Hej Pumpers. Jeg er ny i dette forum, men jeg har alligevel tilegnet mig en del viden omkring emnet.
Jeg har trænet seriøst de sidste 3 måneder. Med det sagt har jeg et spørgsmål, som nok er rimelig atypisk.
Det forholder sig sådan at jeg har en tvillingebror. Dengang vi lå ' inde i mors mave' lå vi presset op ad hinanden, hvilket har resulteret i at vi den dag i dag har en skæv brystmuskulatur. Dette bevirker at den højre bryst muskel er betydeligt mindre end den ventre.
Hvad kan jeg bedst muligt gøre, for at rette op på dette?


( To billeder som illustrerer det jeg har prøvet at beskrive. Billederne er begge gamle, men de viser alligevel min nutidige situation)

Der er ingen foreskel at mærke på det fysiske, tvært imod havde jeg nær sagt. Det eneste mén grundet dette, er at det ikke er udpræget pænt ud .

Har du læst artiklen:
Fra sejrsherre til sportsinvalid - og den hårde rejse retur

artikler/diverse/fra-sejrsherre-til-sportsinvalid-den-hrde-rejse-retur.html

Når han kan få rættet op på en ødelagt muskel, så må man kunne pynte lidt på en "skæv muskel"

Spændende læsning kan jeg kun sige
- Men det er da ikke ligetil kun at køre øvelserne med én arm kun, tænker jeg. Eller måske skulle jeg bare acceptere det, som det er (:

kaspeeer skrev:Spændende læsning kan jeg kun sige
- Men det er da ikke ligetil kun at køre øvelserne med én arm kun, tænker jeg. Eller måske skulle jeg bare acceptere det, som det er (:

Man skal nok ikke give op, selv om det ser umuligt ud.
Jeg ville i hvert fald prøve at bruge håndvægte til al brysttræning, for at det minimal chance for at lave øvelserne skæve.

Det giver bare sådan en dårlig balance at ligge med kun én håndvægt..

Jeg synes ikke det ser så vildt ud - har en god kollega (som i øvrigt også hedder Kasper) som mangler nederste halvdel af sin ene pectoralis major, så havde nok ventet at se noget lignende. Hans er også nogenlunde uden stor styrkeforskel.

Så jeg ved ikke hvad du kan gøre kosmetisk, men synes umiddelbart heller ikke at det på billederne ser så slemt ud som du nok opfatter det

kaspeeer skrev:Det giver bare sådan en dårlig balance at ligge med kun én håndvægt..

Mente nu ikke "en" håndvægt
Jeg mener al brysttræning s.f.eks. Benchpress (både incline og decline), Flyes (både incline og decline), Dumbbell Pullover o.s.v.
Du kan se det i oevelsesbiblotek/ .....så nemt er det.

Kan os godt være det bare er mig. Man gør nok også den slags ting værre end de egentlig ér, i forhold til hvor meget andre lægger mærke til det (:
Så tror bare jeg vælger at se imellem fingrene med det, og bare køre på

svabbi skrev:

kaspeeer skrev:Det giver bare sådan en dårlig balance at ligge med kun én håndvægt..

Mente nu ikke "en" håndvægt
Jeg mener al brysttræning s.f.eks. Benchpress (både incline og decline), Flyes (både incline og decline), Dumbbell Pullover o.s.v.
Du kan se det i oevelsesbiblotek/ .....så nemt er det.

Jo, men hvis jeg træner i bænkpress fx. Så rammer man jo hele brystet, og ikke kun den halvdel der halter. Så på den måde kan jeg ikke udligne størrelsesforskellen

kaspeeer skrev:

svabbi skrev:

kaspeeer skrev:Det giver bare sådan en dårlig balance at ligge med kun én håndvægt..

Mente nu ikke "en" håndvægt
Jeg mener al brysttræning s.f.eks. Benchpress (både incline og decline), Flyes (både incline og decline), Dumbbell Pullover o.s.v.
Du kan se det i oevelsesbiblotek/ .....så nemt er det.

Jo, men hvis jeg træner i bænkpress fx. Så rammer man jo hele brystet, og ikke kun den halvdel der halter. Så på den måde kan jeg ikke udligne størrelsesforskellen

Det skulle gerne udligne sig, hvis du såfremt løfter lige og løfter rigtigt.

lopstar skrev:

kaspeeer skrev:

svabbi skrev:

kaspeeer skrev:Det giver bare sådan en dårlig balance at ligge med kun én håndvægt..

Mente nu ikke "en" håndvægt
Jeg mener al brysttræning s.f.eks. Benchpress (både incline og decline), Flyes (både incline og decline), Dumbbell Pullover o.s.v.
Du kan se det i oevelsesbiblotek/ .....så nemt er det.

