Hej allesammen. Tror jeg har fået lavet mig en tennisalbue i min venstre arm, har nu holdt pause fra træning i 2 uger. overvejer at gå til lægen i næste uge. Men så kom jeg lidt at tænke på at jeg jo godt kan træne øvelser hvor albuen ikke er involveret. Indtil videre er jeg kommet i tanke om Pec deck flies til brystet.
Spørgsmålet er så om i kan anbefale øvelser til ryg hvor albuen ikke er involveret? Det irriterer mig nemlig vildt at se musklerne forsvinde lige op til sommerferien!.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1029
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1026
Følg bodybuilding.dk på
Skadet.Træne ryg og bryst?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 477
- Tilmeldt: 11. sep 2009, 14:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mikkls skrev:Hej allesammen. Tror jeg har fået lavet mig en tennisalbue i min venstre arm, har nu holdt pause fra træning i 2 uger. overvejer at gå til lægen i næste uge. Men så kom jeg lidt at tænke på at jeg jo godt kan træne øvelser hvor albuen ikke er involveret. Indtil videre er jeg kommet i tanke om Pec deck flies til brystet.
Spørgsmålet er så om i kan anbefale øvelser til ryg hvor albuen ikke er involveret? Det irriterer mig nemlig vildt at se musklerne forsvinde lige op til sommerferien!.
tror næsten alle øvelser til ryg, bryst og armene involvere dine albuer
. Vil hellere forslå en tur til lægen og se hvad han kan anbefale.- Reputation point: 5
- Indlæg: 902
- Tilmeldt: 7. jan 2007, 17:54
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
de fleste former for dødløft kunne være en mulighed? 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1346
- Tilmeldt: 28. aug 2007, 19:15
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Vupti skrev:de fleste former for dødløft kunne være en mulighed?
Tror du det? Der skal man jo tage ret hårdt fat (underarme) og det trækker vel i albuerne at der er vægt på? det kunne jo ellers være lækkert hvis dødløft er fint:)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 477
- Tilmeldt: 11. sep 2009, 14:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du kunne evt. mht dødløft, ikke tage så mange kg. på og så bare holde det ved lige?
"You never have to wait for a squat rack on Christmas morning"
- Ben "Pak Man" Pakulski
"Strong people are harder to kill than weak people, and more useful in general."
- Mark Rippetoe
- Ben "Pak Man" Pakulski
"Strong people are harder to kill than weak people, and more useful in general."
- Mark Rippetoe
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1384
- Tilmeldt: 1. jun 2010, 22:03
- Træner her: Hjørring Styrkesport
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Har ikke dødløftet over en måned nu, så ved ikke helt. Vil gerne have gode albuer igen hurtigst muligt.
Ringer til lægen imorgen:D
Ringer til lægen imorgen:D
- Reputation point: 0
- Indlæg: 477
- Tilmeldt: 11. sep 2009, 14:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kan det hjælpe at lægge is på albuen et par gange om dagen?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 477
- Tilmeldt: 11. sep 2009, 14:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bay skrev:http://www.ismc.dk/pages/_2440D4FE2DF793F2C125737F006DBC3F/$file/Tung%20langsom%20styrketr%E6ning%20mod%20epicondyl%20tendinopati.pdf
ser godt ud:D Har du nogen forslag til ryg/bryst øvelser helst uden bevægelse i albuen.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 477
- Tilmeldt: 11. sep 2009, 14:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster
