn skrev:Som Jarlen siger, find en sport at gå til.. Kom tilbage på boardet angående supplerende træning, når du har fundet en sport..
Du siger at du "overhovedet" ikke er glad for at spise frugt og grønt, det er altså pænt fucking mange madvarer, du skærer over én kam der. Enten overdriver du, eller også er du barnligt kræsen.

Du er i en alder hvor dine smagsløg stadig udvikler sig, og meget over de næste år. Så her er et råd:
Smag på alt, altså virkelig smage ikke bare putte i munden, og tag derefter stilling til hvorvidt du kan lide noget. Næste gang du får serveret noget, du ikke kunne lide sidst, smag på det igen og konstatér herefter, om du stadig ikke kan lide det. Repeat indtil du er 25.

Det tror jeg at jeg ville gøre

Flyttet