Jo, men hvis jeg træner i bænkpress fx. Så rammer man jo hele brystet, og ikke kun den halvdel der halter. Så på den måde kan jeg ikke udligne størrelsesforskellen

Det skulle gerne udligne sig, hvis du såfremt løfter lige og løfter rigtigt.

Jamen hvis man træner hvert bryst lige meget, så vokser de vel begge to lige meget? - og deraf forbliver størrelsesforskellen vel den samme?

kaspeeer skrev:

lopstar skrev:

kaspeeer skrev:

svabbi skrev:

kaspeeer skrev:Det giver bare sådan en dårlig balance at ligge med kun én håndvægt..

Mente nu ikke "en" håndvægt
Jeg mener al brysttræning s.f.eks. Benchpress (både incline og decline), Flyes (både incline og decline), Dumbbell Pullover o.s.v.
Du kan se det i oevelsesbiblotek/ .....så nemt er det.

Jo, men hvis jeg træner i bænkpress fx. Så rammer man jo hele brystet, og ikke kun den halvdel der halter. Så på den måde kan jeg ikke udligne størrelsesforskellen

Det skulle gerne udligne sig, hvis du såfremt løfter lige og løfter rigtigt.

Jamen hvis man træner hvert bryst lige meget, så vokser de vel begge to lige meget? - og deraf forbliver størrelsesforskellen vel den samme?

Efter hvad jeg kan regne ud efter min træningserfaring og inde i mit hoved.
Så må dit venstre bryst være svagere end dit højre, dvs. at du stresser din muskel mere i venstre bryst end i højre, derfor vil det vokse mere end dit højre

( ved ikke lige om det var højre eller venstre, der var mindst, fik ikke kigget på billedet ordentligt )
Jeg havde også skæve biceps på et tidspunkt, men begyndte da ikke at lave seperate øvelser for den bicep der var skæv, trænede bare som jeg altid gjorde, og så udlignede det sig til sidst.

Jeg ved ikke om dette er rigtigt, det er bare min teori og min erfaring, dog har jeg kun trænet omkring 3-4 måneder seriøst, så har ikke vildt stor erfaring

" Jamen hvis man træner hvert bryst lige meget, så vokser de vel begge to lige meget? - og deraf forbliver størrelsesforskellen vel den samme? "

Jeg er ret overbevist om at manden mener at du kunne bruge DB's.

lopstar skrev:

kaspeeer skrev:

lopstar skrev:

kaspeeer skrev:

svabbi skrev:

kaspeeer skrev:Det giver bare sådan en dårlig balance at ligge med kun én håndvægt..

Mente nu ikke "en" håndvægt
Jeg mener al brysttræning s.f.eks. Benchpress (både incline og decline), Flyes (både incline og decline), Dumbbell Pullover o.s.v.
Du kan se det i oevelsesbiblotek/ .....så nemt er det.

Jo, men hvis jeg træner i bænkpress fx. Så rammer man jo hele brystet, og ikke kun den halvdel der halter. Så på den måde kan jeg ikke udligne størrelsesforskellen

Det skulle gerne udligne sig, hvis du såfremt løfter lige og løfter rigtigt.

Jamen hvis man træner hvert bryst lige meget, så vokser de vel begge to lige meget? - og deraf forbliver størrelsesforskellen vel den samme?

Efter hvad jeg kan regne ud efter min træningserfaring og inde i mit hoved.
Så må dit venstre bryst være svagere end dit højre, dvs. at du stresser din muskel mere i venstre bryst end i højre, derfor vil det vokse mere end dit højre

( ved ikke lige om det var højre eller venstre, der var mindst, fik ikke kigget på billedet ordentligt )
Jeg havde også skæve biceps på et tidspunkt, men begyndte da ikke at lave seperate øvelser for den bicep der var skæv, trænede bare som jeg altid gjorde, og så udlignede det sig til sidst.

Jeg ved ikke om dette er rigtigt, det er bare min teori og min erfaring, dog har jeg kun trænet omkring 3-4 måneder seriøst, så har ikke vildt stor erfaring

Jeg håber du har ret i din teori! ;) - tak for svaret.

Johnyboi skrev:" Jamen hvis man træner hvert bryst lige meget, så vokser de vel begge to lige meget? - og deraf forbliver størrelsesforskellen vel den samme? "

Jeg er ret overbevist om at manden mener at du kunne bruge DB's.

