Skader det at have for meget kcal underskud?

Jeg har et spørgsmål.
skader det at have for meget Kcal underskud?
jeg skal dagligt have 3000 Kcal & spiser omkring
1600-1700 Kcal?

don ramozzle skrev:Jeg har et spørgsmål.
skader det at have for meget Kcal underskud?
jeg skal dagligt have 3000 Kcal & spiser omkring
1600-1700 Kcal?

Det er i hvert fald ikke ideelt hvis du vil vokse :wink:

Jeg er igang med at Cutte, men skader det?

don ramozzle skrev:Jeg er igang med at Cutte, men skader det?

ja du taber muskler

det underlige er bare jeg har kørt i det Kcal
underskud i en måned nu og er gået 10 kg op i alle
øvelser? så hvorfor taber jeg muskelmasse?

don ramozzle skrev:det underlige er bare jeg har kørt i det Kcal
underskud i en måned nu og er gået 10 kg op i alle
øvelser? så hvorfor taber jeg muskelmasse?

det kan skyldes mange ting. højst samsynligt neurale tilpasninger..

Prøv evt at læs lidt om emnet her på siden

Old school skrev:
don ramozzle skrev:det underlige er bare jeg har kørt i det Kcal
underskud i en måned nu og er gået 10 kg op i alle
øvelser? så hvorfor taber jeg muskelmasse?

det kan skyldes mange ting. højst samsynligt neurale tilpasninger..

Prøv evt at læs lidt om emnet her på siden

okay, super har læst meget om det, men får ikke noget konkret svar syntes jeg ikke.

don ramozzle skrev:
Old school skrev:
don ramozzle skrev:det underlige er bare jeg har kørt i det Kcal
underskud i en måned nu og er gået 10 kg op i alle
øvelser? så hvorfor taber jeg muskelmasse?

det kan skyldes mange ting. højst samsynligt neurale tilpasninger..

Prøv evt at læs lidt om emnet her på siden

okay, super har læst meget om det, men får ikke noget konkret svar syntes jeg ikke.

du spørger bare hvis der er noget du vil have uddybet. så skal der nok være en der kigger forbi og svarer

Uddyb det venligst, hvordan det kan være jeg gainer
muskelmasse og taber mig, når folk siger for det meste at det er umuligt s:?

Hvordan ved du, at du får mere masse?

At du bliver stærkere i øvelserne, er ikke ens betydende med masse. Læs om neutrale tilpasninger, som blev forslået.

Det vil rykke muskel masse af dig og du vil blive meget træt og uoplagt. Ikke noget jeg vil anbefale.

don ramozzle skrev:Uddyb det venligst, hvordan det kan være jeg gainer
muskelmasse og taber mig, når folk siger for det meste at det er umuligt s:?

Som optimisten siger, er mere styrke ikke altid lig med mere masse.

Der kan være en række årsager, sådan som jeg ser det:

- Du er nybegynder, og får begyndergains
- Du tror du kun spiser 1700 kcal, men har regnet forkert
- Neurale tilpasninger

Hvad siger kropsvægten? Prøv at holde øje med kropsvægten den næste uges tid. Vægten kan svinge meget dag til dag pga. væske mm., så hold øje med den over en uges tid for at se om det går opad eller nedad

flamingopikken skrev:
don ramozzle skrev:Uddyb det venligst, hvordan det kan være jeg gainer
muskelmasse og taber mig, når folk siger for det meste at det er umuligt s:?

Som optimisten siger, er mere styrke ikke altid lig med mere masse.

Der kan være en række årsager, sådan som jeg ser det:

- Du er nybegynder, og får begyndergains
- Du tror du kun spiser 1700 kcal, men har regnet forkert
- Neurale tilpasninger

Hvad siger kropsvægten? Prøv at holde øje med kropsvægten den næste uges tid. Vægten kan svinge meget dag til dag pga. væske mm., så hold øje med den over en uges tid for at se om det går opad eller nedad

Ehmm, nej har et kost program.
Kost&Krop, udviklet af Henning kristensen, holder godt øje med dagligt indtag endda ned til mindste gram, men i enden af dagen idag kan jeg skrive hvad jeg har spist idag

Så er det sandsynligvis begyndergains og/eller neurale tilpasninger.

Og jo. Det er ikke optimalt at være i et for stort underskud da det betyder større tab af muskelmasse, som der allerede er pointeret.

Kroppen skal jo også have den næring den har brug for, og du skal også have et hvis antal kcal. for at din forbrænding sætter ordentligt ind.

Skader det at have for meget kcal underskud?

Brugere online