Jamen hvis man laver ' bænkpres' med dumbels, ville det så påvirke brystmusklerne på en anden måde i forhold til et almindeligt bænkpres? (:

kaspeeer skrev:

Johnyboi skrev:" Jamen hvis man træner hvert bryst lige meget, så vokser de vel begge to lige meget? - og deraf forbliver størrelsesforskellen vel den samme? "

Jeg er ret overbevist om at manden mener at du kunne bruge DB's.

Jamen hvis man laver ' bænkpres' med dumbels, ville det så påvirke brystmusklerne på en anden måde i forhold til et almindeligt bænkpres? (:

Det en anden teknik man bruger, så ja

lopstar skrev:

kaspeeer skrev:

Johnyboi skrev:" Jamen hvis man træner hvert bryst lige meget, så vokser de vel begge to lige meget? - og deraf forbliver størrelsesforskellen vel den samme? "

Jeg er ret overbevist om at manden mener at du kunne bruge DB's.

Jamen hvis man laver ' bænkpres' med dumbels, ville det så påvirke brystmusklerne på en anden måde i forhold til et almindeligt bænkpres? (:

Det en anden teknik man bruger, så ja

Okay, så vil jeg prøve at træne noget mere med dumbels . Har nemlig hidtil brugt bænkpres, som den store basisøvelse, når jeg træner bryst.

kaspeeer skrev:

Johnyboi skrev:" Jamen hvis man træner hvert bryst lige meget, så vokser de vel begge to lige meget? - og deraf forbliver størrelsesforskellen vel den samme? "

Jeg er ret overbevist om at manden mener at du kunne bruge DB's.

Jamen hvis man laver ' bænkpres' med dumbels, ville det så påvirke brystmusklerne på en anden måde i forhold til et almindeligt bænkpres? (:

Det er nemmere at "snyde" eller lave skæve løft med BarBell, fordi man mærker det ikke før det er helt galt. Derfor hellerer bruge DrumBells, for da kan man bedre se om der er forskæl på + der bruger man flere støttende muskulatur til at holde balancen med.
Det tager alså lidt længere tid end 3 mdr. at opbygge muskulatur !
Prøv det nu i stedet for at sætte spørgsmål efter spørgsmål om det samme.

svabbi skrev:

kaspeeer skrev:

Johnyboi skrev:" Jamen hvis man træner hvert bryst lige meget, så vokser de vel begge to lige meget? - og deraf forbliver størrelsesforskellen vel den samme? "

Jeg er ret overbevist om at manden mener at du kunne bruge DB's.

Jamen hvis man laver ' bænkpres' med dumbels, ville det så påvirke brystmusklerne på en anden måde i forhold til et almindeligt bænkpres? (:

Det er nemmere at "snyde" eller lave skæve løft med BarBell, fordi man mærker det ikke før det er helt galt. Derfor hellerer bruge DrumBells, for da kan man bedre se om der er forskæl på + der bruger man flere støttende muskulatur til at holde balancen med.
Det tager alså lidt længere tid end 3 mdr. at opbygge muskulatur !
Prøv det nu i stedet for at sætte spørgsmål efter spørgsmål om det samme.

Det vil jeg prøve tak for svaret.

Så hvis jeg har forstået rigtigt så for at gøre dem lige store kan man kører bænkpress en db´? I den side man vil rette op på?

pissestærk skrev:Så hvis jeg har forstået rigtigt så for at gøre dem lige store kan man kører bænkpress en db´? I den side man vil rette op på?

Hvis du har skæv brystmuskulatur, eller den ene side er svagere end den anden, vil du få mest ud af at køre db, men ser heller intet problem i at køre med stang, så længe du forkusere 100% på ikke at løfte skævt.

Nej, men tænkte på om man så kun skulle køre med 1 db i den side man havde "svagt" bryst. Og så ikke noget i den anden side

pissestærk skrev:Nej, men tænkte på om man så kun skulle køre med 1 db i den side man havde "svagt" bryst. Og så ikke noget i den anden side

Nej, kør i begge sider med samme antal kg og samme antal reps.

Når okay

Jeg kan faktisk ikke se den store forskel. Er det bare mig?

Efter min mening er det så lidt at du ikke behøver at gøre det store ved det. Bare træn så kommer det helt sikkert til at rette sig op

Fatboy skrev:Jeg kan faktisk ikke se den store forskel. Er det bare mig?

Næh synes heller ikke der er en vildt stor forskel

Kig rundt omkring i omklædningsrummet og se om du kan finde en eneste der ikke har en eller anden form for genetisk svaghed. alt det med at droppe bb til fordel for db er en mulighed men næppe nødvendigt. fortsæt du bare som du plejer og så vil det udligne sig. som de andre siger så er det heller ikke så tydeligt som du selv tror.